Witaminy
5K 0 02.12.2018 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)
Cynk i selen mają kompleksowy wpływ na organizm, modulując aktywność prawie wszystkich narządów i układów. Pierwiastków śladowych nie można zdeponować. Z tego powodu konieczne jest ich codzienne uzupełnianie z zewnątrz.
Dzienne zapotrzebowanie
Zdeterminowany wiekiem i intensywnością procesów metabolicznych:
| Pierwiastki śladowe | Dla dzieci | Dla dorosłych | Dla sportowców |
| Selen (w μg) | 20-40 | 50-65 | 200 |
| Cynk (w mg) | 5-10 | 15-20 | 30 |
Cynk jest bogaty w grzyby, orzeszki ziemne, kakao, pestki dyni i ostrygi.
Selen znajduje się w wątrobie wieprzowej, ośmiornicy, kukurydzy, ryżu, grochu, fasoli, orzeszkach ziemnych, pistacjach, ziarnach pszenicy, kapuście, migdałach i orzechach włoskich.
Wartość cynku i selenu dla organizmu
Kompleksy enzymatyczne zawierające selen lub cynk bardzo często działają bezpośrednio lub pośrednio na te same narządy i tkanki, wzajemnie się wzmacniając.
Cynk
Według różnych źródeł atomy cynku wchodzą w skład 200-400 enzymów, które aktywnie uczestniczą w funkcjonowaniu następujących układów:
- krążeniowe (w tym odpornościowe);
- oddechowy;
- nerwowy (ma właściwości nootropowe i neuroprzekaźnikowe);
- trawienny;
- rozrodcze, dzięki stymulacji syntezy witaminy E (tokoferolu), przejawiającej się aktywacją:
- produkcja plemników (spermatogeneza);
- praca gruczołu krokowego;
- synteza testosteronu.
Dodatkowo pierwiastek śladowy odpowiada za trofizm skóry i paznokci, wpływając korzystnie na odnowę komórek nabłonka i wzrost włosów oraz jest składnikiem strukturalnym tkanki kostnej.
Selen
Wchodzi w skład wielu układów enzymatycznych wpływających na przebieg procesów biochemicznych:
- synteza tłuszczów, białek i węglowodanów;
- metabolizm tokoferolu i innych witamin;
- regulacja pracy miocytów i kardiomiocytów;
- wydzielanie hormonów tarczycy;
- tworzenie się tokoferolu, a co za tym idzie, wpływ na:
- spermatogeneza;
- funkcjonowanie prostaty;
- wydzielanie testosteronu.
Oba pierwiastki śladowe wzmacniają układ odpornościowy poprzez zwiększenie aktywności limfocytów T i B, wchodzących w skład kompleksów antyoksydacyjnych, które eliminują wolne rodniki.
Kompleksy witaminowe zawierające selen i cynk
Używany do:
- leczenie chorób układu rozrodczego mężczyzn i kobiet;
- kompensacja niedoborów mikroelementów lub leczenie hipo- lub awitaminozy.
| Nazwa kompleksu / ilość leku w opakowaniu, szt. | Kompozycja | Schemat dawkowania | Koszt pakowania (w rublach) | Zdjęcie |
| Selzink Plus, 30 tabletek | Cynk, witaminy C i E, selen, β-karoten. | 1-2 tabletki dziennie. | 300-350 |  |
| SpermActive, 30 kapsułek | Witaminy C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karoten, biotyna, węglan wapnia, tlenek Mg, kwas foliowy, Zn i Se. | 1 kapsułka dziennie przez 3 tygodnie. | 600-700 |  |
| Speroton, 30 saszetek z proszkiem po 5 g | α-tokoferol, octan L-karnityny, Zn, Se, kwas foliowy. | 1 saszetka raz dziennie przez miesiąc (zawartość należy rozpuścić w szklance wody). | 900-1000 |  |
| Spermstrong, 30 kapsułek | Ekstrakt z traganka, witaminy C, B5, B6, E, L-arginina, L-karnityna, Mn, Zn i Se (jako seleksen). | 1 kapsułka 2 razy dziennie przez 3 tygodnie. | 700-800 |  |
| Blagomax - Cynk, Selen, Rutyna z Witaminą C, 90 Kapsułek | Rutyna, witaminy A, B6, E, C, Se, Zn. | 1 kapsułka 1-2 razy dziennie przez 1-1,5 miesiąca. | 200-350 |  |
| Complivit selen, 30 tabletek | Kwas foliowy, witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn. | 1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc. | 150-250 |  |
| Evisent z selenem i cynkiem, 90 tabletek | Witaminy B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn i Se. | 2-3 tabletki 3 razy dziennie przez miesiąc. | 200-300 |  |
| Arnebia "Witamina C + Selen + Cynk", 20 tabletek musujących | Witamina C, Zn, Se. | 1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc. | 100-150 | |
| Antiox by Vision, 30 kapsułek | Ekstrakty z wytłoków winogronowych i miłorzębu japońskiego, witaminy C i E, β-karoten, Zn i Se. | 1 kapsułka 2 razy dziennie przez 3 tygodnie. | 1600 |  |
| Zincteral, 25 tabletek | Siarczan cynku. | 1 tabletka 1-3 razy dziennie przez 3 tygodnie. | 200-300 |  |
| Zinkosan, 120 tabletek | Witamina C, Zn. | 1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc. | 600-700 |  |
| Selen Vitamir, 30 tabletek | Se. | 1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc. | 90-150 |  |
| Natumin Selen, 20 kapsułek | Se. | 1 kapsułka dziennie przez 3 tygodnie. | 120-150 |  |
| Selen Active, 30 tabletek | Witamina C, Se. | 1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc. | 75-100 |  |
| Selenium Forte, 20 tabletek | Witamina E, Se. | 1 tabletka raz dziennie przez 3 tygodnie. | 100-150 |  |
