Wiele osób uważa, że bieżnia elektryczna jest lepsza niż bieżnia mechaniczna. Ty też tak myślisz? Nie jest to do końca prawdą, ponieważ wybór symulatora zależy tylko od Twoich osobistych potrzeb, możliwości i stanu zdrowia. Dlatego odwołując się do tego artykułu, możesz indywidualnie dobrać odpowiednią bieżnię dla siebie.
Cechy bieżni mechanicznej
Obsługa mechanicznej bieżni będzie wymagała dużego wysiłku i obciążenia układu mięśniowego. Musisz popchnąć symulator stopami, wprawiając w ruch pasek aparatu.
Podczas pierwszego użycia ręcznej maszyny często dochodzi do urazów, ponieważ tkanki łatwo ulegają uszkodzeniu z powodu braku przyzwyczajania do stresu. Przed rozpoczęciem treningów konieczne jest rozgrzanie mięśni wykonując kilka prostych ćwiczeń.
Niektórzy uważają, że aparat mechaniczny usprawnia trening, ale w rzeczywistości jest odwrotnie. Korzystając z trenażera dłoni, osoba męczy się szybciej niż aktywność fizyczna na maszynie elektrycznej. Rezultat jest mniejszy, a kalorie spalane są wolniej.
Istnieją mechaniczne bieżnie, które po rozłożeniu zamieniają się w nieporęczne urządzenie do ćwiczeń, które zajmuje zbyt dużo miejsca, ale jest to rzadkie, głównie kompaktowe. Ostatnie ulepszenia projektu zwiększyły przenośność ręczną i łatwość przechowywania. Przeanalizuj stabilność, łatwość składania, wagę i trwałość maszyny.
Być może największym plusem bieżni mechanicznej jest jej atrakcyjna cena. Maszyny te są bardzo tanie w porównaniu do maszyn elektrycznych. Urządzenie mechaniczne to najlepsza opcja dla osób z ograniczonym budżetem.
Wymaga również znacznie mniej konserwacji w okresie użytkowania, ponieważ nie ma silnika, a zatem mniej części ruchomych - mniejsze prawdopodobieństwo problemów. Mimo to urządzenia ręczne mogą się zepsuć, ale nawet wtedy, gdy tak się stanie, naprawy będą mniej trudne i kosztowne niż w przypadku awarii silnika.
Bieżnie mechaniczne są dość bezpieczne. Tego typu maszyny są zasilane wyłącznie własnym ciałem. Z każdym krokiem pas zaczyna się przesuwać i im szybciej idziesz, tym szybciej porusza się samochód. Jeśli przestaniesz chodzić, natychmiast się zatrzyma i nie ma ryzyka potknięcia się i zranienia w poruszający się pas.
Bieżnie mechaniczne są zwykle dużo lżejsze niż ich odpowiedniki z silnikiem. Silniki mogą spowodować niewielki ciężar urządzenia i sprawić, że będzie on zbyt ciężki dla jednej osoby. Fakt, że są znacznie lżejsze, sprawia, że są przenośne.
Tak tanie i przenośne jak bieżnie mechaniczne, nie oznacza to, że będą pasować każdemu. Korzystanie z intensywnie pracującej maszyny jest problematyczne. Aby uzyskać odpowiednią prędkość do przesunięcia pasa do przodu, należy trzymać się poręczy w kierunku jazdy, co bardzo utrudnia bieganie. Jest to możliwe, ale bardzo niewygodne.
Bieżnie mechaniczne mogą generować rozpraszające dźwięki, które przeszkadzają sąsiadom, małym dzieciom, innym osobom w pobliżu i tobie podczas oglądania telewizji lub słuchania muzyki podczas ćwiczeń.
Tego typu sprzęt do ćwiczeń ma silny wpływ na Twoje stawy. Jeśli masz słabe kostki lub kolana, możesz odczuwać duży stres podczas ćwiczeń. W przypadku takich problemów korzystanie z bieżni ręcznej może być szkodliwe dla zdrowia.
Zalety bieżni mechanicznej
- niedrogi;
- prawie nie wymaga naprawy;
- bezpieczny;
- płuca;
- przenośny;
- kompaktowy.
Wady bieżni mechanicznej
- możliwe uszkodzenie tkanki;
- nie do intensywnego biegania;
- silny wpływ na stawy;
- zmęczenie po krótkich treningach;
- głośny;
- ogromna presja.
Cechy bieżni elektrycznej
Ciągle poruszający się pas z różnymi prędkościami utrzymuje ludzi na bieżniach elektrycznych. Większość ekspertów fitness zaleca zakup samochodu elektrycznego, jeśli dana osoba nie jest profesjonalistą w sporcie. Płacąc trochę więcej, zachowasz zdrowie.
Istnieją tańsze maszyny z silnikiem, ale przy tego typu typach trzeba być bardzo ostrożnym: im więcej ruchomych części ma bieżnia, tym więcej masz możliwości ich naprawy podczas użytkowania, a tanie maszyny z napędem silnikowym będą miały części niskiej jakości wewnątrz swoich silników.
Bieżnie marki są droższe niż bieżnie konwencjonalne oferowane przez centra zdrowia i fitness. A zakup samochodu elektrycznego przez Internet może przynieść dodatkowe oszczędności.
Konsumenci powinni również wziąć pod uwagę typ silnika, który jest oparty głównie na mocy znamionowej. Jednak oceny mocy mogą być mylące dla konsumentów. Samochody elektryczne mają zwykle więcej opcji niż ich mechaniczne odpowiedniki.
Tempo i czas trwania reprezentują te same opcje sterowania, ale urządzenia elektryczne pozwalają użytkownikom mierzyć wskaźniki fizyczne, takie jak spalanie kalorii i tętno.
Możesz również łatwo regulować nachylenie i tempo, monitorować tętno. Poszukaj samochodów elektrycznych, które zawierają uchwyt na butelkę wody. Niektórzy z głównych producentów bieżni oferują odtwarzacze audio lub wideo.
Istnieje kilka powodów, dla których warto rozważyć bieżnię elektryczną zamiast ręcznej. Pas przesuwa się do przodu, uwalniając ręce i ułatwiając bieg, nie musisz trzymać się poręczy, aby zachować stabilność. Samochód elektryczny po ustawieniu odpowiedniego tempa będzie utrzymywał tę prędkość. Nie pozwoli ci to pozostawać w tyle za tempem, podczas gdy niezamierzone zwalnianie jest możliwe w przypadku urządzenia ręcznego.
Kolejną wielką cechą maszyny elektrycznej jest możliwość zmniejszenia przechyłu prawie do zera, ponieważ ruch taśmy jest od niego niezależny.
To sprawia, że zmotoryzowane bieżnie są znacznie lepszym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle stawów - nie musisz martwić się o dodatkowe zużycie ciała w wyniku zginania kostek lub kolan pod nienaturalnym kątem.
Bieżnie automatyczne są miękkie i delikatne, co zapewnia komfortowy trening, ponieważ nie polegają na własnej sile, aby popychać pas do przodu.
Zalety bieżni elektrycznej
- lepsze dla zdrowia;
- wygodny;
- odpowiedni dla początkujących i amatorów;
- trwały;
- łatwa regulacja prędkości;
- wygodny system sterowania;
- wielofunkcyjny.
Wady bieżni elektrycznej
- kosztowny;
- niebezpieczny;
- nie przenośny.
Która bieżnia jest lepsza - elektryczna czy mechaniczna?
Naprawdę nie ma dobrej lub złej odpowiedzi, czy bieżnia mechaniczna czy elektryczna jest najlepszą opcją. Wybór sprzętu zależy od Twojej sytuacji osobistej.
Należy wziąć pod uwagę takie czynniki, jak budżet, znaczenie przenośności, wszelkie istniejące problemy fizyczne oraz potencjalne koszty konserwacji związane z oboma typami maszyn. To zdecydowanie coś, o czym warto pomyśleć przed zakupem bieżni.
No cóż, jak napisano powyżej, z bieżni mechanicznej powinni korzystać tylko profesjonaliści. Dla początkującego lepiej jest odłożyć zakup i zaoszczędzić pieniądze na elektryczny symulator, niż dostać kilka urazów tkanki, skręcenia mięśni i inne nieprzyjemne incydenty.
Chodzenie jest ważne dla zdrowia. Doświadczeni lekarze zalecają chodzenie na bieżni, aby schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego. I do tych celów lepiej jest używać symulatorów elektrycznych. Ale każdy typ aparatu ma wyjątkowe zalety i wady.
Oba wymagają od kupujących rozważenia kilku czynników przed podjęciem decyzji o zakupie. Niezależnie od maszyny użytkownicy mogą liczyć na korzyści zdrowotne wynikające z regularnego chodzenia.
