Biegi długodystansowe wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne.
Bieganie przypomina sesję z psychologiem
Wielu biegaczy to jedne z głównych plusy ten sport nazywa się okazją do bycia sam na sam ze sobą. Biegając możesz myśleć o wszystkich swoich problemach. Czas szybko płynie za tymi refleksjami i dużo łatwiej jest biegać. Co więcej, ze względu na dużą ilość zużywanego tlenu mózg pracuje znacznie lepiej niż w pomieszczeniach. Dlatego biegając można dojść do naprawdę ważnych wniosków. Najważniejsze, żeby ich później nie zapomnieć.
Bieganie to źródło radości
Podczas długotrwałej aktywności fizycznej przy dużym zużyciu tlenu zaczyna się uwalniać tzw. Hormon szczęścia dopamina. Dlatego jeśli masz jakiekolwiek problemy, bieganie pomoże ci je łatwiej znieść. Oczywiście bieganie raczej nie rozwiąże problemu. Ale może go uspokoić. Po uruchomieniu wszystko zwykle wydaje się trochę inne, prostsze lub coś w tym rodzaju.
Bieganie jest pomocnikiem w komunikacji
Większość biegaczy próbuje zabrać przyjaciół na bieg, aby trening był przyjemniejszy. I to jest słuszne. Podczas dobrej i ciekawej rozmowy możesz zapomnieć, że biegasz, a zmęczenie minie.
Ale najważniejsze jest to, że bieganie dostarcza wielu tematów do komunikacji. Dopływ tlenu działa na organizm jak alkohol, rozluźniając język. Dotyczy to oczywiście lekkiego biegania. Jeśli biegasz w tempie crossowym, nie ma czasu na rozmowę. Wręcz przeciwnie, zestrzel oddychanie w tempie mówienie jest złe.
Bieganie daje pewność siebie
Jak myślisz, jak długo możesz biegać bez zatrzymywania się? pięć, 10 km? Jak się poczujesz, kiedy po raz pierwszy będziesz mógł biegać dwa razy więcej niż myślałeś?
Kiedy pokonujesz dystans, do którego wcześniej nie byłeś zdolny, masz wrażenie, że możesz przenosić góry.
To uczucie pojawia się, gdy pobijesz własny rekord na pewnym dystansie lub przebiegniesz taki dystans, który wcześniej wydawał się nieosiągalnym szczytem. Bieganie jest dobre, ponieważ samostanowienie nie odbywa się kosztem innych, jak to często bywa w sztukach walki, ale tylko kosztem samego siebie, pokonując siebie, nad własnym czasem.
Aby poprawić swoje wyniki w bieganiu na średnich i długich dystansach, musisz znać podstawy biegania, takie jak: prawidłowy oddech, technika, rozgrzewka, umiejętność wykonania prawidłowego eyelinera na dzień zawodów, poprawna praca siłowa do biegania i nie tylko. Dlatego polecam zapoznanie się z unikalnymi samouczkami wideo na te i inne tematy od autora strony scfoton.ru, w której teraz jesteś. Dla czytelników strony samouczki wideo są całkowicie bezpłatne. Aby je zdobyć, wystarczy zapisać się do newslettera, a już za kilka sekund otrzymasz pierwszą z serii lekcję dotyczącą podstaw prawidłowego oddychania podczas biegania. Zapisz się tutaj: Prowadzenie samouczków wideo ... Te lekcje pomogły już tysiącom ludzi i pomogą Tobie.
