Udostępnij ten film znajomym, będą Ci wdzięczni
Rozgrzewka przed treningiem biegowym lub zawodami składa się z 3 etapów: spokojnego biegu, rozciągania i SBU.
Dobrze wykonana rozgrzewka znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji, a także uelastycznia i napina mięśnie, co pozwala na lepsze wyniki.
Przypominam, że w każdej chwili możesz zamówić indywidualny program treningowy do biegania na dowolnym średnim lub długim dystansie. Aby to zrobić, musisz wypełnić PODANIE, przy wypełnianiu którego poznasz wszystkie szczegóły dotyczące uzyskania indywidualnego programu szkoleniowego.
Jeśli masz jakieś pytania, zadaj je w komentarzach pod filmem.
.
Pozdrawiam, Egor Ruchnikov
Moja strona VK: http://vk.com/id22505572
Moja strona na Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Moja strona na Facebooku: https://www.facebook.com/diurnar
