Odchudzanie nie musi wręcz kategorycznie odmawiać deserów. Po pierwsze, deser nie musi zawierać cukru, ale może składać się np. Z owoców i twarogu, a po drugie, rzadko można dodać nawet desery „cukrowe”, jeśli poprawnie wprowadzisz je do normy swojego KBZhU. Nie jest trudno obliczyć ogólną zawartość kalorii w produkcie. Ale dla Twojej wygody przygotowano dla Ciebie tabelę kaloryczności deserów.
| Produkt | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| Suflet morelowy | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Pomarańczowe koszyczki ze śmietaną | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Pomarańczowy deser | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Pomarańcze w sosie waniliowym | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Beza | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Biszkopt z białek jaj | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Placki owsiane | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Naleśniki z makiem | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Naleśniki z marchewką | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Półprodukt naleśnikowy (muszla) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| naleśniki | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Naleśniki gryczane | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Naleśniki Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Naleśniki Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Gotowane placki ziemniaczane | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Naleśniki z kapusty | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Naleśniki z Dyni | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Naleśniki są czerwone | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Placki kukurydziane (danie narodowe czeczeńsko-inguskie) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Naleśniki z Kiszoną Kapustą | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Słowiańskie naleśniki | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Naleśniki ze słodkim sosem po staremu | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Naleśniki - szybkie myślenie | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Świeża borówka brusznica z cukrem | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Krem waniliowy | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Sos waniliowy | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Gofry | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Gofry na gofrownicy | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Sos z bitej cytryny | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Sos z bitej czekolady | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Sos z bitych jabłek | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Mus wiśniowy | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Pierogi jabłkowe | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Gruszki nadziewane twarożkiem | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Gęsty sos czekoladowy | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Deser „Ptasie mleko” | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Deser śmietankowy „Tęcza” | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Deser mleczny (danie narodowe Czuwaski) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Galaretka z berberysu | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Galaretka z borówki | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Galaretka ryżowa | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Galaretka z cytryn, pomarańczy, mandarynek (cytryna) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Galaretka mleczna | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Galaretka ze świeżych owoców lub jagód | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Galaretka z syropu owocowego lub jagodowego | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Kremowa galaretka | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Galaretka z owoców lub ekstraktu jagodowego lub z naturalnego soku owocowego lub jagodowego (soku) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Galaretka cytrynowa | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Galaretka z owocami, świeża i konserwowa | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rodzynki lub suszone śliwki lub suszone morele w galarecie miodowej (narodowe danie Baszkiru) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Truskawki z twarogiem | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Truskawkowy „śnieg” | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Pudding truskawkowy | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Mus żurawinowy | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Sos żurawinowy | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Dywan „Diet” | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Śmietanka do kawy | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Krem waniliowy ze śmietany | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Krem waniliowy, czekolada, kawa | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| krem truskawkowy | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Krem żurawinowo-dyniowy | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Krem rabarbarowy | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krem do chleba żytniego | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Krem porzeczkowy | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Krem jagodowy | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Krem twarogowy | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Krem jagodowy | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krem krokantowy | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Krem mokka | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Ciasto cytrynowe | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Krem cytrynowy | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Lemon Snowball | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Sos cytrynowy | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Twaróg cytrynowy | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Maliny lub truskawki z mlekiem, śmietaną lub śmietaną | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marmolada z moreli | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marmolada morelowa w skórkach | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Marmolada z borówek i jabłek | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Marmolada jagodowa | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Zjeżdżalnia do miodu | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Lody „Niespodzianka” | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Lody z owocami lub jagodami w puszkach | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mus kawowy rozpuszczalny | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mus rabarbarowy | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mus z mąki żytniej | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mus porzeczkowy | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mus dyniowy | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Mus żurawinowy | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mus cytrynowy | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Mus jabłkowy (na semolinie) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| naleśniki | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Placki marchewkowe | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Naleśniki z Dyni | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Placki z rodzynkami | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Placki z jabłkami | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omlet jabłkowy | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Krem orzechowy | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Twaróg po rosyjsku | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Pastila jeżynowa | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Ciasto „Kokietka” | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Pływająca wyspa" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Pudding rabarbarowy | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Pudding ryżowo-rabarbarowy | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Pudding serowy | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Pudding Twarogowy, Pieczony | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Budyń śmietankowy | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Pudding orzechowy | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Ryż, kasza manna, budyń jaglany | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding z gruszkami | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Kremowy budyń z orzechami | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Trzaskający pudding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarbar z cukrem | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarbar z bułką tartą i śmietaną | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Morela Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Sambuc jabłkowy lub śliwkowy | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Mleko skondensowane w języku rosyjskim | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Na deser seler | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Słodki sos mleczny | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Słodkie danie z ryżu i twarogu | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Bita śmietana lub śmietana | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Sos śliwkowy | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Porzeczka z miodem i migdałami | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Porzeczkowy „śnieg” | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Śnieżki" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Sos morelowy | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Sos truskawkowy lub malinowy lub wiśniowy | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Sos borówkowo-serowy | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Sos z rodzynek i migdałów | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Sos kakaowy | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Sos agrestowy | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Jabłka i sos borówkowy | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Sos żurawinowy | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Sos śmietanowy | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Sos jabłkowy | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Suflet | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Suflet waniliowy, czekoladowy, orzechowy | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Serniki z marchewką | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Pomarańczowy Twaróg | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Sos twarogowy | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Ciasto o strukturze plastra miodu wiśniowe | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Ciasto „Katerina” | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Ciasto miodowe | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Ciasto „Męski idealny” | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Ciasto murzyńskie | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Ciasto „Prawie Praga” | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Ciasto z Pragi | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Ciasto Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Ciasto „Mazurek Czekoladowy” | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Biszkopt z orzechami | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Ciasto zebra | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Placek ziemniaczany z twarogiem | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Ciasto dyniowe | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Placek ziemniaczany | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Ciasto Wątróbkowe | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Ciasto „Praga” | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Ciasto „Czarny Książę” | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Dynia z orzechami | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Dynia z rabarbarem | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Dynia z owocami | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Dynia zapiekana z owocami po Iżewsku (narodowe danie Udmurckie) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Krem z dyni | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Nadziewane jabłka | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Owoce maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Zimna morela | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Śliwki ze śmietaną lub bitą śmietaną | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Lody czekoladowe | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Krem czekoladowy | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Budyń czekoladowy | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Sos czekoladowy | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (naleśniki owsiane - danie narodowe Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Pieczone Jabłka | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Jabłka w galarecie | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Pieczone jabłka | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Pieczone jabłka z borówkami | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Jabłka z bitą śmietaną | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Jabłka nadziewane marchewką | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Sos jabłkowo-śmietanowy | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Krem jabłkowy | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Mus jagodowy | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Możesz pobrać pełny arkusz kalkulacyjny, aby zawsze móc go używać tutaj.
