- Białka 0,5 g
- Tłuszcz 0,2 g
- Węglowodany 2,9 g
Poniżej znajduje się przepis krok po kroku ze zdjęciem robienia dietetycznej zupy z marchwi w domu.
Liczba porcji w opakowaniu: 8 porcji.
Instrukcja krok po kroku
Zupa z puree marchewkowego to pyszne danie dietetyczne, które bardzo łatwo przygotować w domu według przepisu ze zdjęciami krok po kroku. Jeśli nie wiesz, jak zaskoczyć bliskich, to danie jest dla Ciebie. W tej zupie wszystkie potrawy wzajemnie się uzupełniają. Aby uniknąć błędów podczas gotowania, przeczytaj uważnie poniższe instrukcje, a wtedy zupa dietetyczna z ziemniakami zachwyci Cię aromatem i smakiem.
Krok 1
Lepiej jest przygotować wszystkie produkty z wyprzedzeniem, szczególnie w odniesieniu do bulionu warzywnego, który uzupełni danie. Przygotuj również wszystkie warzywa. Jeśli wszystko jest na miejscu, możesz zacząć gotować.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 2
Cebulę obrać, umyć pod bieżącą wodą i pokroić w drobną kostkę. Weź jeden ząbek czosnku i również go obierz, a następnie przepuść przez prasę lub ruszt na drobnej tarce.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 3
Marchew obrać, dobrze spłukać pod bieżącą wodą, dokładnie spłukując resztę ziemi. Pokrój warzywo na duże kawałki i przenieś do głębokiego pojemnika. Ziemniaki należy również obrać, umyć i pokroić w kostkę. Czas zająć się korzeniem selera. Należy go również umyć, obrać i pokroić na kawałki.
Rada! Korzeń selera jest bardzo aromatyczny, więc kieruj się swoim gustem i dodaj do zupy tyle produktu, ile Ci odpowiada.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 4
Teraz weź patelnię i wlej do niej oliwę z oliwek. Gdy pojemnik się rozgrzeje, wyślij tam posiekaną cebulę. Podsmaż warzywa na średnim ogniu.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 5
Gdy cebula stanie się przezroczysta, wyślij do niej warzywa.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 6
Warzywa polać bulionem. Nawiasem mówiąc, możesz również użyć bulionu mięsnego, ale wtedy zawartość kalorii w naczyniu będzie wyższa, weź to pod uwagę.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 7
Dopraw solą, pieprzem i dopraw do smaku.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 8
Przykryj pojemnik pokrywką i gotuj na wolnym ogniu. Jeśli marchewki nie są bardzo stare, nie potrzebują dużo czasu. Gotowanie trwa zwykle 30-40 minut. Ale sprawdź warzywa: jeśli nóż wchodzi łatwo, bez chrupania, wszystko jest gotowe.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 9
Teraz musisz zrobić tłuczone ziemniaki z zupy. Blender ręczny pomoże sobie z tym poradzić. To urządzenie zamienia warzywa w puree w kilka minut. Podawaj zupę i udekoruj świeżymi ziołami. Czasami to danie podawane jest z grzankami i śmietaną. Smacznego!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
kalendarz wydarzeń
Wszystkich wydarzeń 66