Maraton to zawody lekkoatletyczne, w których zawodnicy pokonują dystans 42 kilometry i 195 metrów.
Wyścigi mogą odbywać się w zupełnie innych obszarach, od autostrady po trudny teren. Odległości mogą się również różnić, jeśli mówimy o nieklasycznej formie. Przeanalizujmy bardziej szczegółowo wszystkie niuanse związane z rasą.
Historia
Historię zawodów można podzielić na dwa okresy:
- Antyk
- Nowoczesność
Pierwsze wzmianki pochodzą ze starożytnej legendy o wojowniku Phidippisie. Po bitwie pod Maratonem pobiegł do rodzinnych Aten, ogłosił swój triumf i zmarł.
Pierwsze igrzyska odbyły się w 1896 roku, kiedy uczestnicy biegali z Maratonu do Aten. Organizatorami byli Michel Breal i Pierre Coubertin. Zwycięzcą pierwszych męskich zawodów został Spiridon Luis, który przebiegł w 3 godziny 18 minut. Pierwsze wyścigi kobiet odbyły się dopiero w 1984 roku.
Informacje o odległości
Dystans
Jak wspomniano powyżej, dystans wyścigu wynosi około 42 km. Z biegiem czasu długość się zmieniała, ponieważ nie została naprawiona.
Na przykład w 1908 roku w Londynie odległość wynosiła 42 kilometry i 195 metrów, w 1912 roku 40,2 kilometra. Ostateczna długość została ustalona w 1921 roku i wynosiła 42 km i 195 m.
Biec w maratonie
Oprócz odległości stawiane są wymagania dotyczące odległości, które dotyczą następujących punktów:
- Warunki klimatyczne
- Komfort
- Bezpieczeństwo
- Specjalistyczne punkty pomocy na odległość
Organizatorzy zobowiązani są do zapewnienia pełnego bezpieczeństwa i komfortu uczestnikom biegu. Odległość może przebiegać wzdłuż autostrad, ścieżek rowerowych lub chodników.
Na każde 5 kilometrów trasy powinny znajdować się specjalne punkty, w których sportowiec może złapać oddech, napić się wody lub odpocząć, ponieważ biegacze muszą utrzymywać równowagę wodną i uzupełniać zapasy energii podczas testu.
Start i meta muszą znajdować się na terenie stadionu. Konieczne jest, aby byli specjalni pracownicy medyczni, którzy mogą pomóc sportowcowi. Również obecność służb porządkowych w sytuacjach awaryjnych zagrażających zdrowiu i życiu uczestników konkursu. Miejsca mogą się różnić w zależności od warunków pogodowych, ale dotyczy to odrębnego rodzaju wyścigu, o którym będziemy mówić poniżej.
Rodzaje zawodów
Zawody są kilku rodzajów:
- Reklama w telewizji
- Niedochodowy
- Skrajny
DO niedochodowy obejmują te, które są objęte programem igrzysk olimpijskich. Mają swój harmonogram i wyścigi, w których istnieje wyraźny podział między rasami mężczyzn i kobiet.
Pod Reklama w telewizji zrozumieć wydarzenie organizowane przez osoby prywatne. Różnią się tym, że każdy może wziąć udział. Najczęściej odbywają się jesienią lub wiosną, ponieważ uważa się, że to najlepszy czas w stosunku do warunków pogodowych. Start wyścigu mężczyzn i kobiet może odbyć się w ciągu godziny lub nawet razem (podaj przykłady)
Jest też specjalny rodzaj - skrajny... To wygórowane testy, które można przeprowadzić w najbardziej nietypowych i ekstremalnych warunkach. W takich zawodach przetrwanie nie jest już łatwym zadaniem, a główną wagę przywiązuje się nie do sportu, ale do celu reklamowego lub charytatywnego. Można je przeprowadzać na pustyniach, w dżungli i za kołem podbiegunowym.
Na przykład Marathon des Sables to wyścig na pustyni, który trwa 7 dni. Każdego dnia uczestnicy muszą przejść określoną odległość i dotrzymać terminów, w przypadku nieprzestrzegania następuje dyskwalifikacja. Biegacze niosą ze sobą wszystkie swoje ubrania, jedzenie i wodę. Organizacja odpowiada tylko za dodatkowe miejsca do spania i wody.
Rekordy świata
Rekordy świata w tej konkurencji dzielą się na:
- Damskie
- Mężczyźni
Najszybszym zawodnikiem okazał się biegacz Dennis Quimetto. Pobiegł w 2 godziny 3 minuty. Rekord ustanowił w 2014 roku.
Sportowiec Paula Radcliffe wyróżniała się wśród kobiet. W 2003 roku ustanowiła rekord, pokonując dystans w 2 godziny 15 minut i 23 sekundy. Kenijska atletka Mary Keitani przesunęła się najbliżej boiska. W 2012 roku biegła 3 minuty i 12 sekund wolniej.
Znakomici biegacze na tym dystansie
Kenenes Bekele zdołał zbliżyć się do rekordu wśród mężczyzn, który w 2016 r. przebiegał zaledwie 5 sekund wolniej od obecnego rekordzisty, czyli w 2 godziny 3 minuty i 3 sekundy. Jeszcze bardziej uderzająca jest różnica między trzecim co do wielkości maratonem przebiegającym przez kenijskiego sportowca. Eliudu Kipchoge... W 2016 roku do wyniku Bekele brakowało tylko 2 sekund.
Wśród kobiet Burmistrz Keitani i Katrina Nderebe. Pierwszemu udało się ustawić wynik na 2 godziny 18 minut i 37 sekund. Katrina biegła zaledwie 10 sekund wolniej w 2001 Chicago Race.
Osiągnięto wyjątkowe osiągnięcie Emil Zatopek w 1952 roku. Udało mu się zdobyć 3 złote medale, wygrywając 5000 metrów, 10000 metrów i maraton.
Wybitne maratony
Każdego roku odbywa się ponad 800 wyścigów. Najbardziej masywne i prestiżowe w tej chwili są wyścigi, które odbywają się w Bostonie w Londynie,
Tokio i Nowy Jork. Uważa się za najstarszy maraton na Słowacji - Koszyce. Można wyróżnić konkurs bostoński, który odbył się w 2008 roku. Ich budżet wynosił 800 tysięcy dolarów, z czego 150 tysięcy trafiło do zwycięzcy.
Informacje zwrotne od uczestników
Weź pod uwagę opinie prawdziwych uczestników:
Ekaterina Kantovskaya, autorka bloga „Happiness on the way”, tak wypowiedziała się: " Ja to zrobiłem! Pobiegłem maraton i jestem bardzo zadowolony. To było moje marzenie od wielu lat, a teraz udało mi się to urzeczywistnić. To, do czego dążyłem tak długo, pokonując trudności i problemy, usprawiedliwiało się w 100%. Przekraczanie linii mety to niesamowite uczucie. Praca była tego warta i myślę, że po raz ostatni nie biorę udziału w takiej imprezie ”.
„Zakochałem się w konkurencji za jej system! Jest wiele informacji, których nie wiesz, gdzie się ubiegać, ale tutaj wszystko jest celowo ukierunkowane na jeden cel. Maraton to dla mnie sposób na postawienie wszystkiego na swoim miejscu i pozbycie się niepotrzebnych rzeczy. Osiągnięcia sportowe nie są dla mnie najważniejsze. Najważniejsze jest to, co maraton daje duszy. Spokój i satysfakcja z osiągnięcia wyznaczonych celów. ”
Albina Bulatova
„Początkowo stosunek do takich wydarzeń był bardzo sceptyczny. Nie wierzyłem, że bieganie może poprawić moje życie i zmienić je w dobry sposób. Jednak po pierwszym tygodniu przygotowań moje nastawienie zaczęło się zmieniać. Wykonywanie nowych zadań pomogło uporać się z innymi trudnościami życiowymi, pojawiło się wiele przydatnych nawyków. Teraz bardziej troszczę się o swoje zdrowie, rodzinę i ogólnie o siebie. Dzięki maratonowi!
Tatiana Karavaeva
„Spodziewałem się czegoś innego, spodziewałem się więcej. Na początku, z nowymi doświadczeniami i nowymi praktykami, podobało mi się to wszystko. Ale później motywacja zniknęła, siła pozostała znacznie mniejsza. Przygotowanie trwało zbyt długo i przeszkadzało w codziennym życiu. Nie mogłem biec do końca, czego wcale nie żałuję. Maraton pozostawił negatywne emocje.
Olga Lukina
„Wszystko doskonale! Wiele satysfakcjonujących i ciekawych przeżyć. Najważniejsze jest dla mnie zdobycie nowych doświadczeń, informacji i emocji. Tutaj otrzymałem to wszystko i wcale nie żałuję, że wziąłem udział.
Victoria Chainikova
Maraton to świetna okazja do zmiany swojego życia, zdobycia nowych doświadczeń i znajomości. Dla sportowców to wciąż prestiżowe zawody, sposób na sprawdzenie się, swoich możliwości i wygranej.
Jeśli chcesz wziąć udział i zdać ten test, musisz przestrzegać następujących zasad i wskazówek:
- Wybierz odpowiedni sezon. Najlepsze okresy to październik-listopad i marzec-kwiecień.
- Kompetentne i przemyślane szkolenie z trenerem.
- Właściwa dieta i sen.
- Daj sobie stałą motywację. Na przykład nagradzanie siebie po osiągnięciu celu.
- Staranny dobór odzieży i obuwia, które będą dla Ciebie wygodne i przeznaczone do uprawiania sportu.
- Z wyprzedzeniem stwórz swój plan wyścigu, czasy i sekcje.
- Spróbuj się dobrze bawić
Jeśli będziesz przestrzegać tych wskazówek, nie będziesz mieć problemów z ukończeniem maratonu i spełnieniem swoich marzeń.
