Nie zawsze da się dobrze zjeść, zwłaszcza gdy wokół jest tyle „pokus” w postaci przeróżnych różnego rodzaju przekąsek. Są dalekie od najzdrowszych pokarmów, które można włączyć do diety. Ze względu na wysoką zawartość cukrów i tłuszczów, przekąski mają negatywny wpływ na organizm człowieka. Dlatego wielu dietetyków zaleca ich całkowite porzucenie. Jeśli jednak wydarzyło się już coś, że niesamowicie chciałeś przekąsek, nie rezygnuj z pragnienia. Nie zapomnij jednak liczyć kalorii. Pomoże Ci w tym tabela kaloryczności przekąsek, w której uwzględniona jest również zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów.
| Nazwa produktu | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| "Barents" Sardela solona i suszona | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Pierścienie kałamarnic "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Kalmary wędzone „Barents” | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Solona i suszona kałamarnica | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" Krewetki z przyprawami | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Filet z Okinelu "Barents" | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Okinel Barents z pieprzem | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Oryginalna słoma rybna "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| Wędzone słomki rybne "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| Somul "Barents", solony i suszony | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka złocisto wędzona | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| Srebro "Barents" Stavridka solone i suszone | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Solony i suszony tuńczyk | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Pisklęta rybne z papryką | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Srebro" Sardela solona i suszona | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Silver" Żółta rybka | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Silver" Żółte paski | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Kalmary Wędzone Srebrne | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Kałamarnica suszona "Silver" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Flądra "srebrna" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Srebrne" pierścienie kałamarnicy | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Pierścienie "Silver" wędzonej kałamarnicy | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Krewetka "Silver" z grilla | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Srebrny" język morski | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Silver" Suszona ośmiornica | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Srebrna” Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silver" Srebrny tuńczyk | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| Węgorz srebrny | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Bursztynowa rybka "srebrna" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Ser klasyczny wędzony „Syrtseedy” | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Ser wędzony „Syrtseedy” o smaku pomidora | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Ser wędzony „Syrtseedy” o smaku czosnkowo-koperkowym | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Kierownica" Sardela solona i suszona | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| „Kierownica” Żółte paski | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Kierownica" Szanghajska złota rybka | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Kierownica" Solona złota rybka | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Kierownica" Solona i suszona kalmary | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| „Kierownica” ognisty ambasador Kamczatki | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Kierownica" Solony i suszony ambasador Kamczatki | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Kierownica" Wędzone pierścienie kalmarów | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Kierownica” Krążki solonej kałamarnicy | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Kierownica" Pachniał solony i suszony | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Kierownica" Solone i suszone krewetki ogniste | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Kierownica" Obrane krewetki | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Kierownica" Ognisko | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Kierownica" Okoń solony i suszony | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Kierownica" Solona i suszona ośmiornica | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Kierownica" Okoń wędzony | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Kierownica" Stavridka srebrna | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Kierownica" Solony i suszony węgorz | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| „Kierownica” Solony suszony wieloryb szanghajski | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| „Kierownica” Bursztynowa ryba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| „Kierownica” Bursztynowa ognista ryba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - batony pełnoziarniste z M & M'sami, czekolada mleczna | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - batony z masłem orzechowym pełnoziarnistym | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Chipsy bananowe | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Batonik zbożowy i mleko | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Prażona kukurydza | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Pszenica dmuchana | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Ryż dmuchany | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Biszkopty | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Ciastka z mąki premium | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Ciastka z mąki pierwszego gatunku | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Paluszki wołowe, wędzone | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Guma do żucia | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Guma do żucia (bez cukru) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Guma do żucia (z cukrem) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Paluszki ziemniaczane | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Czipsy | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Chipsy ziemniaczane o smaku BBQ | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Chipsy ziemniaczane, ziemniaki suszone, beztłuszczowe, z dodatkiem olester (syntetyczny zamiennik tłuszczu) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Chipsy ziemniaczane, ziemniaki suszone, aromat serowy | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Chipsy ziemniaczane, bez tłuszczu, z dodatkiem olester (syntetyczny zamiennik tłuszczu) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Chipsy ziemniaczane bez tłuszczu z solą | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Chipsy ziemniaczane, zwykły, częściowo utwardzony olej sojowy, niesolony | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Chipsy ziemniaczane, zwykły, częściowo utwardzony olej sojowy, solony | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Chipsy ziemniaczane, zwykłe, niesolone | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Chipsy ziemniaczane, zwykłe, słone | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Chipsy ziemniaczane o obniżonej zawartości tłuszczu 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Chipsy Ziemniaczane, Solone, O obniżonej zawartości tłuszczu, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Smak chipsów ziemniaczanych, śmietany i cebuli | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Chipsy ziemniaczane o smaku serowym | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Krakersy | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Krakersy mączne premium | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Krakersy Pełnoziarniste | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Krakersy z otrębów | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| precelki | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Precle, miękkie, nie słone | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Pałeczki kukurydziane | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Pałeczki kukurydziane „Kuzya” | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Paluszki kukurydziane | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Płatki kukurydziane, niegotowane | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Płatki kukurydziane | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Czipsy kukurydziane | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Chipsy kukurydziane, niesolone | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Chipsy kukurydziane, smak BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Chipsy kukurydziane, o smaku BBQ, Mąka Wzbogacona | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Kulki kukurydziane | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Miękkie precle | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Niskotłuszczowe łyki | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Prażona kukurydza | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn bez oleju | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn biały z masłem | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Karmelowy popcorn | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn z karmelem, bez orzechów | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn z karmelem, niskotłuszczowy, 1,4% tłuszczu | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn z karmelem, z orzechami | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn z masłem | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Solony popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Serowy popcorn | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Popcorn do mikrofalówki o niskiej zawartości tłuszczu 9,5% tłuszczu | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, niskotłuszczowy, 9,5% tłuszczu, niskosodowy, do mikrofalówki | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Popcorn na gorące powietrze | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Popcorn na gorące powietrze, biały | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Popcorn poddany obróbce mikrofalowej na maśle | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Popcorn z masłem, niesolony | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn z masłem i solą | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Popcorn do mikrofalówki z olejem palmowym | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Zwykłe chipsy kukurydziane | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Krakersy pszenne | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Płatki pszenne | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Ryżowy batonik pszenny | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Chipsy sojowe | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Chipsy sojowe, słone | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Słona słoma | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Słodkie słomki | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Grzanki "Khrusteam" Bagietka z serem | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Wędzona kiełbasa „Khrusteam” z grzankami | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Grzanki leśne "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Grzanki Salami "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Grzanki "Khrusteam" z kwaśną śmietaną | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Ser z grzankami "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Grzanki cielęce grillowane "Khrusteam" | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Pomidor z grzankami "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Krakersy serowe | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Twarde precle | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Precle mocno solone | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Chipsy owocowe | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Chrupiący | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chipsy "Lays" Max "śmietana i cebula | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsy „Lays” Max ”śmietana i ser | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsy "Estrella" rustykalna śmietana i cebula | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Frytki "Estrella" pachnący koperkiem | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Frytki Ser kruchy „Estrella” | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Frytki Śmietana Estrella i kruchy ser | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Frytki "kładzie" bekon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsy "Lays" borowiki ze śmietaną | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Frytki „kładzie” zieloną cebulę | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsy „Krab” | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsy „Lays” czerwony kawior | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Frytki „Układa” ogórki lekko solone z koperkiem | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chipsy „Lays” śmietaną i zieleniną | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Frytki Ser "kładzie" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Szaszłyk z frytkami „Lays” | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chipsy "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chipsy "Pringles" wędzony boczek | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Oryginalne chipsy "Pringles" | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Frytki "Pringles" papryka | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chipsy „Pringles” śmietana i cebula | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Frytki, ser „Pringles” i cebula | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Frytki Ser "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Słodkie Chipsy Ziemniaczane | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Czipsy | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Czipsy | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Batonik „POWER BAR” | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Możesz pobrać tabelę, aby zawsze móc tutaj obliczyć spalone kalorie.
