Każdy wie, że kluczem do udanej, prawidłowej utraty wagi jest deficyt kalorii. Można go utworzyć tylko wtedy, gdy policzone zostaną te same kalorie. Ponadto bardzo ważne jest uwzględnienie stosunku BJU (ma to znaczenie dla jakości sylwetki, samopoczucia, prawidłowego przyrostu masy ciała itp.). Tabela kalorii Rolton pomoże Ci uwzględnić nawet takie niezdrowe kalorie w codziennej diecie.
| Produkt | Zawartość kalorii, kcal | Białka, g na 100 g | Tłuszcz, g na 100 g | Węglowodany, g na 100 g |
| Domowy bulion grzybowy | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| domowy rosół z kury | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Domowy bulion mięsny | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Wermiszel | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Wermiszel błyskawiczny | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Wermiszel z pszenicy twardej | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli on Home Buloth z wołowiną | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Wermiszel na bulionie domowym z grzybami | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Wermiszel z Kurczakiem | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Wermiszel z Serem i Boczkiem | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Cewki | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Gniazda | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Gorący makaron wołowy | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Gorący makaron z kurczakiem | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Domowy makaron grzybowy | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Smażone Ziemniaki Z Cebulą i Boczkiem | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Ziemniak | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Domowy Makaron Z Kurczaka | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lazania | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Makaron instant | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Makaron ryżowy | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Makaron z Wołowiną | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Domowy makaron wołowy | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Makaron jajeczny dla Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klasyczny makaron jajeczny | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Gniazdo makaronu | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Feathers | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Rogi makaronu | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaron spiralny | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Puree błyskawiczne | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Puree ziemniaczane łatwe do gotowania | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Puree Ziemniaczane Kurki Smażone ze Śmietaną | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Puree ziemniaczane z wołowiną | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Puree Ziemniaczane O Smaku Kurczaka | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Puree Ziemniaczane Z Kurczakiem | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Puree Ziemniaczane O Smaku Mięsnym | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Puree Ziemniaczane Z Grzankami | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Puree Ziemniaczane Smażone Kurki Smażone Ze Śmietaną | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree o smaku mięsa | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Muszle | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Rogi | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirale | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirale z Pomidorami i Szpinakiem | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Rurki Z Pomidorami i Szpinakiem | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Makaron jajeczny | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Możesz pobrać pełną tabelę, aby móc z niej korzystać w dowolnym momencie tutaj.
