Staw kolanowy jest najczęściej poddawany dużym obciążeniom. Szczególnie często ten problem występuje u osób uprawiających sport, taki jak bieganie.
Kliknięcia w kolanie mogą wystąpić zarówno podczas biegania, jak i podczas spokojnego chodzenia. Ten rodzaj dyskomfortu może być spowodowany chorobami układu kostnego.
Kliknięcia w kolano podczas chodzenia i biegania - przyczyny
Zdrowy staw podczas ruchu nie emituje żadnych specyficznych dźwięków ani objawów bólu. Często wielu sportowców zaczyna zauważać kliknięcia podczas ćwiczeń, takie dźwięki stopniowo narastają i stają się stałe.
Kliknięcia mogą wystąpić podczas kucania, chodzenia lub biegania. Aby zidentyfikować przyczyny, które przyczyniają się do dyskomfortu, należy skontaktować się z placówką medyczną. Czynniki zewnętrzne i choroby przewlekłe, które przeszły do etapu zaostrzenia, mogą powodować dyskomfort.
Nadmierny nacisk na stawy kolanowe
Podczas ćwiczeń staw kolanowy jest obciążany podwójnie. Osoby, które większość czasu spędzają na treningu i po prostu często poddają się wysiłkowi fizycznemu, przyczyniają się do szybkiego zużycia stawu.
Tkanka chrzęstna jest zdeformowana, co powoduje chrupnięcie, które z czasem rośnie. W przypadku braku szybkiego leczenia pojawia się proces zapalny, któremu towarzyszy ból podczas ruchu.
Tarcie więzadeł
Ten rodzaj problemu pojawia się w wyniku proliferacji tkanki chrzęstnej znajdującej się w stawie. W rezultacie więzadła i chrząstki ocierają się o siebie, pojawiają się kliknięcia i inne nieprzyjemne dźwięki. Problem ten najczęściej objawia się przy zginaniu nóg oraz podczas szybkiego biegu.
Uszkodzenie ścięgien i więzadeł stawu kolanowego
Więzadła i ścięgna są elastyczne i mogą się nieznacznie zmieniać wraz z ruchem. Jednak przy długotrwałym wysiłku i nagłych ruchach może dojść do uszkodzenia, powodując kliknięcia podczas biegania i objawy bólu. Przy odpowiednim leczeniu więzadła zostają odbudowane, a nieprzyjemne kliknięcia znikają.
Zespół dróg biodrowo-piszczelowych
Uważany jest za jeden z najczęstszych przypadków nieprzyjemnych dźwięków w kolanie podczas ruchu. Staw kolanowy jest połączony ścięgnem z udem, więzadło to znajduje się na wewnętrznej stronie uda.
Podczas ruchu biegacza rzepka wychodzi z linii i nie porusza się synchronicznie z biodrem, pojawia się specyficzne kliknięcie. Ten problem objawia się bólem pod kolanem i najczęściej ma długi przebieg.
Uraz łąkotki
Uraz łąkotki występuje najczęściej przy ostrych zgięciach kolana. W zależności od stopnia uszkodzenia łąkotki biegacz doświadcza różnych objawów bólowych podczas ustawiania nogi.
Podczas urazu łąkotki, podczas chodzenia, odczuwalne są kliknięcia w kolanie i blokada funkcji motorycznych. Przy niewielkich uszkodzeniach ból znika samoczynnie. Poważne obrażenia wymagają specjalnego leczenia chirurgicznego.
Zespół rzepkowo-udowy
Kliknięcia powstają w wyniku uszkodzenia rzepki po długotrwałym wysiłku. Regularny wysiłek prowadzi do tego, że miseczka ma nieprawidłową pozycję i przy ruchu stawu następuje kliknięcie. Dźwięki te mogą powodować objawy bólu, które nasilają się wraz z intensywnością biegu.
Zapalenie stawów, zapalenie kaletki
Wraz z tworzeniem się choroby, takiej jak zapalenie stawów, w stawie występuje proces zapalny. Ten typ choroby objawia się dyskomfortem podczas chodzenia, obrzękiem kolana, powiększeniem stawów, zaczerwienieniem.
Kliknięcia często występują podczas ruchu, przyczyna zapalenia stawów nie jest w pełni zrozumiała. Jest to choroba autoimmunologiczna, która może być spowodowana uszkodzeniem i nieprawidłowym funkcjonowaniem organizmu.
W przypadku zapalenia kaletki maziowej dochodzi do stanu zapalnego, co prowadzi do wzrostu liczby szkodliwych mikroorganizmów w stawie i procesu zapalnego. Ten typ choroby objawia się po doznaniu urazów i urazów.
Przemieszczenie
Podczas wysiłku fizycznego kości bardzo często są usuwane z ich normalnej pozycji. Najczęstszymi przyczynami zwichnięcia są urazy i nieostrożne ruchy.
Podczas przemieszczania mogą wystąpić kliknięcia, gdy kubek wraca do swojej pierwotnej pozycji. Ten typ urazu ma objawy bólu, które nasilają się po obciążeniu stawu.
Diagnostyka i leczenie kliknięć kolan
Aby zidentyfikować przyczynę wywołującą kliknięcia w kolanie, konieczne jest poddanie się następującym rodzajom diagnostyki:
- badanie i rozmowa z lekarzem;
- USG kolana;
- analiza mazi stawowej;
- analizy ogólne.
Leczenie jest zalecane w zależności od wyników diagnozy i indywidualnych cech pacjenta.
Farmakoterapia
Leczenie kliknięć można przeprowadzić za pomocą następujących grup leków:
- leki przeciwzapalne do użytku zewnętrznego - produkowane w postaci maści i żeli, które łagodzą objawy bólowe i stany zapalne;
- chondroprotektory służą do przywracania tkanki chrzęstnej i przywracania funkcji motorycznych. Najczęściej przepisywany w postaci zastrzyków do stawu kolanowego;
- kwas hialuronowy - stosowany jako wypełniacz stawu kolanowego, który jest niezbędny do komfortowego ruchu elementów kolana;
- witaminy - stosowane w celu poprawy stanu więzadeł i chrząstek.
W przypadku silnych objawów bólowych można zastosować hormonalne leki przeciwzapalne. Ten rodzaj leku należy stosować pod nadzorem specjalisty nie dłużej niż 5-7 dni.
Metody tradycyjne
Tradycyjna metoda leczenia chrupania może zmniejszyć dyskomfort i przywrócić funkcje motoryczne kolana.
Najczęściej używane:
- glinka - służy do likwidacji bólu kolana i odbudowy uszkodzonego obszaru. Konieczne jest wykonanie kompresu z gliny i owinięcie go folią spożywczą, pozostawienie na kilka godzin;
- napar z szyszek świerkowych - stosowany dwa razy dziennie, 100 gramów;
- maść z gliceryny i miodu - wymieszaj w równych proporcjach miód, gliceryna, alkohol. Powstałą kompozycję wciera się w skórę dwa razy dziennie.
Przed zastosowaniem tradycyjnej medycyny należy wykonać test reakcji alergicznej.
Ćwiczenia, aby przestać klikać kolana
Aby przywrócić pracę tkanki chrzęstnej, konieczne jest wykonanie zabiegów fizycznych, które obejmują:
- leżąc na plecach, powoli ugnij i rozluźnij kolana;
- w pozycji stojącej, wyciągnij ręce do góry, podczas gdy stopa jest powoli przenoszona na palec;
- leżąc na plecach, wykonując ćwiczenia na rowerze;
- leżąc na plecach, na przemian połóż jedną nogę na drugiej i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund;
- leżąc na plecach, ugnij kolana i pozostań w tej pozycji przez kilka minut, a następnie powoli wyrównaj nogi.
Jedną ze skutecznych metod leczenia kliknięć kolanowych jest wykonywanie zabiegów masażu. W zaawansowanych przypadkach stosuje się leczenie chirurgiczne z użyciem implantów zastępujących uszkodzony obszar.
Jak przestać klikać kolano podczas chodzenia - wskazówki
Jeśli kliknięcia w kolanach występują bardzo często, możesz użyć następujących metod:
- rozciągaj się przed bieganiem. Ten rodzaj ćwiczeń przygotuje kolano na obciążenie i zmniejszy ryzyko nieprzyjemnych dźwięków w przyszłości;
- podczas ruchu konieczne jest aktywowanie mięśni pośladkowych;
- używać nakolanników podczas biegania;
- skacząc, zginaj kolana do połowy;
- rób regularne przerwy na odpoczynek;
- nasycić dietę niezbędnymi witaminami, które przywrócą uszkodzony obszar kolana;
- wybierz wygodne obuwie do uprawiania sportu;
- nie przeciążaj stawu kolanowego.
Występowanie niewielkich bólów i dźwięków w okolicy stawu kolanowego może wskazywać na złożone choroby. Dlatego w momencie pojawienia się kliknięć zaleca się ograniczenie lub całkowite zaprzestanie aktywności fizycznej.
Choroby kolan to częsty problem wielu biegaczy. Gdy w stawie pojawia się chrupnięcie, nie należy opóźniać zabiegu i niezwłocznie zwrócić się o pomoc do specjalisty. W przeciwnym razie choroba może zacząć się rozwijać z dalszymi komplikacjami.
