.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Główny
  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
Delta Sport

Witaminy z cynkiem i selenem

Witaminy

5K 0 02.12.2018 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)

Cynk i selen mają kompleksowy wpływ na organizm, modulując aktywność prawie wszystkich narządów i układów. Pierwiastków śladowych nie można zdeponować. Z tego powodu konieczne jest ich codzienne uzupełnianie z zewnątrz.

Dzienne zapotrzebowanie

Zdeterminowany wiekiem i intensywnością procesów metabolicznych:

Pierwiastki śladoweDla dzieciDla dorosłychDla sportowców
Selen (w μg)20-4050-65200
Cynk (w mg)5-1015-2030

Cynk jest bogaty w grzyby, orzeszki ziemne, kakao, pestki dyni i ostrygi.

Selen znajduje się w wątrobie wieprzowej, ośmiornicy, kukurydzy, ryżu, grochu, fasoli, orzeszkach ziemnych, pistacjach, ziarnach pszenicy, kapuście, migdałach i orzechach włoskich.

Wartość cynku i selenu dla organizmu

Kompleksy enzymatyczne zawierające selen lub cynk bardzo często działają bezpośrednio lub pośrednio na te same narządy i tkanki, wzajemnie się wzmacniając.

Cynk

Według różnych źródeł atomy cynku wchodzą w skład 200-400 enzymów, które aktywnie uczestniczą w funkcjonowaniu następujących układów:

  • krążeniowe (w tym odpornościowe);
  • oddechowy;
  • nerwowy (ma właściwości nootropowe i neuroprzekaźnikowe);
  • trawienny;
  • rozrodcze, dzięki stymulacji syntezy witaminy E (tokoferolu), przejawiającej się aktywacją:
    • produkcja plemników (spermatogeneza);
    • praca gruczołu krokowego;
    • synteza testosteronu.

Dodatkowo pierwiastek śladowy odpowiada za trofizm skóry i paznokci, wpływając korzystnie na odnowę komórek nabłonka i wzrost włosów oraz jest składnikiem strukturalnym tkanki kostnej.

Selen

Wchodzi w skład wielu układów enzymatycznych wpływających na przebieg procesów biochemicznych:

  • synteza tłuszczów, białek i węglowodanów;
  • metabolizm tokoferolu i innych witamin;
  • regulacja pracy miocytów i kardiomiocytów;
  • wydzielanie hormonów tarczycy;
  • tworzenie się tokoferolu, a co za tym idzie, wpływ na:
    • spermatogeneza;
    • funkcjonowanie prostaty;
    • wydzielanie testosteronu.

Oba pierwiastki śladowe wzmacniają układ odpornościowy poprzez zwiększenie aktywności limfocytów T i B, wchodzących w skład kompleksów antyoksydacyjnych, które eliminują wolne rodniki.

Kompleksy witaminowe zawierające selen i cynk

Używany do:

  • leczenie chorób układu rozrodczego mężczyzn i kobiet;
  • kompensacja niedoborów mikroelementów lub leczenie hipo- lub awitaminozy.
Nazwa kompleksu / ilość leku w opakowaniu, szt.KompozycjaSchemat dawkowaniaKoszt pakowania (w rublach)Zdjęcie
Selzink Plus, 30 tabletekCynk, witaminy C i E, selen, β-karoten.1-2 tabletki dziennie.300-350
SpermActive, 30 kapsułekWitaminy C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karoten, biotyna, węglan wapnia, tlenek Mg, kwas foliowy, Zn i Se.1 kapsułka dziennie przez 3 tygodnie.600-700
Speroton, 30 saszetek z proszkiem po 5 gα-tokoferol, octan L-karnityny, Zn, Se, kwas foliowy.1 saszetka raz dziennie przez miesiąc (zawartość należy rozpuścić w szklance wody).900-1000
Spermstrong, 30 kapsułekEkstrakt z traganka, witaminy C, B5, B6, E, L-arginina, L-karnityna, Mn, Zn i Se (jako seleksen).1 kapsułka 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.700-800
Blagomax - Cynk, Selen, Rutyna z Witaminą C, 90 KapsułekRutyna, witaminy A, B6, E, C, Se, Zn.1 kapsułka 1-2 razy dziennie przez 1-1,5 miesiąca.200-350
Complivit selen, 30 tabletekKwas foliowy, witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc.150-250
Evisent z selenem i cynkiem, 90 tabletekWitaminy B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn i Se.2-3 tabletki 3 razy dziennie przez miesiąc.200-300
Arnebia "Witamina C + Selen + Cynk", 20 tabletek musującychWitamina C, Zn, Se.1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc.100-150
Antiox by Vision, 30 kapsułekEkstrakty z wytłoków winogronowych i miłorzębu japońskiego, witaminy C i E, β-karoten, Zn i Se.1 kapsułka 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.1600
Zincteral, 25 tabletekSiarczan cynku.1 tabletka 1-3 razy dziennie przez 3 tygodnie.200-300
Zinkosan, 120 tabletekWitamina C, Zn.1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc.600-700
Selen Vitamir, 30 tabletekSe.1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc.90-150
Natumin Selen, 20 kapsułekSe.1 kapsułka dziennie przez 3 tygodnie.120-150
Selen Active, 30 tabletekWitamina C, Se.1 tabletka 1 raz dziennie przez miesiąc.75-100
Selenium Forte, 20 tabletekWitamina E, Se.1 tabletka raz dziennie przez 3 tygodnie.100-150

kalendarz wydarzeń

Wszystkich wydarzeń 66

Obejrzyj wideo: Ten lekarz ze 100% skutecznością leczy koronawirusa. Czy ma rację? (Sierpień 2025).

Poprzedni Artykuł

Jak trenować wytrzymałość - podstawowe ćwiczenia

Następny Artykuł

Martwy ciąg w pułapce

Powiązane Artykuły

Halibut na patelni

Halibut na patelni

2020
Kolana do łokci na pasku

Kolana do łokci na pasku

2020
Półmaraton Mińsk - opis, dystanse, zasady rywalizacji

Półmaraton Mińsk - opis, dystanse, zasady rywalizacji

2020
Rodzaje symulatorów chodzenia po domu, ich cechy

Rodzaje symulatorów chodzenia po domu, ich cechy

2020
Ocena witamin dla sportowców

Ocena witamin dla sportowców

2020
Odzież kompresyjna 2XU do regeneracji: osobiste doświadczenie

Odzież kompresyjna 2XU do regeneracji: osobiste doświadczenie

2020

Zostaw Swój Komentarz


Ciekawe Artykuły
Ryż biały - skład i właściwości użytkowe

Ryż biały - skład i właściwości użytkowe

2020
TERAZ Adam - Przegląd witamin dla mężczyzn

TERAZ Adam - Przegląd witamin dla mężczyzn

2020
Zielona herbata - skład, korzystne właściwości i możliwe szkody

Zielona herbata - skład, korzystne właściwości i możliwe szkody

2020

Popularne Kategorie

  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Czy wiedziałeś
  • Pytanie odpowiedź

O Nas

Delta Sport

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Biegać
  • Trening
  • Aktualności
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Czy wiedziałeś
  • Pytanie odpowiedź

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport