Gotowe jedzenie to bardzo wygodne jedzenie. Łatwo je przygotować wieczorem, po pracy, kiedy nie ma na nic energii. Kolejną kwestią jest ich przydatność. Oczywiście dania gotowe są znacznie mniej zdrowe niż żywność ekologiczna, świeże warzywa i owoce, mięso, a nawet zboża. Czasami jednak nadal musisz używać półproduktów. Ale nie zapomnij o liczeniu kalorii. Pomoże w tym tabela kalorii półproduktów, zwłaszcza, że zawiera kompozycję białek, tłuszczów i węglowodanów.
| Nazwa produktu | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| Burrito, fasola z serem, mrożona | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, Fasola Mikrofalowa i Wołowina | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, fasola z wołowiną, mrożona | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagna z mięsem i sosem, mrożona | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne z mięsem i sosem, niskotłuszczowa, mrożona | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne warzywna mrożona pieczona | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagne, serowa, mrożona, gotowana | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Lunch, makaron, ser i sos (mieszanka sucha), zapakowane w pudełko, niegotowane | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Makaron (pasta) z pokrojonymi w plasterki kiełbaskami w sosie pomidorowym, konserwowany | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Gulasz wołowy z puszki | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti, bez mięsa, z puszki | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti, z sosem mięsnym, mrożone | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spaghetti z klopsikami (kulki mięsne), konserwowe | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Ciasto na pierogi | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Ciasto naleśnikowe | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Ciasto na pierogi | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Ciasto drożdżowe (szybkie) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Ciasto drożdżowe i drożdżowe (do smażonych ciast proste) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Ciasto francuskie przaśne do wyrobów mącznych | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Mielona zielona cebula z jajkiem | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Mielony ziemniak i wieprzowina | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Mielona kapusta kiszona | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Ryba mielona i kapusta | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Ryba mielona i ziemniaki | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Mielona ryba i jajka | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Mielona świeża kapusta | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Mielony ziemniak z grzybami lub cebulą | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Wątroba mielona | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Wątroba mielona z owsianką | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Mielona marchewka | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Mielona marchewka z ryżem | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Mielona marchewka z jajkiem | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Mięso mielone z cebulą | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Mięso mielone z ryżem | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Mięso mielone z ryżem i jajkiem | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Mięso mielone z jajkiem | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Ryż Mielony z Jajkiem | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Ryż Mielony z Grzybami | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Ryba mielona | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Ryba mielona z ryżem | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Ryba mielona z ryżem i vizigą | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Twaróg mielony (na naleśniki) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Twaróg mielony (na serniki, ciasta i pierogi) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Mielone jabłko | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Mielone grzyby | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Chile, bez fasoli, z puszki | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Roladki jajeczne, kurczak, schłodzone, odgrzane | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Roladki jajeczne wieprzowe schłodzone, odgrzewane | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Możesz pobrać tabelę, aby zawsze mieć ją pod ręką.
