W starożytnej Grecji w 700 roku pne. Bieganie stało się nie tylko szybkim sposobem poruszania się człowieka, ale także sportem i jedynym na pierwszych igrzyskach olimpijskich.
Odpowiednio zorganizowane treningi biegowe przynoszą ogromne korzyści człowiekowi: wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, wzmacniają wiele grup mięśni, pomagają oczyścić organizm z toksyn, nasycają komórki tlenem, poprawiają wydajność mózgu i ogólnie dobry nastrój.
Jeśli nie ma specjalnych pytań dotyczących stroju letniego do biegania, sportowcy nie mają jasności co do stroju w chłodniejszych porach roku. Nie chcę przerywać treningu, ale ryzyko zachorowania na przeziębienie dezorientuje innych.
Do treningów biegowych przy temperaturze powietrza od +5 do -5 stopni jest doskonałe rozwiązanie: wiatrówka do biegania z kapturem. Ten niesamowity wynalazek ludzkości rozwiązuje wszystkie problemy związane z bieganiem w chłodne dni.
Jak wybrać wiatrówkę i na co zwrócić uwagę przy wyborze
Przy obecnym obfitości marek i modeli kurtek niedoświadczonemu sportowcowi trudno jest od razu podjąć właściwą decyzję i kupić coś, co pomoże, a nie przeszkadza. W końcu podczas biegania zadaniem prawidłowego ubioru jest nie tyle rozgrzewka, co zapobieganie wychłodzeniu biegacza przez nasiąknięte potem ubrania.
Zwróć uwagę na:
- strefy wentylacji i odprowadzania wilgoci wiatrówki. Faktem jest, że ludzkie ciało nierównomiernie się poci. Przede wszystkim wilgoć jest uwalniana w strefach czołowych, szyjnych, pachowych, a także w splocie słonecznym, klatce piersiowej i dolnej części pleców w okolicy kości krzyżowej. Większy transfer ciepła (przy mniejszym uwalnianiu wilgoci) występuje z dłoni, stóp, łokci, podkolanowych, pachwiny. Dlatego przyjrzyj się wybranemu modelowi: czy wentylowane obszary odpowiadają obszarom o największym wydzielaniu ciepła i wilgoci na ciele;
- grubość i liczba warstw. Oczywiste jest, że puchowa kurtka puchowa ogrzeje Cię nawet przy silnym mrozie, ale nie pozwoli ci biegać: zmokniesz w ciągu pięciu minut, a jeśli zrobisz krok, wilgoć zamarznie, a ty też. W dobrych modelach wiatrówek występuje kilka warstw (zwykle trzy - na okres jesienno-wiosenny): pierwsza (wewnętrzna) odprowadza wilgoć, druga izoluje i odprowadza ciepło, trzecia (zewnętrzna) jest odporna na wilgoć, ale oddychająca. To właśnie zdolność warstwy górnej do „oddychania” pozwala dwóm warstwom wewnętrznym skutecznie odprowadzać nadmiar ciepła i wilgoci z organizmu. Zwróć także uwagę na miękkość i elastyczność tkaniny. Zbyt sztywny materiał uniemożliwi swobodne poruszanie się biegacza. Od razu zmieść kurtki narciarskie - nie będą działać;
- obecność kaptura. Skutecznie chroni szyję i głowę przed wiatrem. Ponadto lekki deszcz lub śnieg nie pozwolą na zamoczenie czapki. Zdecydowanie powinieneś sprawdzić, jak siedzi kaptur. Spaceruj energicznie po sali gimnastycznej w wiatrówce. Kaptur może mieć dwie istotne wady: może zostać zdmuchnięty przez czołowy wiatr (sprawdź, jak mocno można go zacisnąć) i zwisający nad oczami (sprawdź, czy da się go schować). Jeśli kaptur przeszkadza, weź inny model;
- rękawy i mankiety. To także ważny czynnik, który znacząco wpływa na komfort biegania. Na rękawach nie powinno być ciężkich i nieporęcznych zapięć ani zbyt ciasnych gumek. Idealnie jest zabrać kurtkę z elastycznej tkaniny z wycięciem na kciuk na mankiecie;
- kieszenie... Muszą być obecni. Weź ze sobą wodę, klucze do domu, telefon, gips, garść suszonych owoców lub batonik energetyczny;
- dół kurtki. Pamiętaj, aby założyć wiatrówkę tak, aby dolna krawędź znajdowała się powyżej punktu początkowego nóg. Może znajdować się poniżej talii (zapewnia ciepło), ale w żaden sposób nie zachodzi na nogi, w przeciwnym razie będzie utrudniać ruch. Idealnie, jeśli spód wiatrówki ma możliwość ściągania, dopasowując się do ciała.
Najlepsze marki kurtek do biegania
Adidas
Kurtki mają gęstą, ale bardzo elastyczną warstwę wierzchnią. Wysoki kołnierz ochroni gardło, istnieje duży asortyment modeli męskich i damskich w różnych kolorach i fasonach, są opcje z kapturem, różne zakresy temperatur. Przy średniej cenie od 3 do 6 tysięcy rubli.
Rzemiosło
Firma specjalizuje się głównie w odzieży do biegania, ale ma też kilka dobrych modeli do biegania. Męskie i damskie opcje, style i kolory są powściągliwe i surowe, z wysokim kołnierzem. Wady: nie znaleziono modeli z kapturem (tylko jedna kurtka narciarska ma kaptur). Przy średniej cenie 2-4 tysięcy rubli.
Asics
Wysoki dekolt, wystarczająca liczba modeli z kapturem, wygodne rozmieszczenie kieszeni, ciekawe kolory, dyskretne style, dostępne są odblaski. Średnia cena to 4-3 tysiące rubli.
Nike
Chyba najwygodniejsze kurtki według opinii sportowców. Mnóstwo ciekawych fasonów, tęcza pięknych kolorów, a nawet modele kapturów z wygodnym daszkiem iw pełni odblaskowym materiałem oraz wszelkie udogodnienia wymienione w dziale "na co zwrócić uwagę". Cena odpowiada jednak jakości: średnio 4-7 tysięcy rubli. Ale to jest tego warte.
Gdzie kupić wiatrówkę do biegania
Ponieważ ubrania są zakupem bardzo indywidualnym, warto w miarę możliwości nadal kupować takie rzeczy w sklepach offline: w pełni dopasowani, dopasowani, doświadczeni sprzedawcy pomogą dobrać kurtkę tak, aby w przyszłości można było tylko cieszyć się treningami i nie walczyć z niedogodnościami ... Szczególnie ważne jest, aby robić zakupy w sklepach offline, jeśli masz niestandardową figurę. Na przykład dziewczynki mogą mieć cienką talię i duże piersi. Mężczyźni mają wypukły brzuch i cienkie ramiona.
Offline są to duże sieci sklepów sportowych: „Sportmaster”, „Decathlon”, małe pojedyncze sklepy sportowe, sklepy turystyczne i militarne: „Splav”, „Sprzęt” (uważaj, aby kupić to, czego potrzebujesz w tych sklepach. Ponieważ wiatrówki są militarne i turystyczne, ale nie nadają się do biegania).
W Internecie są to duże sklepy internetowe, takie jak Wildberries czy LaModa, mali i prywatni dealerzy, którzy zwykle ograniczają się do tworzenia grupy Vkontakte. Zwróć uwagę na reputację i recenzje witryn.
Staraj się nie angażować małych sprzedawców, chyba że znasz ich osobiście lub dobre znajomości polecą Ci ich z ich doświadczenia.
Prawdziwe recenzje właścicieli wiatrówek do biegania
Adidas STR R.Run JKT dla kobiet.
„Ogólnie dobra kurtka, ale jedna rzecz mi się nie podobała. Plusy: dobry kaptur, ładny design, lekkość, jakość szwów. Wady: nie ma ochrony przed wilgocią na plecach iw okolicy nadgarstków, nie nagrzewa się dobrze, jest bardzo kapryśny w praniu - wszystko to za dość wysoką cenę ”
Autor: dzheny1988, Rosja
Сraft Active Wind dla mężczyzn.
„Świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią obcisłej odzieży sportowej. Kurtka posiada doskonały system wentylacji. Siatkowa podszewka pozwala na zastosowanie kurtki zarówno w chłodne lato, jak i późną zimną jesienią. Relatywnie niska cena. Wada (raczej cecha): jeśli wybierasz przez sklep internetowy, rozmiar kurtek jest o połowę mniejszy niż wymiary rzeczywiste. Rozważ to "
Autor: Skirunner aka Yuri Masny, Rosja
Asics czarne w rozmiarze XS.
„Cienka, prosta, jednowarstwowa. Długie rękawy na 168cm wzrostu, bez bocznych kieszeni "
Autor: Elena Rosja
Kurtka Nike Vapor.
„Otwory są tam, gdzie jest to potrzebne. Próbowałem latem, jesienią (nawet w deszczu) i wiosną. Używam go już drugi rok. Mocny zamek, odblaski trzymają się, bez osypywania. Idealnie dopasowuje się do sylwetki, nic nie przeszkadza, kaptur jest wygodnie ściągany. Osobisty dodatek do pielęgnacji: czasami używam impregnacji, aby zachować właściwości przeciwwilgociowe. W końcu po prostu świetne rozwiązanie do biegania ”.
Autor: Svetlana, Rosja
Forward czerwony rozmiar 5XL.
„Rozmiar i kolor są takie same, jak zamówiono. Kurtka jest starannie uszyta. Wewnątrz podszewka z siateczki. To prawda, że materiał kurtki jest zbyt cienki - zupełnie jak szmata. Kupiłem z rabatem, zobaczę w akcji ”
Autor: Yuri, Białoruś
Puma PE Running Wind Jkt.
„Nadal nie rozumiałem powodu istnienia tego modelu. Jest nierealistycznie cienki, jak materiał na parasole. I nie ma w ogóle podszewki, chociaż zaznaczono to w adnotacji produktu. Na zewnątrz wygląda niezbyt. Kupiłem go dla teścia i ojca. Szycie jest dziwne, idą w fałdach w okolicy ramion. Szkoda - musiałem wracać ”
Autor: Olga, Białoruś
Nike Palm Impossably Light Jkt.
„Co dziwne, kurtka okazała się nieodpowiednia do biegania. W ogóle nie ma zaworów wentylacyjnych i kratki, po 5-10 minutach pracy, nawet spacerując, czujesz się jak w saunie. Jakość to horror. Dałbym za to maksymalnie 600-800 rubli przy zadeklarowanej cenie 6400 rubli "
Autor: Gleb, Rosja
Prawidłowo użytkowana kurtka do biegania będzie Ci służyć przez długie lata, więc wybierz ją ostrożnie i poważnie.
Główne błędy, których należy unikać:
- staraj się kupować po niższej cenie lub znacznie oszczędzać. Lepiej jest zaoszczędzić pieniądze, ale od razu zdobądź przyzwoity i wysokiej jakości przedmiot. Wszystkie kupione używane kurtki lub „przyjaciel rozdaje jako niepotrzebne” są również tutaj. Ta kurtka może Ci w jakiś sposób nie odpowiadać. Oszczędności powinny być rozsądne. Możesz kupić wiatrówkę na promocję w konkretnym sklepie - będzie to rozsądne. Ale kupowanie tak poważnej nowej rzeczy w sklepach z używanymi rzeczami jest nierozsądne;
- kup kurtkę w sklepie internetowym, jeśli masz niestandardową figurę (na przykład dowolny rozmiar jest wyraźny). Jeśli nie ma innego wyjścia poza internetem, koniecznie skonsultuj się ze sprzedawcą tego sklepu i dokładnie określ swoje osobiste wymiary;
- kup wiatrówkę do innych celów. Kurtki turystyczne lub wodoodporne kurtki przeciwwiatrowe nie są przeznaczone do treningu biegowego i mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Twój komfort treningu zależy od tego, jak starannie dobrałeś odzież wierzchnią do biegania. Zdrowie dla Ciebie!
