Suplementy diety (biologicznie aktywne dodatki)
1K 0 05.02.2019 (ostatnia aktualizacja: 07.02.2019)
Kwas hialuronowy jest głównym składnikiem macierzy zewnątrzkomórkowej, jest to niesulfonowany glikozaminoglikan. Występuje w prawie wszystkich rodzajach tkanin.
Znaczenie dla ciała
Kwas hialuronowy znajduje szerokie zastosowanie w kosmetyce poprzez zwiększenie elastyczności naskórka, zdolności zatrzymywania wilgoci. Z wiekiem jego naturalna synteza znacznie się zmniejsza, pojawiają się głębokie zmarszczki, skóra staje się sucha i wiotka.
© Ella - stock.adobe.com
Sportowcom wykazano dodatkowe spożycie kwasu hialuronowego, ponieważ w wyniku intensywnego wysiłku jego stężenie spada, co może prowadzić do problemów z układem mięśniowo-szkieletowym. Substancja ta jest jednym z głównych składników płynu w torebce stawowej, który zapewnia smarowanie stawów. Przy jego braku kapsułka wysycha, zwiększa się tarcie, pojawia się ból i stan zapalny.
Kwas hialuronowy odpowiada za elastyczność tkanki chrzęstnej, która zmniejsza się wraz z wiekiem i przy regularnych ćwiczeniach. Bierze udział w regeneracji nowych komórek, sprzyja gojeniu się kontuzji sportowych związanych z uszkodzeniem więzadeł.
© ussik - stock.adobe.com
Kwas hialuronowy jest ważny dla utrzymania funkcji wzroku, ponieważ jest częścią płynu wewnątrzgałkowego.
Instrukcja stosowania kwasu hialuronowego
Dzienne spożycie nie przekracza 100 mg. Kwas hialuronowy należy spłukać dużą ilością wody, w przeciwnym razie można uzyskać odwrotny efekt - zacznie pożyczać istniejącą wilgoć z komórek, wyczerpując swoje zapasy.
Kwas najlepiej przyjmować wieczorem, w tym czasie wchłania się on jak najszybciej i zwiększa się skuteczność jego spożycia.
Dla zwiększenia efektywności spożycia zalecane jest łączenie kwasu z witaminą C, omega-3, siarką i kolagenem.
Kapsułki z kwasem hialuronowym
Obecnie istnieje ogromny wybór suplementów zawierających kwas hialuronowy. Zwracamy uwagę na najpopularniejsze z nich, sprawdzone i tysiące kupujących.
| Nazwa | Producent | Stężenie, mg. | Liczba kapsułek, szt | Opis | cena, rub. |
| Kwas hialuronowy | Solgar | 1200 | 30 | Zawiera witaminę C, przyjmowaną 1 kapsułkę dziennie. | 950 do 3000 |
| Kwas hialuronowy i siarczan chondroityny | Doctor's Best | 1000 | 60 | Wzmacnia chrząstki i stawy, przyjmować 2 razy dziennie po 1 tabletce. | 650 |
| Kwas hialuronowy | Teraz Foods | 100 | 60 | Zawiera metylosulfonylometan (900 mg), który jest pomocny we wzmacnianiu układu mięśniowo-szkieletowego. Stosować 2 kapsułki 1-2 razy dziennie. | 600 |
| Kwas hialuronowy | Źródło Naturals | 100 | 30 | Zawiera kolagen i chondroitynę do smarowania stawów. Przyjmować 2 kapsułki raz dziennie. | 900 |
| Kwas hialuronowy | Neocell | 100 | 60 | Wzbogacony sodem, przyjmowany 2 razy po 2 kapsułki. | 1080 |
