Bieżnia to wszechstronny i łatwy sposób na utrzymanie sprawności, który normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego, sprawia, że ciało jest wysportowane, szczupłe i piękne.
Zakup symulatora będzie świetnym zakupem dla każdego, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia, ale ze względu na warunki atmosferyczne nie ma możliwości regularnego odwiedzania siłowni lub ćwiczeń na ulicy. Cechy, zalety i wady składanych bieżni omówiono poniżej.
Zalety i wady składanych bieżni domowych
Komfort i funkcjonalność urządzenia pozwala na wykonywanie codziennych ćwiczeń w domu. Symulator jest idealny i odpowiedni dla wszystkich o ograniczonych parametrach przestrzeni życiowej do umieszczenia. Składane konstrukcje treningowe od dawna zajmują dużą niszę wśród konsumentów sprzętu sportowego.
Możliwość ciągłego samodoskonalenia się fizycznego jest bardzo ważna dla osób z nadwagą. Bieganie na symulatorze pomaga normalizować formy, ćwiczyć mięśnie ciała i usprawniać pracę układu oddechowego.
Składana konstrukcja bieżni ma szereg zalet:
- Wygodne przechowywanie większości modeli na ograniczonej przestrzeni (można je schować na balkonie, pod łóżkiem, w szafie lub spiżarni).
- Łatwość transportu. Jest to szczególnie ważne dla osób, które muszą często przemieszczać się za miastem do pracy, podróży lub rekreacji. Model często wyposażony jest w wygodne kółka, które pozwalają w łatwy sposób przesuwać urządzenie za uchwyt.
- Łatwość montażu. Konstrukcje składane są tworzone tak kompaktowo, jak to tylko możliwe, aby klient nie robił zbędnego wysiłku podczas użytkowania.
- Szeroki przedział cenowy, który pozwala dobrać utwór do wielkości portfela.
- Efektywna produkcja hormonu radości podczas i po biegu.
- Poprawa napięcia i metabolizmu dzięki regularnym ćwiczeniom.
Oprócz zalet istnieją pewne wady urządzenia:
- słaba regulacja ilości ładunku;
- mała rezerwa mocy silnika;
- mały rozmiar pasa do biegania;
- nieopłacalne przy poważnym obciążeniu kardio;
- rzadkie stosowanie w przypadku braku preparatu;
- niska jakość tanich modeli;
- niesystemowe użycie urządzenia.
Jak wybrać składany chodnik do domu - wskazówki
Tory do biegania transformatora można słusznie nazwać darem niebios dla pokoju, ponieważ naprawdę kompaktowo pasują do wnętrza i nie przeszkadzają w ruchu. Kształtem przypominają pomosty z poręczami, po których za pomocą dwóch wałków obracają się pierścienie.
Treningi na bieżni są często podzielone na chodzenie lub bieganie z różnymi prędkościami. Prawidłową pozycję ciała i bezpieczeństwo ruchu gwarantuje platforma z poręczami.
Większość konsumentów zamawia bieżnie w sklepie internetowym. Ta metoda jest bardzo wygodna, ponieważ kupujący mogą szczegółowo analizować utwory, czytać recenzje, porównywać modele, zadawać pytanie sprzedawcy. Kolejną zaletą zamawiania towaru przez Internet jest dostawa kurierem do domu.
W procesie selekcji należy zwrócić uwagę na następujące kryteria:
- obecność standardowego panelu kontrolnego, różnorodnych programów, takich jak prędkość biegu, wybór czasu treningu, rejestrowanie liczby spalonych kalorii, przebytą odległość;
- wyposażenie symulatora w czujnik tętna umożliwiający monitorowanie tętna użytkownika;
- moc silnika, która wpływa na prędkość podczas treningu;
- poziom hałasu podczas pracy bieżni;
- obecność funkcji zatrzymania awaryjnego urządzenia;
- wygodę poręczy podczas jazdy, aby ręce się nie ślizgały.
Rodzaje bieżni składanych do domu, ich zalety i wady, ceny
Składany cardio jogger można z grubsza podzielić na następujące typy: magnetyczny, mechaniczny i elektryczny.
Bieżnia mechaniczna HouseFit HT-9110HP
Najprostsze i najtańsze opcje mają konstrukcję mechaniczną. Zalety tego modelu to brak zasilania sieciowego, małe wymiary i waga. Główną różnicą w stosunku do innych torów jest zasada działania.
Takie symulatory przychodzą do pracy z ludzkiej nogi. Zwykle urządzenie mechaniczne nie ma regulatora prędkości i innych ustawień, a tryb ustawia sam użytkownik, zmieniając ruch konstrukcji siłą.
Wady gąsienic mechanicznych obejmują:
- Ogromne obciążenie stawów i mięśni ciała. Projekt przybliża bieganie do warunków naturalnych, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie człowieka. Lepiej odmówić mechaniki, jeśli występują problemy ze stawami, zakrzepica i żylaki.
- Brak dodatkowej funkcjonalności.
- Zmniejszenie szybkości pracy podczas treningu.
Przykładem wysokiej jakości mechanicznie składanego chodnika jest model House Fit HT-9110HP amerykańskiej marki.
- Symulator jest wyposażony w trzy poziomy regulacji nachylenia w trybie ręcznym, a także obecność rolek do ruchu, mierniki tętna, szybkie przewijaki, klucz bezpieczeństwa.
- Płótno do biegania ma wymiary 99x32,5 cm.
- Maksymalny ciężar roboczy to 100 kg.
- Minimalny koszt to 10 tysięcy rubli.
- Jedną z wad jest hałas podczas pracy urządzenia.
Szyna magnetyczna, DFC LV1005
Grupa torów mechanicznych obejmuje tory magnetyczne. Ten typ urządzenia działa bez sieci, jednak w przeciwieństwie do mechaniki, napęd magnetyczny (regulator ściegu biegowego) napędza tor.
Takie podejście zapewnia cichą pracę i płynną pracę modelu. Trener cardio ma kilka programów, miernik pulsu, jest kompaktowy, niedrogi i wystarczająco lekki.
Ślad chińskiego producenta DFC LV1005 jest uważany za dobrego przedstawiciela gatunku.
- Model składany ma osiem rodzajów obciążenia (wyzwalanych przez uchwyt), ręczny czujnik tętna, licznik kilometrów, skan ciała.
- Maksymalna waga biegacza to 100 kg przy parametrach urządzenia 94,5x34 cm, wadze 21 kg.
- Minimalny koszt zaczyna się od 12 tysięcy rubli.
- Wadą jest brak amortyzacji.
Elektryczny tor, Hasttings Fusion II HRC
Elektryczne maszyny do ćwiczeń, w przeciwieństwie do poprzednich modeli, są kosztowną opcją. Są duże, ponieważ są zasilane silnikiem i wymagają umieszczenia w pobliżu sieci. Tory wyposażone są w komputer do ustawiania wskaźników i ich dalszej kontroli.
Tor tego modelu porusza się bez interwencji użytkownika, co jest uważane za główną cechę urządzenia. Inne korzyści obejmują płynną pracę, rozkład obciążenia, łatwą obsługę, szeroką gamę programów i doskonałą amortyzację. Symulator zużywa dużo energii elektrycznej i ma duże wymiary.
Popularnym przedstawicielem modelu elektrycznego jest składana wersja HasttingsFusion II HRC, wyprodukowana przez angielską markę sportową:
- Urządzenie posiada silnik wyposażony w chłodnicę.
- Przyspieszenie toru - do 16 km / h, wymiary - 125x42 cm przy grubości 1,8 cm, kąt pochylenia - 15 stopni.
- Za niewątpliwe zalety toru uważa się hydrauliczne składanie modelu, pokładowy komputer PC z 25 programami.
- Maksymalna waga osoby na torze to 130 kg.
- Minimalny koszt to 40 tysięcy rubli.
- Wady to brak tłumaczenia interfejsu konsoli (tylko angielski).
Należy pamiętać, że ścieżki mechaniczne i magnetyczne są bardziej zwięzłe i łatwiejsze w użyciu. Ważą kilkakrotnie (do 27 kg) symulatora elektrycznego (od 50 kg), szybko się składają, a podczas przechowywania są zwarte.
Recenzje właścicieli
Tor jest stabilny, ma solidną konstrukcję i jest łatwy do przenoszenia. Biegam drugi tydzień, dopóki wszystkiego nie przestudiuję, ale już mi się podoba wynik.
Korzyści: niewielka cena, prosta funkcjonalność.
Niedogodności: Nie.
Katarzyna
Składany tor to świetna maszyna do ćwiczeń. Codziennie staram się biegać przez około godzinę, schudłam 5 kg w dwa miesiące. Czasami hałas przeszkadza, ale jest to bardziej problem z tupaniem niż z urządzeniem. Amortyzacja modelu jest na najwyższym poziomie: przed bieganiem po ulicy poczułam ból w kostce. Tutaj obciążenie stawów jest znacznie mniejsze.
Korzyści: łatwe zarządzanie, niskie ceny, realne wyniki.
Niedogodności: nie znalazłem tego.
Andrzej
Biegam teraz prawie codziennie. Wersja składana znacznie oszczędza miejsce, działa bardzo cicho, nikomu nie przeszkadzając. Podoba mi się, że można regulować nachylenie i jest wiele trybów obciążenia.
Korzyści: rozmiar modelu, wygoda, cena.
Niedogodności: maksymalna masa eksploatacyjna.
Oksana
Natychmiast musiałem zmienić rolki na metalowe.
Korzyści: cena, składanie.
Niedogodności: plastikowe tuleje rolek pękły, więc musiałem zamówić metal. Nie podoba mi się również długość platformy - nie ma możliwości pełnoprawnego biegu.
Dima
Cieszyła mnie możliwość studiowania w domu bez dodatkowego wysiłku.
Korzyści: składanie, cena, amortyzacja.
Niedogodności: Nie.
Vika
Wybierając symulator biegania, możesz zrozumieć, że typ składany jest nieco droższy niż prosty tor o tych samych właściwościach. Po co płacić więcej w takiej sytuacji? Dopłata za bardzo popularną funkcjonalność - możliwość transportu modelu i kompaktowe przechowywanie.
Innym problemem może być wąska gama urządzeń. Pamiętaj, że godny producent jest gwarantem jakości produktu, a pieniądze spłacą się wygodą, pięknym korpusem i długą eksploatacją w przyszłości.
Należy pamiętać, że przy wyborze sprzętu cardio należy zwrócić uwagę na parametry osobiste: wagę, wzrost, rozpiętość nóg, trening sportowy. Przed rozpoczęciem treningu zdecyduj o celu treningu: wzmocnienie organizmu, odchudzanie, utrzymanie sylwetki, rehabilitacja. Zdecyduj, jak często trening będzie się odbywał i śmiało idź naprzód do swojego celu, bo efekt to 20% szczęścia i 80% praca nad sobą.
