Tabela kalorii drugich dań

Śledząc swoją sylwetkę ważne jest, aby zawsze liczyć naczynia KBZHU. Od tego zależy, czy dana osoba straci na wadze, przybędzie na wadze, pozostanie na wadze. Ponadto zależy od tego jakość ciała, skóry, samopoczucia i innych powiązanych czynników. Oczywiście możesz obliczyć zawartość kalorii na podstawie składu potrawy, biorąc pod uwagę każdy produkt, ale znacznie łatwiej jest wykorzystać tabelę kalorii do drugich dań, gdzie ponadto zbiera się również BZHU.

Nazwa potrawyZawartość kalorii, kcalBiałka, g na 100 gTłuszcz, g na 100 gWęglowodany, g na 100 gAzu177,69,312,37,3Antrykot317,321,625,11,4Sardela i szprot z ziemniakami156,512,37,99,7Panierowane Bakłażany2362,923,14,4Bakłażan z majonezem114,21,410,44,1Ukraińskie bakłażany154,11,713,66,8Duszone bakłażany z pomidorami189,32,117,75,7Siekana jagnięcina zapiekana w omlecie (narodowe danie Czuwaski)246,31420,12,5Jagnięcina z ryżem i rodzynkami (żydowskie danie narodowe)265,412,41814,4Belyashi (kazachskie danie narodowe)260,614,614,718,7Bereki (produkt mączny z mięsem - narodowe danie kałmuckie)28915,418,915,3Befstroganow355,421,927,45,7Klopsiki lub kotlety z semoliny, ryż162,447,820,4Pulpety lub kotlety jaglane, pęczak, jęczmień151,93,97,418,6Steam bije281,42019,57Klopsiki w stylu Selyansk (ukraińskie danie narodowe)208,69,813,812Pulpety z drobiu, dziczyzny lub królika na parze z białym sosem i ryżem307,111,213,238,3Kulki rybne, smażone "frytki"232,112,31512,7Pulpety, kalmary i kotlety rybne36314,412,551,4stek384,327,829,61,7Stek497,327,143,20Befsztyk z cebulą337,725253,4Befsztyk z jajkiem326,426,1241,6Rośliny strączkowe z wędzonym mostkiem lub schabem381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Pieczona rutabaga51,12,11,67,5Gulasz Rutabaga113,51,28,58,6Leniwe pierogi (półprodukt)248,213,714,915,9Leniwie gotowane pierogi355,417,223,520Pierogi po uralu z borówkami i jabłkami106,13,52,119,6Pierogi z Kapustą79,14,22,99,7Vareniki z twarogiem, mielonymi owocami lub warzywami281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany z kawiorem293,211,220,217,8Volovany z kurczakiem410,814,130,820,7Volovany z szynką480,19,541,318,8Volovany z sałatką326,68,32420,5Volovany z łososiem lub kawiorem333,612,124,317,9Gotowane wymiona w sosie70,75,75,20,3Galantyna rybna145,115,67,44,3Wołowina słodko-kwaśna354,926,12213,9Pieczona wołowina w sosie cebulowym178,512,211,47,3Wołowina zapiekana z makaronem359,418,422,222,9Gulasz wołowy z cebulą, orzechami i czosnkiem (narodowe danie Adyghe)530,229,924,251,4Wołowina faszerowana grzybami326,521,125,53,4Gołąbki warzywne190,93,416,77,3Różowy łosoś w śmietanie129,58,89,52,4Pasztet z wątroby na gorąco119,410,25,67,5Zapiekanka z grzybów145,24,710,19,5Kawior grzybowy88,42,26,16,5Pierogi Grzybowe185,85,513,311,8Uszy grzybów341,717,220,423,8Grzyby Kalevala (ryba faszerowana jajkami - narodowe danie karelskie)185,711,89,214,8Pieczarki w sosie śmietanowym230,54,821,83,9Smażone grzyby162,14,611,510,7Grzyby rustykalne51,11,23,73,5Grzyby chłopskie1801,618,42,1Pieczarki z kiszoną kapustą138,92,810,98Mostek nadziewany owsianką283,816,418,513,7Gulasz32624,9227,7Gulasz z kapustą81,35,95,42,5Gęś faszerowana kaczką437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Fast food241,710,76,736,9Jeże syberyjskie184,710,19,615,5Zhal-baur (szaszłyk z wątróbek - narodowe danie kabardyno-bałkańskie)383,510,436,43,8Smażony kurczak i rosół21215,815,81,7Smażona ryba marynowana215,419,511,49,4Smażone ziemniaki z kiełbasą83,92,85,46,5Pieczeń „Smaczna”179,411,26,919,4Pieczeń „Kazań” (pieczeń ze śliwkami - narodowe danie tatarskie)227,612,814,611,9Pieczony królik (zając)182,113,512,93,2Pieczony kurczak po rosyjsku368,815,430,19,6Gulasz wieprzowy233,110,620,90,7Podroby z pieczeni Ingush121,3163,37,3Pieczeń wieprzowa faszerowana1023,36,77,6Pieczony kurczak i podroby z kurczaka280,914,621,77,2Huzar pieczony153,613,49,83,1Pieczeń domowa24816,213,815,7Pieczeń z grzybami po rosyjsku205,411,213,89,8Zapiekanka z kawioru z małych ryb (narodowe danie ludów północy)122,88,35,111,7Zapiekanka z cukinii142,35,212,13,3Zapiekanka z makaronem porzeczkowym164,44,56,124,3Zapiekanka z makaronem z twarogiem241,811,69,230Zapiekanka z gotowanych ziemniaków1332,810,57,2Zapiekanka ryżowa z rabarbarem155,33,36,223,1Zapiekanka ze szparagami i ryżem137,52,79,211,7Zapiekanka serowa299,712,420,816,7Zapiekanka z twarogiem i kaszą gryczaną168,37,27,319,6Zapiekanka z dyni227,84,412,925Zapiekanka z kalafiora z serem160,76,412,36,6Zapiekanka z ciemnego chleba180,32,311,617,9Zapiekanka jabłkowa147,70,3819,9Zapiekanka z kapusty161,66,812,94,9Zapiekanka ziemniaczana lub bułka ziemniaczana z mięsem lub podrobami180,310,69,913,1Zapiekanka marchewkowa z twarogiem i bez192,66,913,412Zapiekanka warzywna9036,74,8Zapiekanka ryżowa z twarogiem200,34,58,827,4Zapiekanka ryżowa, kasza manna, proso, pszenica147,83,36,320,8Pieczony marynowany kurczak201,910,316,82,6Pieczony kalafior993,87,93,4Pieczone pierogi z twarogiem214,110175,6Skóry zająca35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Zrazy ziemniaczane189,74,512,416Zrazy ziemniaczane z mielonym makaronem "Ocean"174,85,510,715Zrazy kotlety266,224,415,28,5Posiekany zrazy303,418,120,711,9Ryba zrazy ze śliwkami w języku rosyjskim12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Imbirowo-miodowy kurczak193,114,511,19,5Indyk z grzybami221,410,511,919,3Cukinia i kalafior zapiekane w sosie179,72,8166,6Cukinia z pomidorami104,41,38,17,1Cukinia z uśmiechem57,51,42,96,9Cukinia, bakłażan, papryka lub pomidory faszerowane mięsem lub ryżem154,9108,610Cukinia faszerowana sokiem pomidorowym47,11,60,410Cukinia faszerowana mięsem115,95,58,83,9Kalaatikko (z ziemniaków)119,448,47,5Furtki ziemniaczane157,13,48,118,9Smażona kałamarnica174,69,914,41,4Gotowana kapusta z masłem lub sosem921,77,84,1Polowanie na kapustę65,82,32,49,5Kapusta ze śmietaną w garnku119,41,611,32,9Duszona kapusta102,22,75,910,2Duszona kapusta z grzybami132,18,17,87,9Kapusta duszona z sokiem z cytryny79,61,15,27,6Kapusta duszona z burakami56,41,72,47,4Kotlety z kapusty99,46,43,511,3Gołąbki1603,115,42,4Placek z kapusty1584,312,77Austriacki karp150,111,710,91,4Kotlety ziemniaczane zapiekane z sosem grzybowym lub śmietanowym228,94,11911Tortille ziemniaczane (narodowe danie Republiki Komi)182,74,77,226,5Placki ziemniaczane z serem1785,411,613,8Placki ziemniaczane ze świeżą kapustą185,33,713,513Chrust ziemniaczany227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Szprot z sałatką ziemniaczaną i jajkiem114,66,96,18,6Cypryjczyk294,315,624,92,1Kapusta słodko-kwaśna75,71,55,36Kalarepa z sosem pomidorowym80,64,94,65,3Kalarepa duszona z marchewką65,63,54,13,9Kornetki z musem z szynki287,118,523,30,9Kotlet-zagadka Alenushkina2638,824,81,3Kotlety nadmorskie151,9138,85,6Kotlety227,410,119,43,3Kotlety „Centralne”203,110,915,55,4Kotlety z groszku23613,310,423,7Kotlety Rutabaga99,33,15,69,6Kotlety z cukinii z twarogiem122,557,98,3Kotlety warzywne187,63,313,314,5Kotlety wieprzowe z Sarańska (danie narodowe Mordowii)571,614,252,910,4Kotlety drobiowe lub z dziczyzny panierowane smażone403,725,120,432Kotlety rybne lub klopsiki168,18,18,416,1Kotlety kapustno-marchewkowe1984,514,114,2Kotlety z kapusty1914,913,812,7Kotlety ziemniaczane189,23,712,915,6Kotlety marchewkowe206,24,114,515,9Kotlety mięsno-ziemniaczane w stylu Khlynova342,920,826,16,7Naturalne kotlety438,22935,80,04Naturalne kotlety z fileta drobiowego lub z dziczyzny z sosem pieczarkowym na parze312,213,31630,6Naturalne kotlety z filetów drobiowych, dziczyzny lub królika z dodatkami301,711,722,813,1Naturalne kotlety parowe209,88,819,40,008Naturalne siekane kotlety490,52344,30Kotlety z kotletów505,218,243,510,7Greckie kotlety178,16,46,724,6Kotlety kijowskie444,721,627,828,8Kotlety Połtawskie (ukraińskie danie narodowe)465,727,836,76,3Siekany kurczak, kotlety królicze zapiekane w sosie mlecznym301,817,715,823,7Siekane kotlety drobiowe, z dziczyzny lub królika z dodatkami328,412,312,943,6Siekane kotlety zapiekane z sosem mlecznym285,316,2218,4Amatorskie kotlety rybne148,210,58,58Kotlety rybne z kapustą i marchewką288,720,820,94,6Kotlety rybne z omletem i serem322,61526,27,3Kotlety buraczane153,53,8915,2Kotlety, klopsiki rybne i makaronowe "Ocean"36211,71059,9Kotlety, klopsiki, sznycle317,721,320,911,8Kraby z jajkiem251,216,719,91,3czerwona kapusta731,15,25,9Kapusta czerwona duszona z jabłkami44,10,618,7Krewetka z sosem211,326,57,510,1Krewetki zapiekane ze śmietaną lub sosem mlecznym175,715,17,811,9Krokiety ziemniaczane239,74,320,210,9Królik w marynacie194,515,711,57,6Królik z sosem orzechowym205,48,117,15,2Królik amator45515,42642,3Kurze z zieleniną (pierogi z mieloną zieleniną - dagestańskie danie narodowe)162,86,25,124,7Filet z kurczaka faszerowany grzybami226,213,4190,5Pierś z Kurczaka Z Sosem Orzechowym227,211,815,610,6Kiełbaski z kurczaka ze smażonymi ziemniakami141,96,47,812,3Kupiecki kurczak127,979,92,8Kurczak prawie w śmietanie338,87,333,61,9Nadziewany kurczak (galantyna) lub nadziewana świnia325,312,527,67,1Cały smażony kurczak133,88,59,34,3Gulasz z kurczaka z ziemniakami i pomidorami1235,695,1Langet381,333,227,60Cebulki konserwowe82,21,458,5Por z grzybami58,32,43,64,3Por z wieprzowiną207,5615,611,5Cebula smażona w głębokim tłuszczu239,74,81425,3Pluskwa cebulowa181,411,413,34,2Lyulya-kebab (narodowe danie azerbejdżańskie)338,720,124,69,9Makaron z jajkiem114,93,17,59,4Manty z jagnięciną (danie narodowe Kazachstanu)204,911,710,317,6Manty z dynią247,731819,7Masa rybna wędzona na gorąco340,122,327,80,3Włoska Zupa Warzywna66,84,23,45,3Mózgi upieczone w tostach219,69,812,119,2Owoce morza z majonezem472,23934,71Marchewki w puszkach74,42,15,34,8Marchewki glazurowane146,316,821,6Marchewki z zielonym groszkiem w sosie mlecznym184,87,48,919,9Duszona marchewka1080,98,96,4Duszona marchewka z ryżem i śliwkami174,62,67,126,6Marchewki duszone w sosie śmietanowym152,42,411,310,9Marchew duszona z cebulą57,61,92,57,4Duszona marchewka z ryżem130,81,78,113,7Marchewki duszone ze śliwkami lub jabłkami146,62,25,124,7Przegrzebek lub krewetka w galarecie22223,613,71,2Gotowany przegrzebek z sosem15916,96,29,4Mięso „Będziesz lizać palce”269,49,824,72,1Mięso w garnku57,91,93,84,3Mięso w futrze273,511,824,61,4Gotowane mięso307,234,118,60,9Koreańskie mięso173,53,115,75,4Francuskie mięso264,610234,6Mięso z suszonymi morelami181,610,110,612,3Indonezyjskie mięso z warzywami174,75,11114,7Gulasz252,317,3927,3Nadziewane mięso17417,69,25,6Smażone mięso na grubo399,33528,80Smażone mięso w dużych kawałkach, faszerowane391,532,6290Mięso duszone z cebulą w garnku293,215,99,737,9Warzywa w sosie mlecznym120,85,63,717,5Warzywa gotowane z tłuszczem90,51,967,5Warzywa duszone w sosie mlecznym lub śmietanowym232,14,717,913,8Warzywa gotowane na parze z tłuszczem109,22,1612,4Ragout warzywny z grzybami73,21,163,9Placki kapustne z serem213,25,619,34,6Naleśniki Wątróbkowe229,120,214,25,4Omlet z bitą śmietaną256,86,414,826,2Omlet naturalny221,912,218,41,9Omlet z serem34216,329,72,6Omlet zmieszany z produktami mięsnymi351,417,330,52,1Jesiotr, bieługa, jesiotr gwiaździsty, sum z dodatkami132,61283,3Pikantny ryż z pomidorami128,42,94,121,2Naczynie myśliwskie114,24,97,96,4Pałeczki z dziczyzny (danie narodowe Narodów Północy)527,121,847,82,5Pampuszki z czosnkiem215,35,83,941,9Makaron Napolitański289,64,221,521Makaron serowy555,214,854,22,3Pasztet z wątroby294,514261,1Pasztet z fasoli330,51320,924Pasztet rybny276,420,521,50,3Pelmeni „Moskwa”2791414,624,6Pierogi Wołowo-Wieprzowe276,913,41230,7Knedle z mięsem24515,5829,7Pierogi Mordovian249,38,914,223Pierogi rybne (półprodukt)209,214,96,723,9Pierogi rybne pieczone w garnku377,520,920,229,9Pierogi z Wieprzowiną i Świeżą Kapustą268,510,212,929,7Stare rosyjskie pierogi z podrobami265,215,113,721,8Pierogi zapiekane w śmietanie616,625,74041,1Papryka z grzybami73,42,15,73,5Papryka faszerowana serem feta lub serem z jajkiem (narodowe danie karaczajsko-czerkieskie)175,28,414,33,4Papryka faszerowana warzywami i ryżem131,82,78,911Wątróbka w śmietanie184,78,914,64,7Pasta z wątroby306,77,322,220,7Wątróbka w sosie śmietanowym112,24,194,1Wątróbka berlińska118,28,16,47,6Wątróbka wiejska (wątróbka pieczona w jajku to narodowe danie tatarskie)18216,5114,6Wątroba Stroganowa34716,329,15,3Wątroba Shadrinsky'ego84,8112,64,7Wątroba Ameryki Południowej139,814,29,20Wątróbka z grzybami251,321,617,32,5Wątróbka smażona z tłuszczem lub cebulą300,323,721,23,9Wątróbka duszona w sosie362,412,318,239,8Pliki cookie „Chusteczki do nosa”302,28,919,524,2Smażenie357,626,126,14,9Smażona ryba276,415,2209,5Smażone pomidory55,60,84,24Pomidory faszerowane grzybami581,64,13,9Pomidory faszerowane warzywami i ryżem1182,37,610,8Pomidory nadziewane twarożkiem91,55,46,14,1Pomidory faszerowane jajkiem i cebulą95,43,17,73,8Gotowana świnia z chrzanem194,820,58,69,5Wypchana świnia120,316,55,70,6Smażone pąki z sokiem pomidorowym lub cytrynowym237,919,815,64,8Nerki w języku rosyjskim116,48,75,39,1Nerki z grzybami w czerwonym sosie z winem154,712,89,84,1Drób lub dziczyzna z sosem z pieczarek gotowanych na parze i ryżem32214,415,433,5Smażony drób lub królik508,331,2421,3Drób lub królik duszony w sosie265,517,519,16,2Drób, dziczyzna lub królik gotowane z dodatkami335,81613,739,6Drób, dziczyzna lub królik w stylu stołecznym396,222,921,230,3Gulasz jagnięcy lub wieprzowy225,611,213,316,2Gulasz grzybowy z jajkami87,87,34,45,1Gulasz warzywny147,24,57,915,4Gulasz z drobiu, dziczyzny, królika lub podrobów246,214,116,411,2Gulasz warzywny125,94,75,216,1Rzepa lub cukinia faszerowana warzywami i ryżem157,84,810,212,6Rzepa faszerowana grzybami189,9513,113,8Ryż w liściach kapusty z mięsem mielonym38,41,41,16,2Ryż pieczony361,210,923,528,3Ryż gotowany na parze163,65,76,122,9Duszony ryż z pomidorami208,48,37,728,3Rumsztyk395,326,927,411,1Roladka jagnięca w stylu baszkirskim190,514,511,47,9Bułka wołowa387,332,528,11,3Roladka z kurczaka z wieprzowiną i śliwkami28118,519,68,2Wątróbka Z Jabłkami124,36,29,83,1Roladka rybna159,610,67,413,5Bułka ziemniaczana lub zapiekanka z warzywami lub warzywami i grzybami128,84,36,115,2Roladka mięsna ze śliwkami202,913,213,77,3Rolada z cebulą i jajkiem255,517,816,59,5Rolada z makaronem lub jajkiem287,116,213,926Roladka jajeczna z marchewką198,69,915,74,7Roladki z kurczaka14217,17,90,7Roladki mięsne faszerowane kapustą, domowe460,41640,58,7Ryba (przekładana kawałkami), gotowana178,515,18,710,5Ryba (ułożona w kawałki), gotowana186,212,912,16,9Ryba (rodzina jesiotrów) smażona242,21616,77,5Gotowana ryba (rodzina jesiotrów)202,213,313,77Gotowana ryba (rodzina jesiotrów)193,813,4136,2Ryba Gotowana (Filet)16519,668,8Ryba Gotowana (Filet)145,913,87,56,3Ryba „Apetyczna” (ryba pieczona z kapustą i cebulą)248,412,8196,9Ryba „Niespodzianka” (okoń)115,79,38,21,2Ryba w cieście, smażona22715,412,314,7Ryba w sosie jabłkowym86,75,94,85,2Smażona ryba207,816,611,310,6Ryba w galarecie z dodatkami200,720,111,34,9Ryba po wołdze (ryba marynowana, smażona)264,824,814,78,8Ryba z majonezem191,810,616,11,1Ryba z majonezem258,81222,42,4Marynowana ryba6,20,30,30,5Ryby po rosyjsku190,614,511,67,5Stara rosyjska ryba w garnku152,34,513,43,7Ryba smażona w głębokim tłuszczu245,212,515,714,3Smażona ryba po Leningradzie z cebulą2201214,112,1Ryba pieczona w sosie grzybowym366,425,627,74Ryba pieczona w sosie mlecznym173,89,110,112,3Ryba pieczona z ziemniakami po rosyjsku193,813,511,98,7Ryba pieczona z boczkiem97,511,22,87,3Ryba duszona w sosie z białego wina172,6158,69,4Ryba duszona w pomidorach i warzywach122,714,43,78,5Zapiekanka rybna1649,711,84,9Kotlety rybne i ziemniaczane130,26,79,93,8Sznycel rybny215,212,815,56,5Śledź bałtycki w mleku1436,211,83,1Śledź bałtycki w sosie czosnkowym32,72,42,11,1Śledź zapiekany z ryżem i kapustą432,61,74,6Satsivi z kurczaka lub indyka (drób w sosie orzechowym to narodowe danie Gruzji)312,820,419,415,1Burak duszony106,32,75,512,2Buraczki duszone w śmietanie lub sosie144,32,310,610,7Buraczki duszone w sosie śmietanowym174,82,612,713,3Buraczki duszone z jabłkami166,1211,813,9Buraczki nadziewane serem i rodzynkami177,96,211,513,2Wieprzowina po Uralu na patelni155,2811,55,1Chińska wieprzowina303,99,223,315,3Wieprzowina z Kapustą i Kluseczkami1394,69,98,5Wieprzowina smażona w cieście319,110,925,213Wieprzowina pieczona w cieście322,913,127,75,6Wieprzowina duszona z kapustą128,5411,72Roladki wieprzowe260,410,221,96,1Seler z ziemniakami130,21,39,610,3Seler z marchewką163,91,413,89,1Seler z jabłkami131,928,811,9Seler ze śliwkami171,82,99,320,4Seler z zieloną fasolką1201,69,67,3Seler smażony z jajkiem81,23,24,67,3Śledź w śmietanie182,61112,95,9Śledź duński smażony183,711,112,86,3Śledź po Moskwie z jabłkami i cebulą235,312,418,64,8Posiekany śledź289,314,122,87,5Posiekany śledź z orzechami387,72023,226,2Śledź z dodatkami94,46,73,69,5Śledź z dodatkami201,69,616,93Śledź z ziemniakami174,59,810,411,1Serce, płuca i inne podroby w sosie140,312,27,66,1Zapiekanka ze słodkiej fasoli29911,215,530,5Zapiekanka ze słodkich ziemniaków176,73,911,615Słodka fasola z gruszkami157,79,62,924,9Solanka34,920,46,2Grzyb solanka43,51,33,42Ryba solanka na patelni135,814,16,65,3Warzywo Solanka124,93,28,210,2Solanka w Kazaniu (solanka ze śliwkami to narodowe danie tatarskie)58,62,63,44,6Ryba Solanka96,913,33,82,5Mięso Solanki68,75,24,61,7Różne solanki mięsne na patelni152,5910,55,8Szparagi w sosie702,64,84,4Szparagi z serem175,75,516,12,3Szparagi z masłem46,31,833,2Fasola szparagowa w jajku256,1619,116Antyczna zapiekanka z łososia104,210,43,19,3Stroganina z ryby (narodowa potrawa narodów północy)172,634,33,90Fasolka szparagowa z twarogiem119,15,79,62,6Fasolka szparagowa z jajecznicą109,64,28,74Duszona zielona fasola136,63,211,55,3Sandacz w sosie Roquefort128,57,710,21,7Nadziewany sandacz lub szczupak (w całości)153,211,16,812,7Sandacz zapiekany z ziemniakami88,15,64,95,9Gotowany twarożek z ziemniaków107,25,84,212,3Ciało ryby194,611,410,913,5klopsy315,918,722,111,2Klopsiki z królika105,97,15,96,5Pulpety rybne303,512,67,948,6Dorsz z sosem musztardowym127,58,18,54,9Tulma (gołąbki - narodowe danie tatarskie)181,89,3137,4Duszona marchewka z zieloną fasolką38,52,11,73,9Duszona ostroboka70,363,93,1Duszona kalarepa744,15,13,3Duszony filet z morszczuka1377,711,11,7Duszony królik166,910,412,92,4Duszona papryka142,91,313,34,7Dynia w słodkiej marynacie90,70,40,0423,7Gotowana dynia116,92,67,99,4Dynia, cukinia, smażony bakłażan89,72,167,2Uralskie kiełbaski295,210,226,73,8Gulasz z kaczki z grzybami1705,8160,7Kaczka faszerowana ziemniakami i śliwkami34010,526,116,9Fałszywe kotlety z kurczaka157,410,54,619,8Sztuczny zając209,51416,80,7Nadziewana kalarepa140,69,610,32,6Nadziewane ogórki1021,69,33,2Faszerowana cebula152,65,611,27,8Nadziewane śliwki174,55,9138Gotowana fasola warzywna24,72,4920,3052,918Fasola z ogórkami107,24,85,510,2Fasola ze śliwkami316,58,712,844,4Fasola z jabłkami209,110,23,436,8Filet374,533,226,80,04Nadziewany filet z kurczaka lub dziczyzny335,41727,16,1Filet z indyka nadziewany jabłkami i śliwkami255,512,214,919,4Filet z przegrzebka smażony na głębokim tłuszczu251,522,113,211,7Filet z drobiu lub dziczyzny z majonezem400,216,733,39,1Filet z pomidorami i sosem235,112,716,79,1Filet z sosem28820,219,97,5Grecki filet z makreli78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Forszmak ziemniaczany ze śledziem255,68,721,18,4klopsy26328,7161Pulpety rybne152,621,66,71,6Świnia ziemniaczana130,24,89,37,2Kalafior gotowany178,81,318,32,3Kalafior z sosem holenderskim52,42,33,23,8Kalafior z sosem123,22,310,94,2Kalafior z marchewką72,31,55,93,5Kalafior z marchewką i selerem49,11,23,14,4Kalafior z pomidorami46,32,22,53,9Zeppeliny (kuchnia litewska)116,84,18,95,4Zeppeliny z mięsem41,31,22,92,8Tsimes „Jewish” (duszone warzywa)135,73,16,317,7Cukinia w panierce serowej100,96,24,88,9Pikantny kurczak167,31511,31,6Tytoń z kurczaka (gruzińskie danie narodowe)350,529,224,82,8Kurczaki duszone z marchewką i rzepą250,811,819,57,4Kurczak Chakhokhbili119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6Cholent fish142,7811,13Szaszłyk jagnięcy, wołowy lub wieprzowy154,511,310,54Szaszłyk wołowy465,522,140,82,7Sznycel456,216,539,29,9Sznycel z kapusty149,23,310,910,1Sznycel z różnych warzyw w sosie mlecznym1804,212,713Siekany naturalny sznycel539,620,347,77,9Naturalny sznycel rybny203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa w garnku (danie narodowe Dagestanu)76,95,23,56,6Eskalop486,61942,86,8Język wołowy „kaukaski”182,29,512,38,9Język gotowany w sosie206,719,114,10,9Jajka Sadzone (Naturalne)240,815,919,31Jajka sadzone z produktami mięsnymi29418,624,10,8Jajka sadzone z warzywami lub grzybami257,118,214,414,6Jajecznica z kurczakiem i grzybami210,48,618,13,4Jajka z majonezem z dodatkami2517,222,84,4Jajka nadziewane krewetkami226,619,115,91,8Jajka faszerowane śledziem i cebulą160,47,312,64,7

Obejrzyj wideo: FOODBOOK#11 Co jem w ciągu dnia- 1600 kcal (Może 2025).