Błędem jest sądzić, że napoje, w tym alkoholowe, nie muszą być brane pod uwagę przy obliczaniu własnego KBZHU. Każdy sok, napój gazowany, nalewka, a nawet herbata ma własną zawartość kalorii, własną zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów. Aby lepiej poruszać się po tym problemie, zalecamy zapoznanie się z tabelą kaloryczności napojów.
| Nazwa napoju | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, gw 100 g | Węglowodany, g 100 g |
| Koktajl morelowy gazowany | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Ajerkoniak morelowy | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Deser morelowy | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Koktajl morelowy z pływakiem | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| Absynt 60% alkohol | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Mleko pomarańczowe | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Kompot pomarańczowy | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Brandy 40% alkoholu | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Herbata buriacka | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Wermut 13% alkoholu | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Wino białe 10% alkohol | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Wino białe 12,5% alkohol | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Białe słodkie wino 13,5% alkoholu | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Wino wytrawne białe 12% alkohol | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Wino czerwone 12% alkohol | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Whisky 40% alkoholu | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Wódka 40% alkohol | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Gorący napój morelowy | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Gin 40% alkohol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Zielona herbata | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kakao z mlekiem | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Kakao ze skondensowanym mlekiem | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% alkohol | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Kwas rabarbarowy | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Kwas żurawinowy | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Kwas Tobolski | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Kwas chlebowy z ekstraktu | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Kwas jabłkowy | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Kefir z rabarbarem | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefir, acidophilus, jogurt, sfermentowane pieczone mleko | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Orange Kissel | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Kisiel borówkowy | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Kissel z moreli | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Truskawkowy Kisiel | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Galaretka Żurawinowa (Gęsta) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Kissel to koncentrat na bazie ekstraktów z owoców lub jagód | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Kisiel owsiany | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Kissel ze świeżych owoców i jagód | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Kisiel z jabłek (gruby) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Kisiel mleczny | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Galaretka mleczna (gęsta) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Galaretka marchewkowa | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Kisiel owsiany | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| Koktajl „Jupiter” | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Koktajl mleczny | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Koktajl z krewetek | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Kompot z moreli | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Kompot z pigwy | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Kompot z berberysu | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Kompot wiśniowy | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Kompot z marchwi | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Kompot owocowy w puszkach | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Kompot ze świeżych owoców | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Kompot z buraków | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Kompot z mieszanki suszonych owoców | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Kompot z dyni i rabarbaru | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Kompot z jagód | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Kompot z jabłek i śliwek lub śliwki z jabłek i wiśni | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Koniak 40% alkohol | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Galaretka kostna | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Kawa mleczna | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Warszawska kawa mleczna | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Skondensowana kawa mleczna | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Kawa orientalna | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Czarna kawa | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Czarna kawa z lodami (Glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Zimny napój kawowy | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Napój kreolski | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Agrest z kefirem | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| Alkohol 24% | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Galaretka cytrynowa | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Madera 18% alkoholu | 139 | 0 | 0 | 10 |
| Miód pitny „Zauralskaya” | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Gotowane mleko | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Koktajl mleczno-morelowy | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Galaretka mleczna z marchwi | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Napój mleczny z morelami | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Napój owocowy borówki brusznicy | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Napój Fanta | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Napój pomarańczowy | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Napój pomarańczowy lub cytrynowy | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Napój pigwowy ze śmietaną | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Napój pigwowy ze śmietaną | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Napój głogowy | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Napój głogowy z bulionem owsianym | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Napój borówkowy | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Napój dżemowy | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Wiśniowy napój z rodzynkami | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Suszony napój morelowy | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Napój syropowy | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Napój dyniowy | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Napój żurawinowy | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Napój jabłkowy z miodem | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Napar z berberysu | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Odwar z dzikiej róży | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Piwo 1,8% alkoholu | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Piwo 2,8% alkoholu | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Piwo 4,5% alkoholu | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Wino porto 20% alkoholu | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| Poncz 26% alkoholu | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Rum 40% alkoholu | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Wziąć 20% alkoholu | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Sambuca 40% alkohol | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Tequila 40% alkoholu | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Galaretka dyniowa | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Sherry 20% alkoholu | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Kwas chlebowy | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Herbata borówkowa | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Herbata oregano | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Herbata jarzębinowa | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Herbata z cytryną | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Herbata z mlekiem lub śmietaną | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Herbata z cukrem, dżem, dżem, miód, dżem | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Herbata z jabłkami | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Herbata owocowa z morelami | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Jagody z mlekiem | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Szampan 12% alkoholu | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Sherry 20% alkoholu | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Alkohol Schnapps 40% | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Poncz jabłkowy | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Likier jagodowy | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Możesz pobrać tabelę do użytku osobistego tutaj.
