Dla profesjonalnych sportowców ocena aminokwasów jest ważna, ponieważ pomaga w poruszaniu się po dużej liczbie suplementów dostępnych obecnie na rynku. W końcu trzeba wybrać te, które zostały przetestowane w praktyce i pomóc pobudzić metabolizm białek w mięśniach, poprawić ich wytrzymałość, siłę i zdolność regeneracji.
Prawidłowo umieszczone akcenty
Wyznacza je zadanie, które stawia sobie sportowiec:
Szybkość wybierania
Jeśli konieczne jest przyspieszenie zbioru masy mięśniowej, preferowane są kompleksy aminokwasów. Realizując zadanie zwiększenia stężenia określonej substancji w organizmie zwraca się uwagę na poszczególne aminokwasy oraz ich łączenie z gotowymi kompleksami.
Formularz zwolnienia
Formularz wydania to osobny temat. Na przykład hydrolizaty mają łańcuch polipeptydowy, który jest niewygodny w przyswajaniu substancji. Muszą zostać zniszczone, aby uwolnić aminokwasy. Ale zdarzają się sytuacje, kiedy to długotrwałe przyswajanie leku spełnia zadanie postawione przez sportowca. Producenci dopuszczają aminokwasy w kapsułkach, tabletkach i proszkach. Kapsułki są pokryte żelatyną i wchłaniają się wystarczająco szybko. Tabletki działają nieco wolniej. Proszki służą do zwiększania stężenia określonej substancji. Przyjmuje się je ostrożnie, pamiętając o niepożądanym przedawkowaniu. Istnieją również płynne aminokwasy. Są one wykorzystywane przez organizm niemal natychmiast i są lekami z wyboru.
D czy L?
Struktura cząsteczek może być prawostronna lub lewostronna: D lub L. Zdecydowana większość aminokwasów ma strukturę przestrzenną L. Są one zdolne do udziału w metabolizmie i są przeznaczone wyłącznie do odżywiania sportowców. Izomery D są bezużyteczne.
Koszt
Aminokwasy to złożone lekarstwa. Nieprawidłowo dobrane mogą wyrządzić krzywdę, a nie pożytek. Musisz zrozumieć, że tanie aminokwasy nie istnieją a priori. Ich cenę reguluje stężenie czystego kwasu i zanieczyszczeń. Im więcej dodatków, tym gorzej, chociaż taki suplement diety jest tańszy. Dlatego przy zakupie należy dokładnie przeanalizować skład kompleksu aminokwasów. Jeśli na etykiecie nie ma interesującej sportowca informacji, warto poprosić o certyfikat lub adnotację.
Producent
To jest szczególne pytanie. Aminokwasy można kupić tylko w sprawdzonych firmach o solidnej renomie, na których preparaty jest stale zapotrzebowanie.
TOP produkty apteczne
Przede wszystkim oferujemy najwyższy ranking produktów farmaceutycznych. To wygląda tak.
4 miejsce - kapsułki L-glutaminy
Glutamina jest aminokwasem warunkowo niezbędnym. Jest niezbędna do usprawnienia funkcjonowania układu odpornościowego, a także przyrostu masy mięśniowej. Glutamina jest dość droga w porównaniu z innymi aminokwasami aptecznymi, średnio około 1000 rubli za opakowanie.
Kapsułki przyjmować 2 razy dziennie. Mają następujący efekt:
- napełnij energią;
- pomóc organizmowi szybciej się zregenerować;
- wzmocnić układ odpornościowy;
- wspomóc wzrost mięśni.
III miejsce - Alvezin
To preparat złożony zawierający kompleks aminokwasów egzogennych, czyli alaninę, argininę, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy; histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, tryptofan, walina. Ponadto lek zawiera potas, sód i magnez.
Lek podaje się dożylnie lub kroplówką, 400 ml 1 raz w ciągu 3 dni, tylko pod nadzorem lekarza. Ważne jest, aby ustalić, czy lek jest dobrze tolerowany. Używaj środka tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego, w żadnym wypadku nie należy go nadużywać. Mogą wystąpić skutki uboczne. Kurs trwa od 14 do 21 dni.
2 miejsce - Metionina
Jest niezbędnym aminokwasem wchodzącym w skład białek. Metionina poprawia pracę wątroby, zmniejsza ilość złego cholesterolu w organizmie, a także działa przeciwdepresyjnie.
Środek stosować 500 mg 3 razy dziennie. Z reguły jest przepisywany osobom cierpiącym na niedobór białka, patologie wątroby, dystrofię. Zabrania się przyjmowania metioniny przy nadwrażliwości na aminokwas, a także przy wirusowym zapaleniu wątroby.
Sprzedawane w dowolnej aptece, 50 tabletek. Przybliżony koszt to 100 rubli.
1 miejsce - Glycine
Dostałem się do rankingu, ponieważ jest to aminokwas obecny w wielu białkach. Nasz organizm pilnie potrzebuje glicyny podczas długotrwałych stresujących sytuacji, w stanie zwiększonej pobudliwości, a także przy zwiększonym wysiłku fizycznym.
Lek przyjmuje się w kursie 3 razy dziennie (po 100 mg) przez miesiąc. W razie potrzeby kurs można powtórzyć. W przypadku nadwrażliwości na aminokwas lepiej odmówić jego przyjęcia.
Możesz kupić glicynę w dowolnej aptece, koszt jednego opakowania to około 50 rubli (30 tabletek).
Zalety leków aptecznych
Ocena leków z apteki jest interesująca przede wszystkim dlatego, że stosunkowo niskim kosztem pokazuje właściwości, które są niezbędne sportowcom do budowy masy mięśniowej. Warunkiem wstępnym ich stosowania jest badanie laboratoryjne i określenie zadania.
Ze względu na inną formę uwalniania leki te różnią się sposobem podawania. Ważne są dawki uzgodnione z lekarzem. Leki iniekcyjne nie mają konkurentów pod względem szybkości działania. Jednak inwazyjnemu podawaniu zawsze towarzyszy ryzyko infekcji i wystąpienia niepożądanych powikłań. Ważny jest również czas otrzymania środków.
Aby uzyskać maksymalny przyrost masy mięśniowej, należy przyjmować je rano, przed i po treningu siłowym. Jeśli mówimy o utracie wagi, to 6 razy dziennie w tych samych porcjach. Uwzględnia się wagę sportowca, obciążenia treningowe. Dawkowanie aminokwasów waha się od 5 do 20 g.
Kolejnym niuansem jest odżywianie sportowe. Nie zawsze dobrze jest łączyć to z narkotykami. W tym przypadku aminokwasy są słabo wchłaniane, a korzyści z ich przyjmowania wyrównane. To samo dotyczy łączenia ich z gainerami, proteinami i prostymi posiłkami. W tej sytuacji nie są konkurencyjni. Nie ma cykli przy stosowaniu aminokwasów, można je pić w nieskończoność, bez przerwy.
TOP niefarmaceutyczne suplementy diety
Poniższe kompleksy aminokwasów są popularne w środowisku sportowym, czego nie można znaleźć w aptece.
10 miejsce - Super Amino 6000 firmy Dymatize
Ma najlepszą cenę według sportowców. 345 tabletek kosztuje 1160 rubli, 500 - 1680. Wyprodukowane przez jedną z najbardziej stabilnych firm. Stymuluje wzrost masy mięśniowej, poprawia wytrzymałość, przynosi ulgę. Nie ma różnic płciowych. Bezcukrowy, szybko działający.
9 miejsce - Amino by Power System
Wysoko skoncentrowany preparat. Kosztuje 1250 rubli za 220 tabletek. Wspomaga szybką rehabilitację mięśni, zwiększa siłę. Biokompleks niszczy i utylizuje lipidy, blokuje zmęczenie.
8 miejsce - Anabolic Amino firmy Olimp Sport Nutrition
Najpotężniejszy, naładowany energetycznie kompleks. W składzie łańcuchów polipeptydowych, witamin. Kosztuje 2160 rubli za 400 kapsułek. Aktywuje syntezę RNA i kwasów nukleinowych, rozkłada i wykorzystuje węglowodany. Zalecane dla początkujących.
7 miejsce - Aminomax 8000 firmy Gaspari Nutrition
Koszt dodatku to 1650 rubli za 350 tabletek. Skład zawiera wiele niezbędnych aminokwasów, co zapewnia szybki wzrost mięśni.
6 miejsce - Amino Energy from Optimum Nutrition
Połączenie energizerów i aminokwasów. Warto dodać:
- 270 g - 1130 rubli;
- 585 g - 2390 rubli;
- 75 tabletek do żucia - 2100 rubli.
Tonizuje całe ciało.
5 miejsce - Weider Pure Amino Egg
Na piątym miejscu znajduje się kolejny kompleks stymulujący syntezę białek w organizmie i przyczyniający się do szybkiego wzrostu masy mięśniowej - WEIDER PURE AMINO EGG. Suplement diety kosztuje 1800 rubli za 300 tabletek. Praktycznie nie ma skutków ubocznych, więc nie ma ograniczeń wiekowych. Jej zadaniem jest intensywny wzrost mięśni.
4 miejsce - Amino Gold Tablets and Capsules from Ultimate Nutrition
To najlepiej zbilansowany preparat. Jego koszt:
- 250 tabletek - 800 rubli;
- 250 kapsułek - 1700 rubli;
- 325 kapsułek - 2150 rubli.
Zawiera BCAA. Wspiera metabolizm, nie jest przeciwwskazany u pacjentów z patologią nerek i stawów.
III miejsce - Xtend by Scivation
Kompleksowy preparat z precyzyjnie dobranymi proporcjami składników - SCIVATION XTEND otwiera pierwszą trójkę. Suplement diety kosztuje 2600 rubli za 420 gramów. Stymuluje syntezę białek i zapobiega rozpadowi tkanek.
II miejsce - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Ten doskonały, błyskawicznie działający kompleks aminokwasowy zajmuje drugie miejsce. Jest na fruktozie, w składzie znajdują się witaminy, cholina. Wspomaga wzrost mięśni, wykorzystuje lipidy, generuje energię. Poza zawodami o lepszą ulgę.
Koszt:
- 948 ml - 1600 rubli;
- 474 ml - 100 rubli.
1. miejsce - Amino Liquid 50 firmy Scitec Nutrition
Mistrz kosztuje 1700 rubli za 1000 ml. To wyjątkowy produkt premium. Jest wytwarzany w roztworze, dzięki czemu jest błyskawicznie wchłaniany i zaczyna działać: stymuluje wzrost mięśni i zachowuje je nawet w warunkach wygłodzenia. Rehabilituje mięśnie po treningu, łagodząc ból.
Co jest lepsze: kompleks białek czy aminokwasów?
Porównanie przedstawiono w tabeli.
| Aminokwasy | Białko |
| Brak konieczności trawienia, co a priori oznacza szybsze przyswajanie aminokwasów. Białko musi najpierw zostać rozbite na aminokwasy, a dopiero potem usunięte. Różnica w działaniu to jedna godzina. | Lepiej syci, co oznacza, że zamiast jedzenia można jeść białko. Robiąc to, dokonując zmiany w organizmie na korzyść białka i zmniejszając ilość spożywanych tłuszczów i węglowodanów. Jest to ważne podczas diety. A aminokwasy to kapsułki i tabletki, nie można ich mieć dość. |
| Zawierają minimum węglowodanów i lipidów, to znaczy są bardziej odpowiednie do utraty zbędnych kilogramów. Kompleksy białkowe zawierają do 6% tłuszczu i ponad 16% węglowodanów. | Rozpadły się powoli. Czasami to plus. Przykładowo, jeśli pijesz kazeinę w nocy, możesz być pewien, że aminokwasy będą dostarczane regularnie podczas snu. Pomaga to mięśniom rosnąć lub naprawiać. Aminokwasy są całkowicie zużywane w ciągu pierwszej godziny. |
| Wygodna forma podania: nie jest potrzebne naczynie do mieszania, które następnie należy umyć. Nie ma potrzeby ciągłego kupowania kwaśnego mleka. Po prostu pij wodę i to wszystko. | Kosztuje mniej, co okazuje się największą zaletą, ponieważ cena znacznie się różni. Wydaje się, że to to samo, ale dodatki kosztują inaczej. Powodem jest to, że aminokwasy wymagają większego oczyszczenia. Aby je uzyskać, przetwarzane jest gotowe do użycia białko. |
Wynik to 3: 3. Wybór należy do sportowca.
