Wiele pożytecznych substancji jest stale syntetyzowanych w naszym organizmie, jedną z nich jest lewokarnityna, która jest naturalnym spalaczem tłuszczu. Na jego podstawie stworzono żywienie sportowe, na które jest popyt wśród profesjonalnych sportowców. Nasza ocena pomoże Ci wybrać najlepszą L-karnitynę spośród ogromnej liczby produktów witaminopodobnych.
Opis
L-karnityna jest bezpośrednim krewnym witaminy B. Występuje w mięśniach i komórkach wątroby. Funkcja substancji jest prosta - stymuluje metabolizm. Mechanizm działania sprowadza się do aktywacji koenzymu A, który utlenia kwasy tłuszczowe. Lewokarnityna jest niezbędna dla metabolizmu nerek, serca i lipidów. Jego niedobór powoduje otyłość i inne procesy patologiczne w tych narządach.
L-karnityna pochodzi z pożywienia i jest wytwarzana w niewielkich ilościach przez sam organizm. Dlatego zajęcia sportowe, zwiększone obciążenia fizyczne, energetyczne wymagają dodatkowego źródła. Lewokarnityny nie można nazwać spalaczem tłuszczu w dosłownym tego słowa znaczeniu. Podnosi metabolizm, zwiększając wytrzymałość sportowca oraz zwiększa intensywność treningu, dostarczając energię do zgromadzonego tłuszczu. W wyniku takich procesów sportowiec traci wagę bez utraty masy mięśniowej.
Innymi słowy, karnityna jest bezużyteczna jako spalacz tłuszczu bez treningu i wysiłku fizycznego. Jednak właściwe odchudzanie z produktem ma tylko pozytywne skutki.
Lewokarnityna:
- aktywuje metabolizm lipidów;
- współdziała z innymi suplementami diety;
- usuwa wolne rodniki, co spowalnia starzenie się komórek;
- chroni naczynia krwionośne i mięsień sercowy przed blaszkami cholesterolu;
- ułatwia obciążenie kardio;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- łagodzi potreningowe bóle mięśni;
- pomaga budować mięśnie w suchej postaci, bez tłuszczu;
- znacznie zmniejsza uczucie zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Literatura specjalistyczna zawiera nazwy L-karnityna, lewokarnityna i lewocarnitinum. To są różne nazwy tego samego związku. Jest również błędnie nazywany witaminą Bt i witaminą B11.
Dlaczego dochodzi do utraty wagi
Stosowanie L-karnityny zapewnia cały szereg efektów:
- ochrona tkanki mięśniowej przed próchnicą;
- ulga w drażliwości;
- przemiana tłuszczu w energię bez tworzenia magazynów tłuszczu;
- blokowanie gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach;
- zapobieganie przetrenowaniu;
- obniżenie poziomu cholesterolu we krwi;
- skrócenie okresu rehabilitacji po treningu;
- optymalizacja metabolizmu energetycznego dzięki stabilności koenzymu A;
- detoksykacja ksenobiotyków i cytotoksyn;
- zwiększona wytrzymałość;
- stymulacja metabolizmu białek;
- wykazanie właściwości anabolicznych.
Lek ma dwa wektory działania podczas uprawiania sportu: zwiększa efekt siły i jednocześnie zmniejsza masę ciała. Ale wykazuje te właściwości wyłącznie w połączeniu: aktywność fizyczna i pośrednio utrata dodatkowych kilogramów.
Formularze wydania
Lewokarnityna jest dostępna na rynku w kilku wersjach: w postaci roztworu, w postaci stałej. Płyn wchłania się szybciej, ale zawiera zanieczyszczenia i wzmacniacze smaku. Proszek jest prerogatywą apteki; jest sprzedawany w specjalnym opakowaniu do rozpuszczania, co nie zawsze jest wygodne. Nabycie kapsułek wymaga staranności pod względem składników leku i jego stężenia. Oto kilka przykładów każdego formularza wydania.
| Nazwa produktu | Podstawa wyboru | Zdjęcie |
| Kapsułki | ||
| L-Carnitine 500 od Optimum Nutrition | Najbardziej popularne. |  |
| Carnitine Power firmy SAN | Najlepsza jakość w najlepszej cenie. |  |
| Alcar 750 firmy SAN | Koszt to 1100-1200 rubli za 100 tabletek. |  |
| L-Carnitine 500 firmy GNC | Pełna równowaga, bez dodatków i zanieczyszczeń. |  |
| Acetyl L-karnityna od Now | Nie zawiera cukru, skrobi, soli, drożdży, pszenicy, kukurydzy, soi, mleka, jaj, skorupiaków ani konserwantów. |  |
| L-karnityna z VP Laboratory | Wysokiej jakości kapsułki od sprawdzonego producenta, działają szybko, minusem jest to, że kapsułki są trudne do połknięcia. |  |
| Płyny | ||
| L-karnityna 100000 firmy BioTeck | Lepsza strawność. | |
| L-karnityna z VP Laboratory | Zawiera czystą karnitynę, dużą butelkę (1000 ml, kosztuje 1550 rubli). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Kilka rodzajów substancji czynnych. | |
| Atak L-karnityny firmy Power System | Maksymalny potencjał energetyczny. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Optymalna cena. |  |
| Proszki | ||
| Czysta l-karnityna białkowa | Rozsądna cena i doskonała jakość |  |
| My Protein Acetyl L Karnityna | Najwyższa wydajność |  |
Producenci
Lewokarnityna jest sprzedawana w różnych krajach UE i USA. Następujące firmy mają sprawdzoną reputację:
- Amerykańska firma NutraKey działająca na rynku odżywek dla sportowców od 2004 roku z dużym wyborem wysokiej jakości produktów.
- Renomowana firma Optimum Nutrition od końca lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku zajmuje się produkcją odżywek dla sportowców i zawsze spełnia wysokie standardy narzucane przez ustawodawstwo stanowe dotyczące suplementów.
- Amerykańska firma NOW Foods działa w tej dziedzinie od połowy ubiegłego wieku i posiada własne laboratorium do badań klinicznych leków.
- Inna amerykańska firma MusclePharm ma swoją siedzibę w Denver. To na niej „dorósł” A. Schwarzenegger.
- Angielska marka - MyProtein. Produkty premium produkowane od 2004 roku.
- Wreszcie BioTech to amerykański producent specjalizujący się wyłącznie w naturalnych i wysokiej jakości surowcach.
Każda z wymienionych spółek posiada własne działy marketingu, laboratoria kontroli jakości produktów, oddziały produkcyjne na całym świecie.
Jak kupować poprawnie
Wszystkie trzy formy karnityny są równie skuteczne. Wybór produktu to kwestia gustu każdego sportowca. Roztwór nieznacznie różni się od innych form wchłanialnością. Ale jest to niewielka nadwyżka prędkości, która trudno uznać za podstawę wyboru. Skuteczność zależy od całkowitej dziennej dawki spożywanej. Powinien mieścić się w zakresie 4000 mg plus minus 1 g, w zależności od wagi sportowca i jego programu sportowego.
Ciekły
Kupując rozwiązanie, najważniejsze jest, aby nie pomylić się z ilością substancji czynnej lub jej procentem na 100 ml. Ilość karnityny nie powinna być mniejsza niż 10% lub 10 g na 100 ml. Więcej - proszę, ale mniej - niemożliwe. Zawsze uważnie przeczytaj etykietę.
Drugą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest ilość cukru. Pamiętaj, że produkt pozwala schudnąć, więc dodatkowe kalorie nie są potrzebne. Zwykle ramy wynosi od 0 do 10%. Wszystko jest w informacjach na słoiku z lekiem. Porównanie przedstawiono w tabeli.
| Narkotyk | % aktywnego dodatku | % węglowodanów | Zdjęcie |
| L-karnityna 2000 firmy Maxler | 12% | Nie | |
| L-Carnitine Attack od Power-System, o którym już wspominaliśmy | 14% | Do 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 firmy Liquids and Liquid | 9% | 5% | |
| L-karnityna 60 000 od Power-System | 11% | 9% |
Okazuje się, że optymalna pojemność to 1 litr, gdzie substancja czynna to co najmniej 10 g na 100 ml i minimalna ilość cukrów. To jest ideał.
Pigułki i kapsułki
To całkiem proste. Produkt, który zamierzasz kupić, musi zawierać co najmniej 500 mg karnityny w tabletce lub kapsułce. Nie na porcję! Zawsze są inni. Maksymalna ilość produktu to 1,5 g na kapsułkę. Zawsze warto to porównać. Na przykład Maxler w puszce 100 kapsułek oferuje 750 mg na butelkę. Oznacza to, że w całym pojemniku - 75 g karnityny.
VPlab sprzedaje 90 kapsułek, z których każda zawiera 500 mg. Oznacza to, że w słoiku - 45 g substancji czynnej. Jednak Maxler kosztuje około 1500 rubli, a VPlab - około 1000 rubli. Oznacza to, że 10 g karnityny kosztuje od pierwszego producenta 190 rubli, od drugiego 200 rubli, innymi słowy produkty są równie praktyczne.
Inny przykład. Ultimate Nutrition oferuje 60 kapsułek, z których każda zawiera 250 mg karnityny. Produkt wystarczy na 5 dni przy zwykłym spożyciu. To świadczy o tym, że trzeba mądrze kupować, liczyć całkowitą ilość aktywnego suplementu i szukać co najmniej 500 mg karnityny w kapsułce. Pamiętaj, że więcej karnityny w kapsułce nie oznacza większej opłacalności.
Proszek
Za najlepszy produkt uważa się produkt, w którym karnityna jest nie mniejsza niż 70%. Na przykład VPlab wytwarza proszek, który zawiera tylko 1000 mg lub 1 g karnityny na porcję 25 g.
Ale SAN oferuje 1 g karnityny na 1,4 g proszku. Wszystko jest napisane na etykiecie. Wybór należy do kupującego.
TOP 11 suplementów karnityny
Przy sporządzaniu oceny wzięto pod uwagę następujące wskaźniki:
- forma produktu i sposób użycia;
- % substancji czynnej, cel podania;
- reputacja producenta;
- cena i dostępność;
- wpływ na organizm, bezpieczeństwo i wydolność.
Rezultatem jest taki topowy produkt.
5 najlepszych niepłynnych form
Są trzy z nich: proszek, tabletki, kapsułki. Szybko się wchłaniają, ale wymagają rozpuszczenia. Prym wiodą producenci z USA, Kanady, Niemiec i Węgier.
L-karnityna od Optimum Nutrition nie wykazuje różnic między płciami, jest produkowany w ilości wystarczającej do spożycia w ciągu miesiąca (60 tabletek). Wzbogacony o Ca ++ i fosfor. Przyjmuje się rano i przed ćwiczeniami. Nie ma skutków ubocznych, ponieważ surowce są naturalne. Chroni układ sercowo-naczyniowy przed przeciążeniem, nie uszkadza hepatocytów, aktywuje syntezę hormonu somatotropowego. Może powodować indywidualną nietolerancję. 60 kapsułek kosztuje 1150 rubli.
Wśród proszków najlepszy był Acetyl firmy MyProtein oparty na peptydach. W saszetce 250 lub 500 g substancji czynnej. Weź 25 g trzy razy dziennie, rozpuszczając w dowolnym płynie podczas posiłków. Działa kumulatywnie, działa na definicję mięśni, można go łączyć z dowolnym płynem. Smak neutralny, stymuluje wytrzymałość i sprawność umysłową. Minus - skuteczny tylko na początkowych etapach procesu szkolenia. Etykieta nie zawiera tłumaczenia na język rosyjski. 250 g kosztuje 1750-1800 rubli.
Najlepsze kapsułki są Teraz... Wybór profesjonalistów. Opakowanie zawiera 60 sztuk w żelatynie. To jest 30 porcji. Poświęć kilka dni przed treningiem. Całkowicie naturalny, przebadany klinicznie pod kątem bezpieczeństwa, szybko się wchłania. Minus - wysoka zawartość kalorii. 60 kapsułek kosztuje około 2000 rubli.
Wśród stałych karnityn są:
- Kompleksowa oferta: Carnitine Powder to proszek firmy Inner Armour. Poprawia wytrzymałość, zamienia lipidy w energię i wspomaga utratę wagi. Nie ma ograniczeń i chroni mięsień sercowy. Będzie kosztować 1000 rubli za 120 g.
- Budżet: kapsułki Scitec Nutrition Carni-X. Normalizuje metabolizm lipidów, poprawia poziom cholesterolu we krwi i wspomaga mięsień sercowy. Rozpoczyna proces spalania tłuszczu. Wzbogacony witaminami koszt jest najbardziej demokratyczny, 650-700 rubli za 60 kapsułek. Nie ma przeciwwskazań. Recepcja w nocy powoduje przypływ żywotności, zakłóca sen.
4 najlepsze płyny
Istnieją tylko dwa rodzaje: syrop i ampułki. Często takie produkty są wzmocnione. Najlepsze z nich produkowane są w USA, na Węgrzech iw Rumunii.
Wśród karnityn w ampułkach liderem jest L-karnityna 2000 firmy BioTech... Opakowanie zawiera 20 sztuk po 25 ml każda o zawartości czystego produktu 99%. Na 100 g - 8 kcal. Doskonały spalacz tłuszczu, brak skutków ubocznych. Minus - powoduje uczucie głodu i pozostawia nieprzyjemny posmak. 20 ampułek kosztuje około 1350 rubli.
Najlepszy syrop jest również niedrogi. to Attack 3000 by Power System w pojemnikach po 50 ml. Wzmacnia układ odpornościowy, spala tłuszcz, zapobiega zakrzepicy i chroni mięsień sercowy. Tłumi uczucie głodu, ożywia. Z minusów należy zauważyć możliwą zgagę i nieprzyjemny posmak. Kosztuje około 100 rubli za pojemnik.
Jeśli mówimy o najdłuższym efekcie, liderem tego wskaźnika jest L-karnityna 100 000 firmy Weider... Zamienia tłuszcz w energię, stabilizuje serce i centralny układ nerwowy. Pomaga w budowaniu mięśni. Opakowanie zawiera 50 porcji. Na 100 g - 140 kcal, 12 g białka i 2 g tłuszczu. Spożywać 10 ml rano przed posiłkami i przed treningiem. 500 ml kosztuje średnio 1500 rubli.
Dla profesjonalistów syrop na bazie kwasu pantotenowego uznawany jest za najlepszy - Płynna karnityna od Allmax Nutrition... Przyspiesza spalanie lipidów. Odpowiedni dla wegetarian. Weź 15 ml przed aktywnością fizyczną. Łagodzi przepracowanie. Powoduje zaostrzenie zapalenia błony śluzowej żołądka, jest niedostępny i nie jest zalecany dla początkujących. 473 ml suplementu kosztuje około 900 rubli.
Wniosek
Jeśli jest kwestia wyboru, to przy aktywnym treningu odpowiednia jest karnityna z MyProtein, Attack from Power System. Do pasywnego odchudzania Carni-X firmy Scitec Nutrition. Profesjonaliści wolą karnitynę firmy Optimum Nutrition.
