Witamina B15 (kwas pangamowy): właściwości, źródła, norma

Witaminy

1K 0 27.04.2019 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)

Kwas pangamowy, choć należy do witamin z grupy B, nie jest pełnowartościową witaminą w szerokim tego słowa znaczeniu, gdyż nie ma istotnego wpływu na wiele procesów, od których zależy normalne funkcjonowanie organizmu.

Po raz pierwszy został zsyntetyzowany w drugiej połowie XX wieku przez naukowca E. Krebsona z pestek moreli, skąd wzięła się nazwa w tłumaczeniu z łaciny.

W czystej postaci witamina B15 jest estrową kombinacją kwasu glukonowego i demytyloglicyny.

Działanie na ciele

Kwas pangamowy ma szerokie spektrum korzyści. Zwiększa tempo syntezy lipidów, zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolu.

Witamina B15 uczestniczy w metabolizmie tlenu, zwiększając szybkość jego przepływu, dzięki czemu następuje dodatkowe nasycenie komórek. Pomaga organizmowi szybciej regenerować się po kontuzjach, chorobach czy zmęczeniu, wzmacnia błonę komórkową, przedłużając żywotność połączeń komórkowych.

Chroni wątrobę stymulując produkcję nowych komórek, co jest skuteczną profilaktyką marskości. Przyspiesza produkcję kreatyny i glikogenu, co korzystnie wpływa na stan tkanki mięśniowej. Stymuluje syntezę białek, które są kluczowym budulcem nowych komórek mięśniowych.

© iv_design - stock.adobe.com

Kwas pangamowy działa przeciwzapalnie, jego przyjmowanie sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i eliminacji toksyn, w tym toksyn powstałych w wyniku nadmiernego spożycia alkoholu.

Pokarmy bogate w kwas pangamowy

Kwas pangamowy występuje głównie w pokarmach roślinnych. Jest bogata w:

• nasiona i jądra roślin;
• brązowy ryż;
• pieczywo pełnoziarniste;
• Drożdże piwowarskie;
• orzechy laskowe, orzeszki pinii i migdały;
• arbuz;
• gruba pszenica;
• melon;
• dynia.

W produktach pochodzenia zwierzęcego witamina B15 znajduje się tylko w wątrobie wołowej i krwi bydlęcej.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Codzienne zapotrzebowanie na witaminę B15

Ustalono jedynie przybliżone dzienne zapotrzebowanie organizmu na kwas pangamowy; dla osoby dorosłej wartość ta waha się od 1 do 2 mg dziennie.

Średnie wymagane dzienne spożycie

Wskazania do stosowania

Witamina B15 jest przepisywana w ramach kompleksowej terapii w przypadku następujących chorób:

• różne formy stwardnienia, w tym miażdżyca;
• astma;
• zaburzenia wentylacji i krążenia krwi w płucach (rozedma);
• przewlekłe zapalenie wątroby;
• zapalenie skóry i dermatozy;
• zatrucie alkoholowe;
• początkowy etap marskości wątroby;
• niewydolność wieńcowa;
• reumatyzm.

Kwas pangamowy jest stosowany w leczeniu raka lub AIDS jako lek immunomodulujący.

Przeciwwskazania

Witaminy B15 nie należy przyjmować w przypadku jaskry i nadciśnienia. W starszym wieku przyjmowanie kwasu może prowadzić do tachykardii, nieprawidłowego działania układu sercowo-naczyniowego, bólów głowy, bezsenności, zwiększonej drażliwości, ekstrasystoli.

Nadmiar kwasu pangamowego

Niemożliwe jest, aby nadmiar kwasu dostał się do organizmu wraz z pożywieniem. Może jedynie doprowadzić do przekroczenia zalecanej dawki suplementów witaminy B15, szczególnie u osób starszych.

Nadmiar objawów może obejmować:

• bezsenność;
• ogólne złe samopoczucie;
• niemiarowość;
• bóle głowy.

Interakcja z innymi substancjami

Kwas pangamowy skutecznie współdziała z witaminami A, E. Jego przyjmowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych podczas przyjmowania antybiotyków tetracyklinowych, a także leków na bazie sulfonamidów.

Witamina B15 chroni ściany żołądka i komórki nadnerczy, gdy regularnie przyjmuje się aspirynę.

W połączeniu z witaminą B12 dobrze wpływa na metabolizm.

Suplementy witaminy B15

Obejrzyj wideo: Wykład Huberta Czerniaka w Sokółce. Hubert Czerniak Sokółka 2017 (Lipiec 2025).