Odmiany taśm dla sportowców, instrukcje użytkowania

Stara elastyczna opaska uciskowa straciła swoją przydatność, zastąpiono ją nowym sprzętem sportowym - taśmą. Dziś to nie nowość, ale sprzęt sportowy, który pomaga sportowcowi w utrzymaniu stawów.

Taśma klejąca - co to jest?

Sto lat temu po urazie do silnego wysiłku fizycznego używano bandaża elastycznego. Z jego pomocą ustalono staw podczas rehabilitacji i fuzji kości w części ruchomej.

Obecnie taśma (odpowiednik opaski uciskowej) jest używana zarówno w trójboju siłowym, jak i kinesio.

Taśma to bawełniana taśma o elastyczności. Posiada właściwości rozgrzewające, nie krępuje ruchów podczas noszenia.

Odmiany taśm taśmowych

Taśmy zyskują na popularności i jest ich wiele, dzieli się je ze względu na rodzaj i różnorodność urazów.

Tam są:

1. Rozmiar 5 * 5 cm Jest to standard stosowany zarówno przez terapeutów, jak i sportowców przy kontuzjach układu mięśniowo-szkieletowego.
2. 5 * 3 cm - specjalnie zaprojektowany dla niedoświadczonych osób, które dopiero próbują metody tapingu.
3. 2,5 * 5 cm - najlepsza opcja do owinięcia falangi palca, dłoni, szyi.
4. 3,75 * 5 cm - zwykle stosowane w kosmetologii.
5. 7,5 * 5 cm - idealny do aplikacji na szerokie uszkodzone obszary ciała, z obrzękiem lub obrzękiem limfatycznym.
6. 10 * 5 cm - stosowany na szerokich obszarach do drenażu limfatycznego.
7. 5 * 32 cm - rodzaj standardowej taśmy, ma dużą długość. Te rolki są ekonomiczne, szczególnie dla sportowców, którzy regularnie dotykają rutyny.

Taśmy mogą być wykonane z:

• bawełna - jak najbliżej właściwości i elastyczności ludzkiej skóry, a nie alergenów. Takie taśmy pokryte są hipoalergicznym związkiem akrylowym, którego właściwości uaktywniają się wraz ze wzrostem temperatury ciała;
• nylon, charakteryzujący się zwiększoną elastycznością, szczególnie cenny przy dużych obciążeniach. Oszczędzaj energię i uwalniaj ją, gdy jesteś zrelaksowany;
• syntetyczny, wykonany ze sztucznego jedwabiu. Trwałe i cienkie dla maksymalnego dopasowania i dłuższej żywotności. Wyróżniają się wysoką przepuszczalnością powietrza, nie boją się wilgoci;
• taśmy z mocnym trzymaniem. Wzmocniona powierzchnia kleju, która jest wodoodporna, bardzo popularna wśród pływaków oraz w miejscach o dużej potliwości;
• taśma z miękkim klejem jest świetna dla wrażliwej skóry;
• taśmy fluorescencyjne mają bawełnianą podstawę pokrytą barwnikiem fluorescencyjnym.

Ponadto wstążki różnią się kolorem.

Do czego służy taśma klejąca?

Taśma jest uniwersalna i może być polecona zarówno przez lekarza, jak i trenera sportowego. Dobrze radzi sobie z kontuzjami i kontuzjami.

Taśma ma szerokie zastosowanie w sporcie, zapewniając możliwość:

1. Napraw rzepkę przed kucaniem. Ponadto nie jest rozpoznawany jako część wyposażenia, co oznacza, że ​​można go używać nawet na zawodach.
2. Zmniejszenie ryzyka kontuzji.
3. Zmniejszenie naprężenia stawów i zminimalizowanie tarcia płynu stawowego. Zwłaszcza podczas pracy z dużymi ciężarami.
4. Zmniejszenie zespołu bólowego.
5. Minimalizacja wywinięcia stawu.

Oprócz sportu, taśma ma właściwości lecznicze, do których należą:

• Minimalizowanie bólu, szczególnie po kontuzji.
• Chroni mięśnie przed przeciążeniem.
• Leczy urazy i choroby tkanki stawowej.
• Zmniejsza stany zapalne, usuwa krwiaki.
• Zapobiega rozwojowi niedociśnienia i hipertoniczności.
• Zmniejsza bóle menstruacyjne.
• Zapobiega bliznowacącym zmianom skórnym.
• Łagodzi napięciowe bóle głowy.
• Łagodzi obrzęki.

Jak prawidłowo przykleić taśmę?

Opcje i lokalizacje wstążki mogą się różnić. Istnieje około 1200 sposobów klejenia taśmy. Jednak tylko właściwa przyczepność zagwarantuje pozytywny efekt.

Aby efekt był jak najlepszy, taśma jest dostępna w trzech dobrze znanych formach: I; Y; X.

Napięcie taśmy zależy od tego, jakie objawy są wyrażane iw jakim stopniu. Jeśli konieczne jest powstrzymanie skutków siniaka, krwiaka mięśni, obrzęku lub stwardnienia, taśma nie jest rozciągnięta.

Jeśli nie ma obrzęku, taśma może rozciągnąć się do 30%. W tym przypadku kierunek zmienia się w zależności od obszaru i kształtu samego produktu.

Zanim zaczniesz kleić, potrzebujesz:

1. Usuń nadmiar wilgoci ze skóry 30 minut przed zabiegiem. Jeśli to konieczne, wykonaj depilację (przy gęstej roślinności).
2. Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie liczby pasków o wymaganym rozmiarze, biorąc pod uwagę fakt, że obszar ten można zgiąć.
3. Wklejanie - w tym celu ostrożnie usuń taśmę z podłoża i przyklej ją na miejsce. Ponieważ przylega do skóry, taśma jest rozciągnięta.
4. Poprawki są grupowane według potrzeb.
5. Wygładź powierzchnię od góry.

Przeciwwskazania do stosowania

Każde nadużycie - jedzenie, lekarstwa, rzeczy - prowadzi do katastrofalnych rezultatów, typ taśmy nie jest wyjątkiem. Przy jego nadmiernym stosowaniu nie wyklucza się ryzyka podrażnienia skóry. Niebezpieczne jest również przyklejenie go bez wiedzy.

Nie należy używać łatki, jeśli:

1. Występuje reakcja alergiczna na akryl.
2. W przypadku chorób skóry, w tym zakaźnych.
3. Z chorobą nerek.
4. Z onkologią.
5. Z pigmentacją skóry.
6. Na otwarte rany lub owrzodzenia troficzne.
7. W pierwszym trymestrze ciąży.
8. Z zakrzepicą żył głębokich.

Najlepsze sportowe taśmy do taśmowania

Taśma sportowa jest wymagana przede wszystkim do mocowania i kompresji. Teraz dostępne są zarówno opcje elastyczne, jak i nieelastyczne, które są podzielone na klej i bez kleju.

Są również klasyfikowane:

• Nieelastyczny - klasyczny. Są białe, wykonane z bawełny i nie zawierają włókien syntetycznych. Nadaje się do techniki klasycznej.
• Elastyczne - różnią się od klasycznych współczynnikiem wydłużenia w kierunku podłużnym. Efekt ten umożliwia zwiększenie kompresji w wybranym obszarze.
• Klej posiada wysoki stopień przyczepności, odpowiedni do każdej powierzchni. Nadaje się do intensywnych obciążeń i długich treningów.
• Spójny może przyklejać się do siebie. Służą do przygotowania obszaru oklejania do aplikacji samej taśmy. Z reguły nie sport, używany w życiu codziennym.

Ares

• Wykonane ze specjalnych włókien syntetycznych, jak najbardziej zbliżonych do człowieka.
• Idealny do użytku w ekstremalnych warunkach.
• Ma wysoką elastyczność i jest trwały.
• Szybko wysycha.
• Posiada podwyższony współczynnik przepuszczalności powietrza, dzięki czemu użytkowanie jest maksymalnie komfortowe. Ma piękny design i szeroką gamę kolorów.

BBtape

• Uważana jest za klasyczną elastyczną łatkę, która ma delikatnie otulać staw.
• Jest stosowany w razie potrzeby w celu złagodzenia bólu.
• Nie zmniejsza ryzyka kontuzji.

Crosstape

• Typ klasyczny, elastyczny.
• Ma doskonałą wytrzymałość.
• Sugeruje użycie w razie potrzeby w celu złagodzenia bólu.

Epostape

Nadaje się do crossfitu, ale nie zmniejsza ryzyka kontuzji. Nie ma zastosowania do usuwania poważnego przeciążenia, jeśli to konieczne.

Kinesio

Typ ma sztywną podstawę, jest nieelastyczny, ma wysoki stopień przyczepności i odwijania.

Medisport

• Klasyczny, posiada doskonałe właściwości odwijające.
• Zmniejsza zespół bólowy, nie zmniejsza ryzyka kontuzji.
• Nadaje się do pływania, wykonany - 100% bawełna.
• Posiada podkład papierowy z 15% rozciągliwością. Współczynnik elastyczności - 150%.

Klej składa się z wrażliwego na ciepło akrylu medycznego, który umożliwia lepsze przyleganie taśmy do powierzchni skóry.

Taśma jest popularna w terapii i kosmetologii, a także w sporcie. Powszechnie stosowane są plastry uniwersalne w zależności od ich rodzaju. Posiada pozytywne właściwości. Ich użycie, jak każdego narzędzia, wymaga przemyślanego i opartego na wiedzy podejścia.

Obejrzyj wideo: Tejpowanie kolana - stabilizacja stawu kolanowego (Listopad 2024).