Tabela kalorii roślin strączkowych

Rośliny strączkowe idealnie pasują do każdej diety, zwłaszcza jeśli masz ochotę na prawidłowe odżywianie, przestrzegając spożycia kalorii i wskaźnika BJU. Tabela kalorii roślin strączkowych pomoże Ci w przygotowaniu odpowiedniego programu żywieniowego. Tutaj znajdziesz wszystkie rodzaje roślin strączkowych we wszystkich stanach, z solą lub bez, a nawet niektóre rośliny strączkowe.

NazwaZawartość kalorii, kcalBiałka, gw 100 gTłuszcze, g na 100 gWęglowodany, gw 100 gFasola ogrodowa (koń) niedojrzała725,60,67,5Fasola ogrodowa (koń) niedojrzała, gotowana, bez soli624,80,56,5Fasola ogrodowa (koń) niedojrzała, gotowana, z solą624,80,510,1Fasola mung (fasola mung, fasola złocista), dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1057,020,3811,55Groch gołębi, dojrzały34321,71,4947,78Groszek gołębi, dojrzały, gotowany, bez soli1216,760,3816,55Groszek gołębi, dojrzały, gotowany, z solą1216,760,3816,55Groch gołębi, niedojrzały1367,21,6418,78Groszek gołębi, niedojrzały, gotowany, bez soli1115,961,3615,29Groszek gołębi, niedojrzały, gotowany, z solą1115,961,3615,29Groch łuskany36423,123,8939,43Groch rozłupany, gotowany, bez soli1188,340,3912,8Groch rozłupany, gotowany, z solą1168,340,3912,21Groszek łuskany, Kasza299231,648,1Groszek gotowany bez soli423,270,234,25Groszek gotowany z solą403,270,233,66Groch mrożony, gotowany, bez soli523,50,385,92Groszek mrożony, gotowany, z solą503,50,385,33Groszek mrożony, niegotowany422,80,34,1Groszek zielony, świeży422,80,24,95Groch, całe ziarno29820,5249,5Groch, kiełki nasion1248,80,6827,11Groszek, kiełki, gotowane, bez soli987,050,5117,08Groch, kiełki, gotowane, z solą987,050,5117,08Zielony groszek815,420,48,75Groszek zielony z marchewką, konserwy382,170,276,48Świeży zielony groszek7350,212,8Suszony zielony groszek305350,440,5Groszek zielony, gotowany, bez soli845,360,2210,13Groszek zielony gotowany z solą845,360,2210,13Groszek zielony, mrożony775,220,49,12Groszek zielony, mrożony, gotowany, bez soli785,150,279,76Groszek zielony, mrożony, gotowany, z solą785,150,279,76Groszek zielony konserwowany583,010,487,3Groszek zielony w puszkach, bez soli533,190,36,45Groszek zielony, konserwowany, bez soli, zawartość bez płynu694,420,358,48Groszek zielony konserwowany z przyprawami503,090,277,25Zielony groszek w puszkach, zawartość bez płynów684,470,86,46Groszek zielony, konserwowany, zawartość bez płynu, myty wodą714,330,9511,82Yokan, galaretka z fasoli adzuki (japoński deser)2603,290,1260,72Groch krowi34323,852,0748,94Groch krowie, dojrzały, gotowany, bez soli1178,130,7116,72Groch krowie, dojrzały, gotowany, z solą1178,130,7116,72Groch krowi, liście294,10,254,82Krowiego groszku, liści gotowanych, bez soli224,670,12,8Krowiego grochu, liści gotowanych, z solą224,670,12,8Groch krowi, młode strąki z nasionami, gotowane, bez soli342,60,37Groch krowi, młode strąki z nasionami, gotowane, z solą342,60,37Groch krowi, młode strąki z nasionami, surowe443,30,36,2Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), dojrzała40929,6516,3215,81Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), dojrzała, gotowana, gotowana, bez soli14710,625,8414,94Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), dojrzała, gotowana, z solą14710,625,8414,94Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), bulwy, surowa14811,60,928,1Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), liście, surowa745,851,114,1Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), niedojrzała496,950,874,31Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), niedojrzała, gotowana, bez soli385,310,663,21Fasola skrzydlata (groszek szparagowy, groszek kwadratowy), niedojrzała, gotowana, z solą375,310,663,21Żółta kukurydza, konserwowana, myta wodą642,181,4311,32Fasola Fordhook lima, niedojrzała, mrożona1066,40,3514,33Fasola Fordhook lima, niedojrzała, mrożona, gotowana bez soli1036,070,3414,02Fasola Fordhook lima, niedojrzała, mrożona, gotowana z solą1036,070,3414,02Fasola lima, duża, dojrzała33821,460,6944,38Fasola lima, duża, dojrzała, gotowana, bez soli1157,80,3813,88Fasola lima, duża, dojrzała, gotowana, z solą1157,80,3813,88Fasola lima, duża, dojrzała, z puszki794,930,1710,11Fasola lima, dobra, dojrzała33520,620,9342,23Fasola lima, delikatna, dojrzała, gotowana, bez soli1268,040,3815,61Fasola lima, delikatna, dojrzała, gotowana, z solą1268,040,3815,61Fasola lima, mała, niedojrzała, mrożona1327,590,4419,14Fasola lima, mała, niedojrzała, mrożona, gotowana, bez soli1056,650,314,65Fasola lima, mała, niedojrzała, mrożona, gotowana, z solą1056,650,314,65Fasola lima, niedojrzała1136,840,8615,27Fasola lima, niedojrzała, gotowana, bez soli1236,810,3218,24Fasola lima, niedojrzała, gotowana, z solą1236,810,3218,34Fasola lima, niedojrzała, z puszki714,070,299,73Fasola lima, niedojrzała, z puszki, bez soli714,070,299,73Lobia (fasola hiacyntowa, fasola egipska) dojrzewa34423,91,6935,14Lobia (fasola hiacyntowa, fasola egipska), dojrzała, gotowana, bez soli1178,140,5820,69Lobia (fasola hiacyntowa, fasola egipska), dojrzała, gotowana, z solą1178,140,5820,7Lobia (fasola hiacyntowa, fasola egipska) niedojrzała462,10,25,89Lobia (fasola hiacyntowa, fasola egipska) niedojrzała, gotowana, bez soli502,950,279,2Lobia (fasola hiacyntowa, fasola egipska) niedojrzała, gotowana, z solą502,950,279,2Łubin (fasola wilcza), dojrzałe nasiona37136,179,7421,47Łubin (fasola wilcza), dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli11915,572,927,08Łubin (fasola wilcza), dojrzałe nasiona, gotowane, z solą11615,572,926,49Zacieru (Fasola Mung)30023,5246Zacieru (Fasola Mung)34723,861,1546,32Kiełki fasoli mung (fasola mung), gotowane, z solą192,030,092,8Kiełki fasoli mung (fasola mung), konserwowany, suchy produkt bez marynaty121,40,061,34Zacier (fasola mung), gotowany, z ekstraktem. Sól1057,020,3811,55Fasola mung (fasola mung), kiełkująca, gotowana, bez soli212,030,093,39Zacieru (Fasola Mung), Kiełki, Pieczone504,30,218,69Zacieru (Fasola Mung), Kiełki, Surowe303,040,184,14Czerwona fasola mung (fasola Azuki), dojrzałe nasiona32919,870,5350,2Czerwona fasola mung (fasola azuki), dojrzałe nasiona, gotowana, bez soli1287,520,117,47Czerwona fasola mung (fasola Azuki), dojrzałe nasiona, gotowana, z solą1287,520,117,47Czerwona fasola mung (fasola Azuki), dojrzałe nasiona, konserwowane, słodzone2373,80,0355,01Czarny zacier (urd lub maj)34125,211,6440,69Zacier czarny (urd lub mai), gotowany, bez soli1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (sfermentowana soja)21119,4117,28Ciecierzyca (Ciecierzyca)37820,476,0450,75Ciecierzyca (Ciecierzyca)30920,14,3246,16Ciecierzyca (ciecierzyca), gotowana, bez soli1648,862,5919,82Ciecierzyca (ciecierzyca), gotowana, z solą1648,862,5919,82Ciecierzyca (ciecierzyca), konserwowana884,921,959,09Ciecierzyca (ciecierzyca), konserwowana, myta wodą1387,042,4716,57Ciecierzyca (ciecierzyca), konserwowana, niskosodowa884,921,959,09Ciecierzyca (ciecierzyca), konserwowana, sucha zawartość1397,052,7716,13Mąka z ciecierzycy38722,396,6947,02Mieszanka roślin strączkowych (kukurydza, fasola lima, groch, fasolka szparagowa, marchew), konserwowana, bez dodatku soli371,40,24,21Wermiszel sojowy3310,10,178,42Nietłuszczona mąka sojowa38536,518,617,9Beztłuszczowa mąka sojowa29148,9121,7Mąka sojowa niesmażona, prażona43938,0921,8620,68Mąka sojowa pełnotłusta, surowa43437,8120,6522,32Mąka sojowa niskotłuszczowa37249,818,914,63Mąka sojowa bez tłuszczu32751,461,2216,42Mąka sojowa beztłuszczowa334439,519,1Mleko sojowe niskotłuszczowe z wapniem, witaminami A i D431,650,626,4Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, lekkie, niesłodzone, z wapniem, witaminami A i D.342,620,853,25Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, lekkie, z wapniem, witaminami A i D.302,380,773,21Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, niewzmocnione543,271,755,68Mleko sojowe naturalne i waniliowe z wapniem, witaminami A i D.432,61,474,72Mleko sojowe niesłodzone z wapniem, witaminami A i D332,861,611,24Mleko sojowe odtłuszczone z wapniem, witaminami A i D.282,470,043,94Wzmocnione mleko sojowe (witaminy A, C. E, D, B1, B6, PP, potas, wapń)452,941,993,05Mleko sojowe, czekolada i inne aromaty, lekkie, z wapniem, witaminami A i D.472,10,647,54Mleko sojowe, czekolada, niewzmocnione632,261,539,55Mleko sojowe, czekolada, odtłuszczone, z wapniem, witaminami A i D.442,470,048,31Mleko sojowe, czekolada, wapń, witaminy A i D.632,261,539,55Soja zielona14712,956,86,85Soja zielona, ​​gotowana, bez soli14112,356,46,85Soja zielona, ​​gotowana, z solą14112,356,46,85Soja dojrzała44636,4919,9420,86Soja dojrzała, gotowana, bez dodatku. Sól17218,218,972,36Soja dojrzała, gotowana, z solą17218,218,972,36Soja dojrzała, opiekana bez oleju44943,3221,6220,88Soja dojrzała, prażona, bez soli46938,5525,412,52Soja dojrzała, prażona, z solą46938,5525,412,52Soja, dojrzałe, kiełkujące nasiona, smażone12513,17,18,6Soja, dojrzałe kiełki, smażone, z solą12513,17,18,6Soja, dojrzałe kiełkujące nasiona, gotowane na parze818,474,455,73Soja, dojrzałe kiełkujące nasiona, gotowane na parze, z solą818,474,455,73Soja, dojrzałe, kiełkujące nasiona, surowe12213,096,78,47Mączka sojowa bez tłuszczu33749,22,3935,89Izolat białka sojowego33588,323,390Koncentrat białka sojowego, technologia ekstrakcji alkoholu32863,630,4619,91Twaróg fasolowy15112,58,16,9Soja, ziarno36436,717,817,3Fasola szparagowa Vigna472,80,48,35Fasola szparagowa Vigna, gotowana, bez soli472,530,19,18Fasola szparagowa gotowana z solą472,530,19,17Fasola Asparagus Vigna, dojrzałe nasiona34724,331,3150,91Fasola szparagowa Vigna, dojrzałe nasiona, gotowana z solą1188,290,4517,29Fasola szparagowa Vigna, dojrzałe nasiona, gotowana, bez soli1188,290,4517,29Pasta do kanapek, substytut mięsa149895,7Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima), gotowana, bez soli1155,070,819,88Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima) gotowana z solą1115,070,824,37Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima), mrożony934,310,8915,94Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima), mrożona, gotowana, bez soli934,310,8915,85Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima), mrożona, gotowana, z solą934,310,8915,85Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima), z pokruszonymi zaroślami kukurydzianymi, w puszkach772,640,5414,61Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima) z całymi ziarnami kukurydzy w puszkach632,60,4911,38Sukkotash (mieszanka kukurydzy i fasoli lima), surowy995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh gotowane19519,9111,387,62Domowy falafel33313,3117,831,84Gulasz z fasoli471,83,22,7Fasola biała (wielka fasola północna), dojrzała33921,861,1442,17Fasola biała (wielka fasola północna), dojrzała, gotowana, bez soli1188,330,4514,09Fasola biała (wielka fasola północna), dojrzała, gotowana, z solą1188,330,4514,09Fasola biała (wielka fasola północna), dojrzała, z puszki1147,370,3916,12Fasola biała (wielka fasola północna), dojrzała, konserwowana, o niskiej zawartości sodu1147,370,3916,12Fasola biała Navi, dojrzałe nasiona33722,331,545,45Fasola biała Navi, dojrzałe nasiona, gotowana, bez dodatku. Sól1408,230,6215,55Fasola biała Navi, dojrzałe nasiona, gotowana, z ekstraktem. Sól1408,230,6215,55Fasola biała Navi, dojrzałe nasiona, z puszki1137,530,4315,35Biała fasola, kiełkująca676,150,713,05Fasola biała Navi, kiełkująca, gotowana bez soli787,070,8115,01Fasola biała Navi, kiełkująca, gotowana z solą787,070,8115,01Biała fasola, dojrzałe nasiona33323,360,8545,07Biała fasola, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1399,730,3518,79Biała fasola, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1399,730,3518,79Biała fasola, dojrzałe nasiona, konserwy1147,260,2916,4Biała fasola, małe, dojrzałe nasiona33621,111,1837,35Biała fasola, małe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1428,970,6415,41Fasola biała, małe, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1428,970,6415,41Żółta fasola, dojrzałe nasiona345222,635,6Fasola żółta, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1449,161,0814,88Fasola żółta, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1449,161,0814,88Czerwona fasola, dojrzała33722,531,0646,09Czerwona fasola, dojrzała, gotowana bez soli1278,670,515,4Czerwona fasola, dojrzała, gotowana z solą1278,670,515,4Fasola czerwona, dojrzała, z puszki815,220,3610,53Czerwona fasola, dojrzała, konserwowana, niskosodowa815,220,369,53Fasola czerwona, dojrzała, z puszki, sucha1247,981,0515,99Fasola czerwona, dojrzała, z puszki, zawartość bez płynu, umyta wodą1218,120,9314,8Fasola czerwona, kalifornijska, dojrzała, gotowana, bez dodatku. Sól1249,130,0913,11Fasola czerwona kalifornijska dojrzała gotowana z dodatkiem ekstraktów. Sól1249,130,0913,11Fasola czerwona, kalifornijska, dojrzała, surowa33024,370,2534,9Fasola czerwona, królewska, dojrzała32925,330,4533,43Fasola czerwona, królewska, dojrzała, gotowana, bez dodatku. Sól1239,490,1712,55Fasola czerwona, królewska, dojrzała, gotowana, z dodatkiem Sól1239,490,1712,55Fasola, wszystkie rodzaje, dojrzała33323,580,8335,11Fasola, wszelkiego rodzaju, dojrzała, gotowana, bez soli1278,670,516,4Fasola, wszystkie rodzaje, dojrzała, gotowana, z solą1278,670,516,4Fasola, wszystkie rodzaje, dojrzałe, z puszki845,220,610,2Kiełkuje fasola294,20,54,1Fasola nerkowa, kiełkowana, gotowana bez soli334,830,584,72Fasola nerkowa, kiełkowana, gotowana z solą334,830,584,72Fasola Żurawina (Fasola Rzymska, Borlotti), Dojrzałe Nasiona33523,031,2335,35Fasola żurawinowa (fasola rzymska, borlotti), dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1369,340,4615,86Fasola żurawinowa (fasola rzymska, borlotti), dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1369,340,4615,86Fasola Żurawina (Fasola Rzymska, Borlotti), Dojrzałe Nasiona, Konserwy835,540,288,82Fasola maślana (fasola mola)34322,941,6161,52Fasola maślana (fasola mola), gotowana, bez soli1177,810,5520,96Fasola maślana (fasola mola), gotowana, z solą1177,810,5520,96Fasola pinto (różnobarwna), dojrzała34721,421,2347,05Fasola pinto (różnobarwna), dojrzała, gotowana, bez soli1439,010,6517,22Fasola pinto (różnobarwna), dojrzała, gotowana, z solą1439,010,6517,22Fasola Pinto (różnobarwna), dojrzała, konserwowana824,60,5610,58Fasola Pinto (różnobarwna), dojrzała, konserwowana, o obniżonej zawartości soli824,60,5610,58Fasola Pinto (cętkowana), dojrzała, konserwowana, sucha, opłukana wodą1177,040,9720,77Fasola Pinto (Pstrokata), Dojrzałe Skiełkowane Nasiona625,250,911,6Fasola pinto (różnobarwna), dojrzałe kiełkujące nasiona, gotowana, bez soli221,860,324,1Fasola pinto (różnobarwna), dojrzałe kiełkujące nasiona, gotowane, z solą201,860,323,5Fasola pinto (plamista), konserwowana, zawartość sucha1146,990,914,72Fasola Pinto (różnobarwna), niedojrzałe nasiona, mrożona1709,80,526,8Fasola Pinto (różnobarwna), niedojrzałe nasiona, mrożone, gotowane, bez soli1629,310,4825,47Fasola Pinto (różnobarwna), niedojrzałe nasiona, mrożone, gotowane, z solą1629,310,4825,47Różowa fasola, dojrzałe nasiona34320,961,1351,49Różowa fasola, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1499,060,4922,61Różowa fasola, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1499,060,4922,61Zielone fasolki232,50,33Fasolka szparagowa w puszkach301,760,192,79Fasolka szparagowa, żółta311,820,123,73Fasolka szparagowa, żółta, gotowana, bez soli351,890,284,58Fasolka szparagowa, żółta, gotowana, z solą351,890,284,58Fasolka szparagowa żółta mrożona331,80,214,78Fasolka szparagowa, żółta, mrożona, gotowana, bez soli281,490,173,45Fasolka szparagowa, żółta, mrożona, gotowana, z solą281,490,173,45Fasolka szparagowa, żółta, z puszki150,80,12Fasolka szparagowa, żółta, z puszki, bez soli150,80,12Fasolka szparagowa zielona311,830,224,27Fasolka szparagowa, fasolka szparagowa gotowana, bez soli351,890,284,68Fasolka szparagowa, fasolka szparagowa gotowana, mrożona, bez soli281,490,173,45Fasolka szparagowa, fasolka szparagowa, gotowana, z solą351,890,284,68Fasola szparagowa, fasolka szparagowa, mrożona331,790,214,94Fasolka szparagowa, fasolka szparagowa mrożona, gotowana, z solą281,490,173,45Fasolka szparagowa, fasolka szparagowa, mrożona, gotowana w kuchence mikrofalowej331,980,413,58Fasolka szparagowa zielona w puszkach150,720,171,77Fasolka szparagowa, zielona, ​​w puszkach, bez soli150,80,12Fasola, zielona, ​​w puszkach, bez soli, bez zawartości płynów221,120,462,42Fasolka szparagowa w puszkach, zawartość sucha211,050,412,29Fasolka szparagowa, zielona, ​​gotowana w kuchence mikrofalowej332,310,53,01Fasolka szparagowa, konserwowana, bez soli, zawartość bez płynu201,150,13,2Fasolka szparagowa konserwowa z przyprawami160,830,21,99Fasolka szparagowa w puszkach, zawartość bez płynu201,150,13,2Zielone fasolki. Żywność w puszkach161,20,12,4bób34126,121,5333,29Fasola Fava, gotowana, bez soli1107,60,414,25Fasola Fava, gotowana, z solą1107,60,414,25Fasola Fava w puszkach715,470,228,71Fasola szparagowa, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1297,050,7614,62Fasola szparagowa, dojrzałe nasiona, gotowana, z solą1297,050,7614,62Fasola szparagowa, dojrzałe nasiona, surowe34318,812,0238,91Czarna fasola żółwia, dojrzałe nasiona33921,250,947,75Czarna fasola żółwia, dojrzałe nasiona, gotowana bez soli1308,180,3516,05Czarna fasola żółwia, dojrzałe nasiona, gotowana z solą1308,180,3516,05Czarna fasola żółwia, dojrzałe nasiona, konserwy916,030,299,65Czarna fasola, dojrzałe nasiona34121,61,4246,86Czarna fasola, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1328,860,5415,01Czarna fasola, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1328,860,5415,01Czarna fasola, dojrzałe nasiona, konserwy, niska zawartość sodu916,030,299,65Fasola czarnooka (cowpea, chińska cowpea), dojrzała33623,521,2649,43Fasola czarnooka (groszek chiński), dojrzała, gotowana, bez soli1167,730,5314,26Fasola czarnooka (groch wołowy, chińska fasola), dojrzała, gotowana, z solą1167,730,5314,26Fasola czarnooka (groch wołowy, chińska fasola chińska), dojrzała, konserwowa774,740,5510,33Fasola czarnooka (groszek chiński), dojrzała, konserwowa z wieprzowiną832,741,613,23Fasola czarnooka (groch wołowy, chińska fasola chińska), niedojrzała, gotowana902,950,3513,83Fasola czarnooka (groszek chiński), niedojrzała, gotowana, bez soli973,170,3815,32Fasola czarnooka (groszek chiński), niedojrzała, gotowana, z solą943,170,3814,73Fasola czarnooka (groch wołowy, chińska fasola), niedojrzała, mrożona1398,980,720,13Fasola czarnooka (groch wołowy, chińska fasola), niedojrzała, mrożona, gotowana, bez soli1328,490,6617,36Fasola czarnooka (groch wołowy, chińska fasola), niedojrzała, mrożona, gotowana, z solą1318,490,6617,1Fasola pieczona, domowa1555,545,1516,13Fasola pieczona, konserwowa, zwykła lub wegetariańska944,750,3717,04Fasola pieczona w puszkach z wołowiną1216,383,4516,91Fasola pieczona w puszkach z kiełbasami1426,756,578,49Fasola pieczona w puszkach z wieprzowiną1065,191,5514,49Fasola pieczona z puszki z wieprzowiną i sosem pomidorowym945,150,9314,69Fasola pieczona w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie1054,520,8917,17Fasola, ziarno29821247Fasola, chili, barbecue, gotowane, po ranczo975112,7soczewica35224,631,0652,65Soczewica peklowana, gotowana, bez soli1018,80,4521,25Soczewica kiełkowana smażona z solą1018,80,4521,25Soczewica peklowana, surowa1068,960,5522,14Soczewica, ziarno295241,546,3Soczewica, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli1169,020,3812,23Soczewica, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą1149,020,3811,64Soczewica różowa35823,912,1752,3Chili z fasolą w puszkach1036,123,769,94Chyna28624,42,241,3Edamame, gotowana soja w strąkach, mrożona, niegotowana10911,224,732,81Edamame, gotowana soja w strąkach, mrożona, gotowana12111,915,23,71

Obejrzyj wideo: ŁATWY FLUFFY GLUT! Jak Zrobić Fluffy Gluta Bez Boraxu (Styczeń 2025).