Jogging jest tak samo ważny zimą, jak w ciepłym sezonie. Oprócz treningu sportowego człowiek otrzymuje utwardzenie i porcję świeższego i czystszego powietrza niż w innych porach roku.
Osiągnięcie pożądanego czasu trwania i komfortu treningów bez uszczerbku na zdrowiu pomoże w odpowiednim przygotowaniu się do biegu i doborze odpowiedniego kombinezonu. Subtelności wyboru ubrań należy przestudiować w najdrobniejszych szczegółach i zwrócić uwagę na główne cechy konkretnego modelu.
W co się ubrać na bieganie zimą, żeby nie zmarznąć?
Zimą nie należy ubierać się za ciężko. Może dojść do przegrzania ciała, potem ostrego ochłodzenia, potem przeziębienia lub poważniejszej choroby. Wystarczy ubrać lekkie, wysokiej jakości ubrania pod specjalny kombinezon zimowy. Nie ignoruj specjalnej kurtki z kapturem, rękawiczek, czapki lub kominiarki.
Wszystkie części ciała muszą być izolowane. Wymagane są specjalne ciepłe wkładki na wrażliwych częściach ciała (na tyłku; w górnej części nogi z przodu) dla dodatkowej ochrony skóry przed hipotermią podczas ruchu.
Cechy kombinezonów do biegania
Kombinezon do biegania zimą różni się od zwykłego i ma wiele własnych cech:
- Wodoodporny;
- Wiatroodporny;
- Termoregulacja;
- Funkcje wentylacyjne;
- Elastyczność i miękkość.
Podczas biegania kombinezon nie powinien powodować dyskomfortu i utrudniać ruchów. W tym celu wybiera się specjalny materiał (mieszanie włókien naturalnych i syntetycznych) o specjalnych właściwościach. W celu poprawy stosowane są dodatkowe wkładki i elementy.
Serdecznie
Dobry i wysokiej jakości kombinezon nie obciąża ciała nieporęcznością i ciężkością, ale zatrzymuje maksymalne ciepło ciała.Takie ubrania działają na zasadzie ocieplenia i ochrony przed hipotermią przy minimalnym poceniu się. Aby osiągnąć ten efekt, najlepiej używać odzieży wykonanej z włókien syntetycznych lub wełnianych.
Wiatroodporna
Funkcja ta służy do usuwania nadmiaru ciepła i ochrony przed przenikaniem zimnego wiatru. Najczęściej w celu zwiększenia braku oddychalności stosuje się dodatkową impregnację tkaniny. Ta procedura nie wpływa na odprowadzanie ciepła, a jedynie zwiększa odporność na zewnętrzne prądy powietrza.
Usuwanie wilgoci
Odprowadzanie wilgoci to najważniejsza funkcja sprzętu polegająca na oddzielaniu wilgoci od ciała poprzez transport płynu w postaci potu na zewnętrzne powierzchnie materiału. Kompozycja odzieży wykonanej z materiałów syntetycznych, wełnianych lub jedwabnych nie wchłania potu, ale przechodzi przez siebie, tworząc komfortowe uczucie podczas biegania i jest najbardziej optymalnym materiałem dla produktu.
Ochrona przed deszczem i śniegiem
Funkcja ochrony przed deszczem i śniegiem ma za zadanie chronić przed wilgocią z zewnątrz. Zapobiega zamoczeniu ciała i chroni przed hipotermią. Wykonany jest z lekkich wodoodpornych materiałów pochodzenia syntetycznego, a także jako wzmacniacz odporności stosuje się specjalne impregnaty z wysokiej jakości substancjami, które nie powodują skutków ubocznych (silny zapach, alergie).
Co ubrać pod garnitur
Nie powinieneś nosić garnituru na nagim ciele. Dobry efekt podczas biegania można uzyskać, odpowiednio się ubierając. Właściwy strój składa się z kilku warstw.
Warstwy jako główna zasada biegania zimą
Niestety zimą nie sposób znaleźć jednej rzeczy, która spełniałaby wszystkie funkcje ochrony i komfortu pracy. Producenci nie wymyślili uniwersalnego materiału, który utrzymywałby ciepło, przepuszczał powietrze, chronił przed opadami, był jednocześnie lekki i elastyczny.
Dlatego sprzęt zimowy składa się z kilku warstw, które odpowiadają za jedną lub drugą funkcję:
- Pierwsza warstwa bazowa odpowiada za regulację wilgotności. Może to być koszulka i majtki wykonane ze specjalnego materiału lub bielizna termiczna;
- Druga warstwa odpowiada za termoregulację. Nie pozwala na wychłodzenie lub przegrzanie organizmu poprzez utrzymanie komfortowej temperatury i usuwanie nadmiaru ciepła z organizmu;
- Trzecia to ochrona przed warunkami atmosferycznymi (deszcz, śnieg, wiatr).
Warstwowanie sprzętu to główna zasada przygotowania do biegania zimą. Przestrzegając kolejności ubioru, możesz nie tylko zachować ciepło i wygodę podczas biegania, ale także ochronić organizm przed podrażnieniami i różnymi wysypkami. Najważniejsze jest to, aby rzeczy były lekkie i wysokiej jakości.
Bielizna termiczna
Bielizna lub bielizna termoaktywna. Jego dobór należy traktować bardzo poważnie ze względu na bezpośredni kontakt z ciałem. Wysokiej jakości materiał z włókien syntetycznych i naturalnych, który przepuszcza wilgoć, zapewniając długotrwały ruch bez żadnych niedogodności i ograniczeń.
Mogą to być majtki bezszwowe, podkoszulki, golfy lub majtki ze specjalnymi wstawkami w delikatnych miejscach. Dozwolona jest obecność szwów na takiej odzieży. Mogą być płaskie i prawie niezauważalne.
Użycie czysto naturalnych tkanin przy tworzeniu bielizny jest niedopuszczalne ze względu na nadmierne wchłanianie wilgoci, zatrzymywanie potu i utrudnianie cyrkulacji powietrza. Naturalne rzeczy szybko schładzają się po zamoczeniu i powodują hipotermię organizmu. Sprawiają również, że ruch jest cięższy i powściągliwy.
Odzież uciskowa
Zimą organizm ludzki odczuwa stres nie tylko z powodu zimna, ale także z nadmiernego wysiłku. Asystentem będzie bielizna uciskowa, której funkcje mają na celu podparcie ciała podczas biegu oraz minimalizację obciążenia układu naczyniowego nóg, kręgosłupa i szyi.
Odzież uciskowa jest opcjonalna w zimnych porach roku. Na taki kombinezon powinni zwrócić uwagę biegacze, którzy mają problemy z plecami, stawami lub żyłami. Używaj jako bielizny w odzieży wielowarstwowej. Jakość materiału jest na wysokim poziomie z różnymi wstawkami do wygodnego uprawiania sportów.
Przegląd zimowych kombinezonów do biegania
Adidas
Firma Adidas odzież sportowa idzie z duchem czasu i produkuje nowe modele z ulepszonymi funkcjami na zimę. Warstwa podstawowa odzieży jest wyposażona w specjalne syntetyczne wstawki, które pozwalają odprowadzać wilgoć i kontrolować temperaturę ciała.
Do spodni używana jest specjalna tkanina, która została opracowana przez technologów tej firmy. Produkty są wodoodporne i wiatroszczelne. Dobrze zmywalny, miękki w dotyku i lekki.
Saucony
Zimowy kombinezon do biegania tej firmy jest podzielony na 3 poziomy:
- Dół - Dry - odprowadza wilgoć z powierzchni ciała, pozostawiając je suchym. Wyposażone w cienkie i płaskie szwy ze specjalnymi wstawkami pod pachami i między nogami.
- Średni - ciepły - termoregulacyjny. Ma na celu utrzymanie komfortowej temperatury ciała. Włókno syntetyczne z polarowymi wstawkami ściśle przylega do ciała i długo utrzymuje ciepło.
- Górna - Tarcza - ochronna. Dzięki specjalnym wstawkom z tyłu iz przodu kurtka nie przepuszcza wiatru, a specjalna impregnacja tkaniny nie pozwala na przemoczenie.
Nike
Nike jest jedną z pierwszych firm, które przyjęły warstwowe podejście do tworzenia wysokiej jakości odzieży do sportów zimowych. Tkanina jest opracowywana przy użyciu specjalnej technologii przedsiębiorstwa, biorąc pod uwagę wiek i kryteria fizjologiczne. Zwykle rzeczy firmy są monochromatyczne, bez specjalnych akcentów kolorystycznych.
Lekki i miękki materiał spodniej warstwy z kulką włosia ma za zadanie regulować pocenie i zatrzymywać ciepło. Wierzchnia warstwa, wykonana głównie z nylonu, jest odporna na wiatr i deszcz oraz jest bardzo lekka i kompaktowa. Kaptur wyposażony jest w specjalne tasiemki do regulacji rozmiaru.
ASICS
Firma oferuje szereg kombinezonów membranowych do biegania w mroźne zimowe dni. Dolna warstwa dobrze przylega do ciała jak druga skóra. Niewyczuwalny ze względu na lekkość, miękkość. Bez szwów. Szybko usuwa wilgoć i wysycha. Działa rozgrzewająco na organizm podczas spadku aktywności. Długa żywotność dzięki elastyczności i wysokiej jakości materiałowi.
Wiatroodporna warstwa wierzchnia (spodnie i wiatrówka) nie przepuszcza wilgoci i pozwala na długie przebywanie na świeżym powietrzu przy złej pogodzie. Wiatrówka wyposażona jest w kaptur o regulowanym rozmiarze oraz dodatkowe kieszenie zapinane na wodoodporne i wodoodporne zamki.
Mankiety regulowane za pomocą rzepów, które nie uciskają nadgarstka i nie ocierają, a jedynie odpowiadają za zamocowanie rękawa w żądanej pozycji. Boczne panele pod rękawami pomagają regulować ciepło i swobodę ruchów.
Nowa równowaga
Amerykańska firma do niedawna była mało znana w naszym regionie. Ale dzięki wysokiej technologii krawiectwa, zastosowaniu wysokiej jakości materiałów i zastosowaniu niektórych sztuczek marka sprawdziła się i stała się nie mniej popularna na rynku. Kombinezony do biegania zimą dobrze odprowadzają wilgoć, a dzięki specjalnym wkładkom wentylują ciało, nie powodując dyskomfortu podczas aktywnego ruchu.
Odzież wierzchnia chroni przed wiatrem i deszczem. Obecność pasków LED pozwala na pewne poruszanie się w ciemności, a kieszenie na klatce piersiowej zapewniają bezpieczne przechowywanie akcesoriów (telefon, odtwarzacz, słuchawki itp.) Podczas złej pogody. Spodnie są zaimpregnowane specjalną substancją zapobiegającą głębokiemu wchłanianiu brudu i wilgoci. Można prać zarówno ręcznie, jak i w pralce.
PUMA
Firma używa materiałów na garnitury z włóknami syntetycznymi na wierzchnią warstwę, a mieszanymi (syntetyczne + naturalne) na spód. Górna warstwa wyposażona jest w dodatkowe sznurowadła u dołu kurtki oraz na mankietach spodni. Zamki są impregnowane substancją, która nie przepuszcza wilgoci i powietrza. Wewnętrzna strona wiatrówki jest wyłożona cienkim włosiem, aby oszczędzać ciepło.
Bielizna jest przyjemna dla ciała, stwarza komfortowy klimat w pomieszczeniu i zapobiega nadmiernemu poceniu. Miękka gumka wokół szyi i na mankietach pomaga zatrzymać ciepłe i chłodne powietrze. Porowata struktura tkaniny pozwala na szybkie odprowadzanie wilgoci z ciała do kolejnej warstwy. Nie wymaga specjalnej pielęgnacji, łatwo się myje i utrzymuje się przez długi czas.
Reebok
Technologia produkcji kombinezonów ma na celu osiągnięcie maksymalnego komfortu w każdych warunkach atmosferycznych. Zastosowanie wkładek przewiewnych zarówno w bieliźnie jak i wierzchniej warstwie zapewnia maksymalny efekt wentylacji ciała.
Wilgoć nie kumuluje się na skórze dzięki cyrkulacji powietrza i utrzymaniu odpowiedniej temperatury. Dolna warstwa dopasowuje się do ciała i nabiera kształtu w zależności od fizjologicznych cech osoby. Nie rozciąga się dzięki elastyczności materiałów.
Wierzchnia warstwa zapewnia maksymalną swobodę ruchów. Nie zamoknie i nie przepuszcza wiatru. Prawie niezauważalny wagowo. Kieszenie i tył są wyposażone w odblaskowe wstawki, które zapewniają bezpieczne poruszanie się, gdy widoczność jest ograniczona.
Łosoś
Do tworzenia lekkiej i praktycznej zimowej odzieży sportowej do biegania firma wykorzystuje innowacyjne technologie ukierunkowane na ergonomię, wygodę i nowoczesny design, które wyróżniają markę na tle innych producentów.
Warstwa podstawowa praktycznie nie jest wyczuwalna na ciele, dobrze się nagrzewa i przewodzi wilgoć w górę. Szycie jest normalne, bez wkładek, z wysokiej jakości materiału. Oprócz funkcji tkwiących w takiej warstwie, dolny kombinezon tej firmy nie pozwala na pojawienie się nieprzyjemnych zapachów potu.
Górne warstwy wykorzystują połączenie najnowszych technologii mieszania włókien, aby zmaksymalizować wentylację ciała i odpychać wodę ze źródeł zewnętrznych. Wyściełane nadgarstki i gardło, regulowany kaptur.
Ceny
Ceny kombinezonów zimowych zależą od jakości materiałów, firmy producenta oraz ilości elementów w zestawie. Średnio dobry trójwarstwowy strój kosztuje od 20000 do 30000 rubli bez dodatkowych akcesoriów. Kupując dodatkowe rzeczy (kominiarka, skarpetki, rękawiczki itp.) Będziesz musiał zapłacić 5000 - 7000 więcej.
Możesz zaoszczędzić pieniądze, wybierając rzeczy od krajowych producentów z prostymi technologiami do tworzenia specjalnych garniturów lub szukając markowych rzeczy w sklepach z używanymi rzeczami.
Gdzie można kupić?
Musisz dokonywać drogich zakupów znanych marek w wyspecjalizowanych sklepach z odzieżą sportową, dostarczając kupującemu wszystkie odpowiednie dokumenty. Wymagana jest gwarancja.
Nie należy utrudniać montażu i kontroli jakości. Możesz również zamówić kombinezon zimowy na bezpiecznych stronach internetowych producenta. W przypadku gdy na towar udzielana jest również gwarancja, a płatność następuje po odbiorze i weryfikacji.
Recenzje
Wyjątkowy przedmiot - koszulka kompresyjna. Żywotność jest długa, bardzo wygodna. Może być używany nie tylko do uprawiania sportu, ale także do rekreacji. Zastępuje 10 zwykłych. Jedynym minusem jest to, że chodzenie w tym samym staje się nudne.
Dmitry, sportowiec.
Osłony termometryczne służą przez trzy lata. Zimą służy jako warstwa podstawowa, aw ciepłym sezonie jako okrycie wierzchnie. Nie tylko chronią przed zimnem, ale także chronią przed przegrzaniem.
Marina, miłośniczka aktywnego ruchu.
Ze względu na pobliski tor istnieje niebezpieczeństwo uderzenia przez pojazdy podczas biegania. Obecność elementów odblaskowych wyposażenia zapewni bezpieczne uprawianie sportu w ciemności lub przy słabej widoczności.
Alexandra, nie zawodowa atletka.
Elementy wyposażenia mogą być używane nie tylko do uprawiania sportu, ale także w razie potrzeby do ochrony przed zimnem i deszczem. Na przykład na spacer po lesie lub handel na targu zimą.
Vsevolod, fan piłki nożnej.
Kupowanie markowych produktów w sklepach stacjonarnych to niezła oszczędność. Możesz znaleźć dobre rzeczy o wiele taniej. Najważniejsze jest, aby dokładnie zbadać stan ubrań i zwrócić uwagę na to, co jest napisane na etykietach.
Nikolai, biegacz.
Jeśli ktoś umie szyć, to zamówienie specjalnego materiału i wykonanie sprzętu zimowego z efektem wodoodporności z maksymalnym zatrzymywaniem ciepła będzie znacznie tańsze, zwłaszcza w wersji dziecięcej.
Natalia, gospodyni domowa.
Bez względu na to, jak producenci piszą na etykietach, że garnitur nie wymaga specjalnej troski, nadal nie należy kusić losu. Zimowe dresy (narty, bieganie) należy po sezonowej lekcji oddać do pralni chemicznej. Jest wszystko, co pomoże w jak największym stopniu zachować wygląd ubrań.
Giennadij, instruktor narciarstwa.
Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą, czy entuzjastą joggingu, oboje potrzebują wysokiej jakości i wygodnej odzieży do biegania, zwłaszcza zimą. Aby uchronić organizm przed przeziębieniami i innymi konsekwencjami zimna, a także wzmocnić organizm i rozprowadzić krew w żyłach, pomoże specjalny sprzęt zakupiony w markowym sklepie lub szyty ręcznie.
Najważniejsze, że kombinezon posiada wszystkie cechy, które pozwolą zachować ciepło, ochronić przed zimnem i wilgocią oraz nie sprawią trudności podczas biegania.
