Udostępnij ten film znajomym, będą Ci wdzięczni
Puls to jeden z najważniejszych wskaźników stanu Twojego organizmu. Nie jest to jednak jedyny wskaźnik. I zawsze należy o tym pamiętać.
Znając i rozumiejąc pracę serca, możesz samodzielnie sporządzić program treningowy.
Przy odpowiednim podejściu do treningu 50 km tygodniowo będzie dużo bardziej efektywne niż 100 km tygodniowo bez systematycznego podejścia.
Rada, jeśli przygotowujesz się do biegania na średnich lub długich dystansach, nie musisz ciągle biec na maksymalnym dystansie, do którego się przygotowujesz. Nie przyniesie to dobrych rezultatów, a jedynie doprowadzi do przepracowania.
Aby zamówić program szkoleniowy, musisz wypełnić PODANIE, przy wypełnianiu którego poznasz wszystkie szczegóły dotyczące uzyskania indywidualnego programu szkoleniowego.
.
Pozdrawiam, Egor Ruchnikov
Moja strona VK: http://vk.com/id22505572
Moja strona na Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Moja strona na Facebooku: https://www.facebook.com/diurnar
