Bieżnia wewnętrzna to świetne rozwiązanie do utrzymania kondycji, poprawy zdrowia i utraty wagi. Treningi domowe są wygodne ze względu na dostępność, oszczędność czasu i kosztów, możliwość szkolenia wszystkich członków rodziny.
Do wyboru jest wiele opcji pod względem ceny, wyposażenia, rodzaju. Ale lepiej jest zapoznać się bardziej szczegółowo z odmianami i cechami bieżni przed zakupem. Wtedy wybór będzie niewątpliwy.
Rodzaje bieżni, ich wady i zalety
Bieżnie są mechaniczne, magnetyczne i elektryczne. Podział ten wynika z różnych typów napędów zastosowanych w symulatorze. W związku z tym tory będą różnić się ceną, funkcjonalnością oraz będą miały indywidualne zalety i wady.
Mechaniczny
Trenażer mechaniczny to najprostszy rodzaj bieżni. Pas obraca się podczas ruchu podczas biegu. Im szybciej osoba biegnie po płótnie, tym wyższa prędkość obrotowa. W tego typu urządzeniach obciążenie jest regulowane przez kąt nachylenia bieżni lub wałek hamulca.
Zalety modeli mechanicznych:
- pełna niezależność od energii elektrycznej;
- niewielka waga;
- stosunkowo niski koszt;
- prostota konstrukcji;
- małe wymiary.
Wady:
- minimalny zestaw funkcji (prosty ekran wyświetla prędkość, spalone kalorie, czas ćwiczeń, przebyty dystans, tętno);
- brakuje zestawu programów;
- możesz pracować tylko na pochyłej powierzchni (płótno nie będzie się poruszać bez odsłoniętego kąta);
- obecność szarpnięć podczas ruchu;
- brak amortyzacji lub jej niewielkie parametry, co w konsekwencji ma negatywny wpływ na stan połączeń.
Dlatego bieżnia mechaniczna jest odpowiednia dla osoby zdrowej, która nie potrzebuje długotrwałych i intensywnych sportów.
Magnetyczny
Bardziej zaawansowany symulator. W nim zadania przyspieszenia, zatrzymania i natężenia ruchu są wykonywane przez silnik. Takie tory wyposażone są w napęd magnetyczny, który przyczynia się do namagnesowania wstęgi, a także równomiernego dociśnięcia na całej jej długości. Z tego powodu następuje płynna i prawie cicha praca.
Zalety:
- stosunkowo niska cena;
- mały rozmiar;
- cicha, płynna praca;
- regulacja obciążeń;
- minimalne zużycie gumy.
Wady:
- narażenie stawów na zwiększony stres;
- brak programów;
- minimalny zestaw parametrów.
Elektryczny
Głównym parametrem wyróżniającym taką bieżnię jest wyposażenie w silnik elektryczny. Ten szczegół rozszerza możliwości treningowe, a także sprawia, że pas porusza się płynnie.
Zalety:
- obecność komputera pokładowego umożliwia zaprogramowanie trybów, ustawienie ich według własnych upodobań. PC może pełnić rolę osobistego trenera;
- nowoczesne modele obejmują odtwarzacz MP3, Wi-Fi i inne systemy;
- klucz bezpieczeństwa reaguje na zsuwanie się biegacza z pasa. Tor zatrzymuje się natychmiast;
- wysokowydajny sprzęt amortyzujący;
- duża liczba programów szkoleniowych;
- lekcja na płaskiej powierzchni;
- wysoka niezawodność;
- łatwość użycia.
Niedogodności:
- wysoka cena;
- zależność od energii elektrycznej;
- duże wymiary, waga.
Składany (kompaktowy)
Składane tory są mechaniczne, magnetyczne i elektryczne. Ten model został stworzony, aby zaoszczędzić miejsce na umieszczenie, aby ułatwić przechowywanie i transport.
Kompaktowość to główna zaleta tego typu symulatora. To idealne rozwiązanie dla właściciela małego domu lub biura. Urządzenie można łatwo złożyć i odwrotnie - doprowadzić do stanu roboczego.
Jak wybrać bieżnię do domu?
Wybierając symulator, należy zwrócić uwagę na części urządzenia, ich funkcjonalność i inne cechy.
Silnik
Silnik sam zapewnia pracę sieci. Moc silnika bezpośrednio wpływa na prędkość obrotową bieżni. Mocne silniki powyżej 1,6 KM odpowiedni dla profesjonalnych sportowców. Często korzystają z bieżni z maksymalną prędkością, szczególnie podczas treningu interwałowego.
Dla zwykłych użytkowników o wadze do 85 kg odpowiedni jest silnik o mocy do 1,5 KM. lub nieco więcej, jeśli masa jest powyżej średniej. Wydłuży to żywotność urządzenia i zmniejszy awarie. Mądrym wyborem jest zakup urządzenia o maksymalnej stałej, ale nie szczytowej mocy.
Pas do biegania
Wstążka to jeden z elementów, który przy wyborze wymaga szczególnej uwagi. Aby wygodnie ćwiczyć na symulatorze, należy znać optymalne parametry pasa biegowego: 1,2 na 0,4 metra. Ale nadal konieczne jest uwzględnienie długości kroku, używanej prędkości i wagi przyszłego właściciela.
Jednym z głównych wskaźników pasa do biegania jest amortyzacja oraz grubość. Obecność miękkości i sprężystości taśmy umożliwia gaszenie bezwładności od kopnięć podczas biegu lub kroków, zmniejszając tym samym obciążenie stawów. Tkanina wielowarstwowa daje szansę, zamiast instalowania nowej, zmienić używaną stronę na niewłaściwą.
Wymiary i stabilność
Rozmiar bieżni powinien być optymalny do miejsca instalacji w domu. W pobliżu urządzenia pozostaw wystarczającą ilość wolnego miejsca (co najmniej 0,5 metra). Dlatego jeśli nie jest to możliwe, warto pomyśleć o zakupie opcji składania. Wymiary wewnętrzne nie powinny utrudniać ruchu w postaci wąskich poręczy.
Komfort i bezpieczeństwo podczas biegania to zadanie nawierzchni nośnych. Bieżnię należy ustawić prawidłowo na idealnie równej podłodze. Stabilność jest również ważna dla braku obrażeń i trwałości pracy.
Panel sterowania
Symulator wyposażony jest w panel, który posiada funkcje monitorowania treningów, pomiaru tętna, przebytego dystansu, wydatkowanej energii oraz wyświetla dane na wyświetlaczu. Ta część bieżni powinna zawierać zestaw programów śledzących postęp ćwiczeń.
Nie zaszkodzi włączenie do pakietu odtwarzacza MP3, który tego potrzebuje. Warto sprawdzić podświetlenie, jakość ekranu, jego parametry.
Dodatkowe funkcje
Niektórzy użytkownicy mogą nie potrzebować wielu programów. 8-9 wystarczy. Również opcje multimedialne (tuner telewizyjny, system audio i Wi-Fi) nie są potrzebne wszystkim.
A uwzględnienie wymienionych dodatków i liczba programów wpływa na cenę urządzenia. Dlatego wskazane jest, aby zdecydować się na całą konfigurację i nazwę funkcji.
Wymagane programy:
- monitor pracy serca;
- trening interwałowy;
- test sprawności;
- „Wzgórza”.
Oprócz wszystkich powyższych kryteriów pożądane jest uwzględnienie wzrostu, wagi, poziomu sprawności fizycznej. A co najważniejsze, aby zidentyfikować powód zakupu: wzmocnienie mięśnia sercowego, utrzymanie lub przywrócenie sylwetki, odchudzanie, rehabilitacja, jako dodatek do innych rodzajów treningu.
Modele bieżni, ceny
Każdy typ symulatora jest reprezentowany przez własne próbki. Kilka modeli należy do najlepszych do kupienia.
Mianowicie:
- Torneo Sprint T-110;
- Body Sculpture BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Wśród prezentowanych bieżni można wybrać urządzenie w oparciu o osobiste potrzeby, możliwości finansowe i inne kryteria opisane poniżej.
Torneo Sprint T-110
Domowa bieżnia mechaniczna. Urządzenie pochodzi od włoskiego producenta. Rodzaj konstrukcji jest składany. Rodzaj obciążenia - magnetyczny. Liczba ładunków wynosi 8.
Wykonuje zadania:
- reguluje kąt nachylenia w trybie ręcznym w ośmiu wariantach. Zmiana kąta o 5 stopni;
- test sprawności (mierzy prędkość, wydatkowaną energię i prędkość);
- monitor pracy serca.
Istnieją wady: mały czujnik pomiaru tętna (przymocowany do małżowiny usznej), znaczny hałas podczas pracy.
Opcje wstążki: 0,33 na 1,13 metra. Wyposażony w amortyzację. Maksymalna waga użytkownika to 100 kg. Symulator waży 32 kg. Jego wysokość wynosi 1,43 cm W zestawie kółka transportowe.
Cena £: od 27000 do 30000 rubli.
Body Sculpture BT 2860C
Symulator pola magnetycznego, wyprodukowany w Anglii. Bieżnia jest składana.
Zalety urządzenia:
- kąt nachylenia regulowany mechanicznie (typ schodkowy);
- bezstopniowy system Hi-Tech zmieniający poziom obciążenia;
- Monitor LCD wyświetla prędkość, spalone kalorie, przebytą odległość;
- obecność monitora tętna. Czujnik kardiologiczny jest zamocowany w uchwycie;
- wyposażony w rolki transportowe.
Minus - nie można samodzielnie ustawić rodzaju treningu, a także braku profesjonalnego poziomu.
Rozmiar płótna: 0,33 na 1,17 metra. Maksymalna waga użytkowa to 110 kg.
Cena £: od 15990 rubli. Średni koszt to 17070 rubli.
Housefit HT 9164E
Kraj pochodzenia tej bieżni to USA. Montaż - Tajwan. Rodzaj obciążenia - elektryczny. Ten składany model waży 69 kg.
Zalety:
- moc silnika - 2,5 KM;
- maksymalna prędkość na torze - 18 km / h;
- kąt pochylenia jest regulowany automatycznie (płynnie);
- jest czujnik tętna (czujnik tętna znajduje się na uchwycie);
- wyposażenie w test wydolności (monitorowanie spalonych kalorii, pokonanego dystansu, prędkości, czasu);
- taśma jest wyposażona w amortyzację;
- obecność stojaków na książki i okulary;
- wyposażenie w 18 programów.
Niedogodności: brak profesjonalnego poziomu wyszkolenia, duża waga i gabaryty.
Opcje wstążki: 1,35 na 0,46 metra. Symulator ma 1,73 m długości, 1,34 m wysokości. Maksymalny ciężar użytkowy 125 kg.
Cena £: 48061-51678 rubli.
Hasttings Fusion II HRC
Model amerykański wyprodukowany w Chinach. Typ składany. Waży 60 kg. Składanie odbywa się w trybie hydraulicznym. Ma obciążenie elektryczne.
Zalety tej bieżni:
- cicha praca silnika, który jest wyposażony w wymuszone chłodzenie. Jego moc wynosi 2 KM;
- maksymalna prędkość sieci - 16 km / h;
- taśma dwuwarstwowa o parametrach 1,25 na 0,45 m ma grubość 1,8 cm Wyposażona w amortyzację elastomerową;
- obecność komputera pokładowego;
- do uchwytów przymocowane są czujniki tętna i prędkości;
- wyświetlacz - ciekłokrystaliczny;
- kąt nachylenia jest regulowany ręcznie i automatycznie do 15 stopni w płynny sposób;
- 25 programów ustawia się ręcznie;
- jest odtwarzacz MP3.
Maksymalna waga użytkownika to 130 kg.
Niekorzyść - brak możliwości profesjonalnego użytku, duża waga.
Cena £: od 57990 rubli.
Recenzje właścicieli
Przejęcie Torneo Sprint T-110. Składa się kompaktowo. Panel sterowania zawiera zrozumiałe menu. Panel opuszcza również drut z klipsem. Przyczepia się do dłoni i rejestruje kalorie, przebyty dystans, prędkość i czas treningu.
Wysokiej jakości przystanki - podłoga jest nienaruszona po 8 latach. Dwa solidne kółka pozwalają mi przestawić maszynę. Ze ścieżki korzysta cała rodzina, nawet goście. Dzieci przystosowały go do zabawy i rozwoju. Nie było awarii. To prawda, że płótno nieznacznie zmieniło kolor od słońca.
Alina
Używam Body Sculpture BT 2860C od trzech lat. Kiedyś chodziłem na siłownię, ale czasami opuszczałem zajęcia z powodu braku czasu. Postanowiłem wyposażyć dom w mini siłownię do treningu.
Bieżnia dużo waży, ale kółka transportowe rozwiązują problem. Bieżnia mechaniczna zawiera przyjazny dla użytkownika ekran, który pokazuje wszystkie potrzebne mi parametry. Bieganie nie jest zbyt wygodne, ale chodzenie, wybieranie prędkości, jest doskonałe.
Darya
Do rehabilitacji zranionego kręgosłupa wybrałem Housefit HT 9164E. Inne modele nie pasowały - ważę 120 kg. Chociaż nie są to tanie symulatory, to pełne dostosowanie się do moich parametrów sprawiło mi radość. Podobało mi się też: cicha praca, dobry montaż, łatwość obsługi. Polecam wszystkim.
Michał
Mój mąż i ja kupiliśmy Hasttings Fusion II HRC. Dali dużo pieniędzy. I chociaż mówi się, że został wyprodukowany w Ameryce, prawdopodobnie został zebrany w Chinach. Wpłynęło to na jakość niektórych części. Amerykański silnik działa poprawnie. Ale jakość ramy, płótna rozczarowana. Po dwóch latach użytkowania płyta rezonansowa pękła. Bieżnia nie jest warta swojej ceny.
Olga
Od roku używam prostego modelu mechanicznego Torneo Sprint T-110. Kupiłam, żeby schudnąć, poprawić wytrzymałość. Nie było dość pieniędzy na symulator elektryczny. Ale to na razie wystarczy. Nadal nie mogę się uczyć przez długi czas.
Wszystko, czego potrzebuję, jest wyświetlane na ekranie. Podoba mi się łatwość obsługi, mały rozmiar. Urządzenie nie jest ciężkie, jednak podczas pracy jest trochę głośne. Ale chodzę częściej. Dla siebie nie zauważyłem innych niedociągnięć poza hałasem.
Sophia
Wybór bieżni do domu nie jest taki trudny. Musisz zdecydować o rodzaju napędu urządzenia, jego funkcjonalności, ewentualnym „wypchaniu” komputera pokładowego. Rozważ wszystkie za i przeciw.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo zdrowotne, dlatego przed zakupem należy wziąć pod uwagę możliwe choroby i skonsultować się z lekarzem. Lepiej jest kupić model z dobrym systemem amortyzacji i monitorowaniem stanu zdrowia.
