Standardy klasy 11 dotyczące wychowania fizycznego dla chłopców i dziewcząt

Odpowiadając na pytanie, czy trudno jest spełnić standardy klasy 11 wychowania fizycznego, podkreślamy, że wskaźniki te są opracowywane z uwzględnieniem stopniowego wzrostu obciążenia z roku na rok. Oznacza to, że uczeń, który wykazał się doskonałymi wynikami na każdych zajęciach, regularnie uczęszczał na wychowanie fizyczne i nie ma problemów zdrowotnych, z łatwością zda te standardy.

Lista ćwiczeń do zaliczenia na ocenę 11

1. Kurs wahadłowy 4 r. 9 m każdy;
2. Bieganie: 30 m, 100 m, 2 km (dziewczęta), 3 km (chłopcy);
3. Narciarstwo biegowe: 2 km, 3 km, 5 km (dziewczyny bez czasu), 10 km (bez czasu, tylko chłopcy)
4. Skok w dal z miejsca;
5. Pompki;
6. Pochylanie się do przodu z pozycji siedzącej;
7. Naciśnij;
8. Skakanka;
9. Pull-upy na pasku (chłopcy);
10. Podnoszenie z obrotem z bliskiej odległości na wysokim pasku (chłopcy);
11. Zgięcie i wyprost ramion wspierających się na nierównych prętach (chłopcy);

Standardy wychowania fizycznego dla klasy 11 w Rosji są przyjmowane przez wszystkich uczniów z grup zdrowotnych I-II (w przypadku tych ostatnich są ulgi, w zależności od stanu).

Na zajęcia sportowe w szkole przeznaczono 3 godziny lekcyjne tygodniowo, w ciągu zaledwie roku uczniowie uczą się 102 godziny.

• Jeśli spojrzysz na szkolne standardy wychowania fizycznego dla klasy 11 i porównasz je z danymi dla dziesiątych klas, okaże się, że w planie nie ma nowych dyscyplin.
• Dziewczęta wciąż wykonują mniej ćwiczeń, a chłopcy nie będą musieli w tym roku wspinać się po linie.
• Dodano dystans „Narciarstwo” - w tym roku chłopcy będą musieli pokonać dystans 10 km, jednak czas nie będzie brany pod uwagę.
• Dziewczęta mają podobne zadanie, ale 2 razy krótsze - 5 km bez wymagań czasowych (chłopcy przez chwilę biegną 5 km na nartach).

A teraz przestudiujmy standardy wychowania fizycznego dla klasy 11 dla samych chłopców i dziewcząt, porównajmy, o ile wskaźniki stały się bardziej skomplikowane w porównaniu z rokiem poprzednim.

Należy pamiętać, że wskaźniki niewiele wzrosły - dla rozwiniętego nastolatka różnica będzie nieznaczna. W niektórych ćwiczeniach, na przykład pompkach, pochyleniu się do przodu z pozycji siedzącej, nie ma żadnej zmiany. W związku z tym uczniowie klasy 11 powinni utrwalić i nieznacznie poprawić swoje wyniki w ciągu ostatniego roku, a główne wysiłki skierować na przygotowanie do USE.

Etap 5 TRP: nadeszła godzina

To właśnie uczniowie jedenastoklasistów, czyli młodzi mężczyźni i kobiety w wieku 16-17 lat, najłatwiej spełnią wymagania testu „Gotowi do pracy i obrony” w klasie 5. Nastolatki ciężko trenowały, z powodzeniem wypełniają szkolne standardy i są zmotywowane do dobrych wyników. Jakie korzyści odniesie absolwent, jeśli stanie się właścicielem upragnionej odznaki TRP?

1. Możliwość uzyskania dodatkowych punktów na egzaminie;
2. Status sportowca i aktywnego sportowca, który jest obecnie prestiżowy i modny;
3. Wzmocnienie zdrowia, utrzymanie sprawności fizycznej;
4. Dla chłopców przygotowanie do TRP staje się doskonałą podstawą dla obciążeń w armii.

Standardy treningu fizycznego w klasie 11, a także wskaźniki pomyślnego przejścia testów TRP są oczywiście bardzo trudne, a dla początkujących praktycznie nie do zniesienia.

Nastolatek, który postawił sobie za cel przekroczenie standardów „Gotowy do pracy i obrony” powinien rozpocząć treningi z wyprzedzeniem, przynajmniej prowadzić zdrowy tryb życia, a maksymalnie zapisać się na sekcje sportowe na wąskich obszarach (pływanie, klub turystyczny, strzelectwo, samoobrona bez broni gimnastyka artystyczna, lekkoatletyka).

Za doskonałe zdanie testów uczestnik otrzymuje honorową złotą odznakę, z nieco gorszym wynikiem - srebrną, najniższej kategorii nagród przyznawana jest brązowa.

Rozważ standardy etapu TRP 5 (16-17 lat):

Zawodnik musi ukończyć 9, 8 lub 7 ćwiczeń z 13, aby bronić odpowiednio złota, srebra lub brązu. W takim przypadku pierwsze 4 są obowiązkowe, z pozostałych 9 można wybrać najbardziej akceptowalny.

Czy szkoła przygotowuje się do TRP?

Na to pytanie odpowiemy twierdząco, a oto dlaczego:

1. Standardy szkolne dotyczące wychowania fizycznego dla klasy 11 dla dziewcząt i chłopców praktycznie pokrywają się ze wskaźnikami z tabeli TRP;
2. Lista dyscyplin Zespołu zawiera kilka zadań nie z listy dyscyplin obowiązkowych, ale dziecko nie jest zobowiązane do ich wykonania. Aby opanować kilka dodatkowych obszarów sportowych, musi uczęszczać do klubów lub sekcji działających w szkołach i kompleksach sportowych dla dzieci;
3. Wierzymy, że szkoła zapewnia kompetentny i stopniowy wzrost aktywności fizycznej, co pozwala dzieciom na stopniowe zwiększanie ich potencjału sportowego.

Tym samym nawet ci uczniowie klasy 11, którzy zawodowo nie uprawiają sportu, nie mają ocen ani tytułów sportowych, a przy odpowiedniej motywacji mają wszelkie szanse na spełnienie standardów Kompleksu TRP.

Obejrzyj wideo: - klasa IVw (Lipiec 2025).