Uruchamianie przekaźników: technika wykonania i zasady działania przekaźników

Technika sztafety opiera się na dobrze skoordynowanej pracy zespołu, którego wszyscy członkowie muszą poruszać się według tego samego schematu. Sztafeta jest jedyną dyscypliną olimpijską wykonywaną przez grupę. Wygląda bardzo efektownie i tradycyjnie zwykle kończy zawody.

Cechy dyscypliny

W tym artykule dowiemy się, jakie są cechy sztafety, jej rodzaje, odległości, a także szczegółowo przeanalizujemy technikę.

Dlatego jeszcze raz podkreślamy główną cechę techniki sztafety - wynik osiąga się nie indywidualnie, ale dzięki zasługom zespołowym. Najczęściej do tej dyscypliny wybierani są najszybsi sportowcy, którzy szczególnie dobrze radzą sobie na dystansach sprinterskich. W rzeczywistości technika wykonywania sztafety jest całkowicie identyczna z techniką biegów na krótkie odległości.

W trakcie ruchu sportowcy przechodzą również przez 4 fazy - start, przyspieszenie, dystans główny i metę. Ostatni etap dla pierwszych 3 zawodników zostaje zastąpiony przeniesieniem kija (dla którego istnieje własna technika), a natychmiastowe wykończenie wykonuje zawodnik o najwyższych cechach szybkości.

Mówiąc najprościej, sztafeta to przekazanie pałeczki z pierwszego sprintera na drugiego, z drugiego na trzeciego, z trzeciego na czwartego. Tego typu zawody po raz pierwszy odbyły się pod koniec XIX wieku, a od początku XX wieku zostały oficjalnie włączone do programu olimpijskiego.

Najbardziej widowiskowy bieg sztafetowy to 4 * 100 m, gdzie każdy zawodnik przebiega swoją część trasy w 12-18 sekund, a łączny czas zespołowy rzadko przekracza półtorej minuty. Czy potrafisz sobie wyobrazić intensywność pasji rozgrywających się w tym czasie na trybunach?

Wszyscy sportowcy trenują jako zespół. Uczą się, jak poprawnie przekazywać pałeczkę podczas biegu, jak uzyskać potężną prędkość, przyspieszenie i trenować, aby zakończyć.

Jeśli interesuje Cię, ile osób uczestniczy w drużynie, to podkreślamy, że w zawodach amatorskich może ich być aż tyle. W oficjalnych imprezach sportowych zawsze startują cztery.

Porozmawiajmy osobno o korytarzu w sztafecie - to dedykowany tor, którego sportowcom nie wolno opuszczać. Jeśli jednak zawodnicy biegają po kole (dystans 4 * 400 m), to mogą się odbudować. Oznacza to, że drużyna, która jako pierwsza przeprowadziła pierwszy transfer kija, ma prawo zająć skrajny lewy pas (mniejszy promień daje niewielką przewagę na odległość).

Odległości

Przeanalizujmy typy sztafet w lekkoatletyce, nazwijmy najpopularniejsze dystanse.

IAAF (Międzynarodowa Federacja Lekkiej Atletyki) rozróżnia następujące dystanse:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Pierwsze dwa typy sztafety są zawarte w programie igrzysk olimpijskich, a ostatni rozgrywany jest wyłącznie wśród mężczyzn.

Istnieją również niekonwencjonalne odległości:

• Z nierównymi odcinkami (100-200-400-800 m lub odwrotnie). Ta technika jest również nazywana szwedzką;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (z barierkami);
• Ekiden - dystans maratonu (42,195 m), który przebiega 6 osób (każda musi przebiec nieco ponad 7 km);
• Itd.

Technika wykonania

Spójrzmy na technikę biegania w sztafecie, jakie są jego cechy i niuanse.

1. Zawodnicy zajmują pozycje na całej długości dystansu w regularnych odstępach czasu;
2. Zgodnie z techniką, pierwszy uczestnik zaczyna od niskiego startu (z blokami), następny - od wysokiego;
3. Wynik odnotowywany jest po przekroczeniu linii mety przez czwartego uczestnika;
4. Technika podania pałki w sztafecie wymaga wykonania zadania w strefie 20-metrowej.

Etapy sztafety są takie same dla każdego uczestnika:

• Zaraz po starcie zawodnik rozwija swoją najwyższą prędkość z kijem w ręku. Przyspieszenie występuje dosłownie w pierwszych trzech krokach. W tym samym czasie ciało jest lekko pochylone do toru, ręce są dociśnięte do ciała, są zgięte w łokciach. Głowa jest opuszczona, wzrok spogląda w dół. Stopami musisz mocno odepchnąć się od toru, powinieneś biec głównie na palcach.
• Musisz biec po okręgu, więc wszyscy zawodnicy są przyciśnięci do lewej krawędzi toru (surowo zabrania się wchodzenia na linię podziału);
• Zastanówmy się, jak poprawnie podać pałeczkę w biegu i co oznacza „20-metrowa strefa”. Gdy do uczestnika drugiego etapu pozostanie 20 metrów, ten ostatni rusza z wysokiego startu i zaczyna przyspieszać. W tym momencie pierwszy mobilizuje siły i wykonuje szybki doskok, skracając dystans.
• Gdy między biegaczami jest tylko kilka metrów, pierwszy z nich krzyczy „OP” i wyciąga prawą rękę z kijem do przodu. Zgodnie z techniką, drugi cofa lewą rękę z podniesioną dłonią i przyjmuje kij;
• Ponadto pierwszy zaczyna zwalniać do całkowitego zatrzymania, a drugi kontynuuje przekaźnik;
• Ostatni biegacz musi ukończyć metę z kijem w dłoni. Technika pozwala na pokonanie dystansu przebiegiem linii, szarpnięciem klatki piersiowej do przodu, szarpnięciem na boki.

Odpowiadając tym samym na pytanie, jaka jest strefa przyspieszenia w sztafecie, podkreślamy, że jest to również strefa przekazania pałeczki.

Zasady

Każdy uczestnik dystansu musi znać zasady rozgrywania sztafety w lekkiej atletyce. Nawet najmniejsze ich naruszenie może doprowadzić do dyskwalifikacji całej drużyny.

1. Długość kija 30 cm (+/- 2 cm), obwód 13 cm, waga w zakresie 50-150 g;
2. Może być plastikowy, drewniany, metalowy, konstrukcja jest pusta w środku;
3. Zwykle kij ma jasny kolor (żółty, czerwony);
4. Przeniesienie odbywa się z prawej strony na lewą i odwrotnie;
5. Zabrania się nadawania poza obszar 20 metrów;
6. Zgodnie z techniką ekwipunek jest przekazywany z rąk do rąk, nie można go rzucać ani toczyć;
7. Zgodnie z zasadami biegu z pałką sztafetową, jeśli spadnie, unosi ją mijający uczestnik sztafety;
8. 1 zawodnik przebiega jeden etap;
9. Na dystansach większych niż 400 m po pierwszym okrążeniu dopuszcza się bieg po dowolnym torze (w tej chwili wolnym). W biegu sztafetowym 4 x 100 metrów wszystkim członkom ekipy obowiązuje zakaz opuszczania określonego korytarza ruchu.

Częste błędy techniczne

Doskonalenie techniki sztafety nie jest możliwe bez analizy błędów, a zawodnicy powinni zapoznać się z najczęstszymi z nich:

• Wypuszczenie kija poza korytarz na 20 m. Następny zawodnik musi z niego wybiegać z wyposażeniem w ręku. Dlatego ważna jest synchronizacja ruchów wszystkich uczestników sztafety. Drugi biegacz musi dokładnie obliczyć czas i wystartować tak, aby pierwszy biegacz miał czas na dogonienie go i dokonanie transferu podczas fazy przyspieszania. A wszystko to na wyznaczonych 20 metrach toru.
• Zabrania się przeszkadzania innym uczestnikom zawodów. Jeśli w trakcie takich działań inny zespół zgubi różdżkę, nie zostanie za to ukarany, w przeciwieństwie do winnych incydentu;
• Instrument musi być transmitowany z jednakową prędkością, a można to osiągnąć tylko podczas wielu ćwiczeń zespołowych. Dlatego tak ważne jest, aby wszyscy sportowcy doskonalili technikę biegu sztafetowego.

Na pierwszy rzut oka technika dyscypliny nie wydaje się trudna. W rzeczywistości jest tutaj wiele niuansów, które są trudne do uchwycenia w ciągu kilku sekund trwania wyścigu. Tylko sportowcy na bieżni znają prawdziwą wartość swoich wysiłków. Publiczność może tylko szczerze kibicować i martwić się o tych, którzy biegają na arenie. Główną cechą, która decyduje o sukcesie zespołu, jest, co zaskakujące, nie idealna technika, maksymalna prędkość czy żelazna wytrzymałość, ale spójność i potężny duch zespołowy.

Obejrzyj wideo: Pobór prądu podczas postoju samochodu - jak zmierzyć pobór prądu? (Lipiec 2025).