Glukozamina z chondroityną - jak przyjmować? To pytanie, które zadają sobie osoby, które borykają się z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.
Jednak ten środek jest stosowany nie tylko w przypadku chorób, ale także do ogólnego wzmocnienia organizmu podczas różnych zajęć sportowych lub obciążeń. Bardzo często jest stosowany przez osoby biegające i gdzie bardzo ważne jest wzmocnienie układu ruchu.
Czym jest glukozamina z chondroityną?
Glukozamina z chondroityną łagodzi stany zapalne, ból i wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy człowieka
Każdy element jest indywidualnie odpowiedzialny za swoje funkcje w organizmie:
- Glukozamina pomaga tkance chrzęstnej w organizmie w naprawie i szybszym powrocie do normy. Jest wytwarzany samodzielnie, ale w niewielkiej ilości, co nie wystarcza przy intensywnym wysiłku czy niektórych chorobach.
W celu uzupełnienia wymaganej ilości można zakupić na jej podstawie specjalne preparaty (suplementy diety). Profilaktyczna dawka dla przeciętnej osoby dorosłej wynosi 1500 miligramów dziennie (3 razy) przez 3 miesiące.
- Chondroityna jest wytwarzana w organizmie człowieka i wspomaga regenerację chrząstki. Oprócz glukozaminy można ją przyjmować w suplementach 1200 miligramów dziennie przez 3 miesiące. Istnieją również leki, które łączą oba te elementy.
Jakie produkty zawierają?
Oprócz suplementów diety w niektórych produktach spożywczych przechowywane są glukozamina i chondroityna:
- Znaczna ilość tych pierwiastków znajduje się w chrząstkach każdego rodzaju mięsa.
- Ponadto wiele z nich znajduje się w żywności o znacznej zawartości glutaminy. Są to twarde rodzaje serów, wołowiny i drobiu.
- Duża ilość chondroityny znajduje się w skórze, stawach i chrząstkach produktów mięsnych.
- Przy braku tych substancji w ludzkim organizmie eksperci zalecają spożywanie większej ilości czerwonych ryb, a mianowicie skupienie się na łososiu i łososiu. Należy również zauważyć, że suplementy diety w większości przypadków są wytwarzane z chrząstek tych gatunków ryb.
Glukozamina i chondroityna znajdują się prawie we wszystkich produktach spożywczych, ale najwięcej z nich zawiera mięso, ryby i drób. Eksperci odkryli, że kiedy dana osoba je swoje zwykłe pożywienie, nie otrzymuje tych pierwiastków w wystarczającej ilości dla organizmu.
I nie każdemu spodoba się jedzenie chrząstek i stawów. Dlatego do zwykłej diety zaleca się dodawanie specjalnych produktów i suplementów. Wypełnią lukę w niedoborze iw pełni pozwolą tkankom łączącym na szybszą regenerację.
Dlaczego podczas biegania zażywać glukozaminę z chondroityną?
Sportowcy, którzy wykonują energiczne zajęcia, często odczuwają bolesne lub nieprzyjemne odczucia w stawach. Szczególnie częstym problemem jest okolica zgięcia kolana.
Podczas biegania te leki lub suplementy zaleca się przyjmować przy zwiększonym obciążeniu stawów kolanowych. Fundusze te pomagają jak w przypadku już powstałego problemu, łagodząc bolesne odczucia i usuwając stany zapalne.
Może być również stosowany profilaktycznie, aby uniknąć pojawienia się takich problemów. Jeśli odbiór tych funduszy nie pomoże, lepiej skontaktować się ze specjalistą, ponieważ z powodu obrażeń mogą pojawić się bolesne odczucia
Ponadto glukozamina z chondroityną jest okresowo przyjmowana przed treningiem siłowym lub zawodami w celu wzmocnienia stawów.
Glukozamina z chondroityną w lekach lub suplementach - jak przyjmować?
Glukozaminę z chondroityną należy przyjmować doustnie (połykając kapsułkę). W ciągu dnia należy przyjąć 800 gramów leku 1 lub 2 razy 400. Zalecane spożycie tabletek 20 minut przed rozpoczęciem posiłku, przy czym produkt należy popić szklanką wody.
Dla dorosłych norma to 2 kapsułki 2 lub 3 razy dziennie.
Kurs profilaktyczny lub terapeutyczny trwa około 1-2 miesięcy, w zależności od stanu osoby. Eksperci stwierdzili, że z powodu przedawkowania tego leku nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych, pozostała ilość leku jest wydalana przez jelita.
Jak szybko działają chondroityna i glukozamina?
Wchłanianie glukozaminy jest wystarczająco szybkie. Dzieje się to poprzez wchłanianie w przewodzie pokarmowym, po czym środek wchłania się do chrząstki i stawów organizmu.
Dzięki dużej zawartości siarczanu glukozaminy w tych preparatach, zapewniona jest łatwa przyswajalność nawet osobom z zaburzeniami metabolicznymi.
Wchłanianie chondroityny jest znacznie wolniejsze ze względu na fakt, że jest to substancja ekstrakcyjna. Ale w połączeniu z glukozaminą asymilacja zaczyna zachodzić szybciej.
Przeciwwskazania, skutki uboczne i środki ostrożności
Chondroityna i glukozamina są przeciwwskazane u osób z nadwrażliwością lub fenyloketonurią.
Lek należy przechowywać z dala od miejsc dostępnych dla dzieci. Ten środek należy przyjmować z chorobą zwyrodnieniową stawów od 1 do 3 stopni.
Skutkami ubocznymi w niektórych szczególnych przypadkach mogą być:
- zakłócenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
- reakcje alergiczne i wysypki skórne;
- rzadko obserwuje się zawroty głowy, ból głowy, kończyn, senność lub bezsenność;
- w pojedynczych przypadkach występowanie tachykardii.
Środek ten jest kompatybilny z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi lub glikokortykosteroidami, a także zwiększa wchłanianie tetracyklin.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy z przewodem pokarmowym (wzdęcia, zaparcia lub biegunka), dawkę należy zmniejszyć o połowę. Jeśli to nie pomoże, należy przerwać przyjmowanie i skontaktować się ze specjalistą.
Glukozamina i chondroityna to substancje wytwarzane w organizmie człowieka, ale w niewystarczających ilościach. Stosowany jest w celu wzmocnienia stawów, zapobiegania bólom w tkankach łącznych ludzkiego ciała.
Wystarczająca ilość tych substancji znajduje się w czerwonych rybach, chrząstkach i stawach. Aby całkowicie uzupełnić niedobór glukozaminy i chondroityny, należy przyjmować specjalne suplementy i leki.
