.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Główny
  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
Delta Sport

Tabela indeksu glikemii mlecznej

Produkty mleczne nigdy nie powinny być wykluczane z diety. Jednak podobnie jak inne produkty, do swojej diety należy dodawać mleko, biorąc pod uwagę nie tylko KBZHU, ale także IG. Ten ostatni pokazuje wpływ węglowodanów na poziom glukozy. Wykres indeksu glikemii produktów mlecznych pomoże lepiej zrozumieć ten problem i wybrać najbardziej odpowiednie produkty.

ProduktIndeks glikemicznyZawartość kalorii, kcalBiałka, gw 100 gTłuszcze, g na 100 gWęglowodany, gw 100 g
Brynza—26017,920,1—
Jogurt 1,5% naturalny354751,53,5
Jogurt owocowy521055,12,815,7
Kefir o niskiej zawartości tłuszczu253030,13,8
Naturalne mleko32603,14,24,8
Chude mleko273130,24,7
Mleko skondensowane z cukrem803297,28,556
Mleko sojowe30403,81,90,8
Lody702184,211,823,7
Śmietana 10% tłuszczu301182,8103,7
Śmietana 20% tłuszczu562042,8203,2
Ser topiony5732320273,8
Ser Sulguni—28519,522—
Ser tofu15738,14,20,6
Sery Feta5624311212,5
Naleśniki z serem7022017,41210,6
Sery twarde—3602330—
Twarożek 9% tłuszczu301851492
Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu30881811,2
Twaróg4534072310

Możesz pobrać tabelę, aby zawsze móc z niej korzystać tutaj.

Obejrzyj wideo: RZECZYWISTY rozmiar Układu Słonecznego (Sierpień 2025).

Poprzedni Artykuł

Ryż biały - skład i właściwości użytkowe

Następny Artykuł

Jak prać trampki

Powiązane Artykuły

Burpee (burpee, burpee) - legendarne ćwiczenie crossfit

Burpee (burpee, burpee) - legendarne ćwiczenie crossfit

2020
Zimowe trampki

Zimowe trampki "Solomon" dla mężczyzn - modele, zalety, recenzje

2020
Czy możesz schudnąć dzięki treningom biegowym?

Czy możesz schudnąć dzięki treningom biegowym?

2020
Chodzenie po bieżni

Chodzenie po bieżni

2020
Lizyna - co to jest i do czego służy?

Lizyna - co to jest i do czego służy?

2020
Tabela kalorii sałatek

Tabela kalorii sałatek

2020

Zostaw Swój Komentarz


Ciekawe Artykuły
Pompki na jednym ramieniu

Pompki na jednym ramieniu

2020
Przysiad krzyżowy z dolnym blokiem: technika linowa

Przysiad krzyżowy z dolnym blokiem: technika linowa

2020
Hantle rzucają się

Hantle rzucają się

2020

Popularne Kategorie

  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Czy wiedziałeś
  • Pytanie odpowiedź

O Nas

Delta Sport

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Czy wiedziałeś
  • Pytanie odpowiedź

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport