Sportowiec crossfit Dan Bailey: „Jeśli na siłowni jesteś najlepszy, to czas, żebyś poszukał nowej siłowni”.

Dan Bailey to obok Richarda Froninga jeden z najbardziej rozpoznawalnych sportowców CrossFit. Sportowcy długo trenowali razem. Przez trzy lata Dan pokonał Richa i jego drużynę „Rogue fitness Black”, zrzeszającą najlepsze gwiazdy CrossFitu, w prawie wszystkich zawodach poza Igrzyskami. Jedynym powodem, dla którego sportowiec nie zrobił tego na Igrzyskach CrossFit, jest to, że jego „Rogue Red” nigdy nie zebrał się w pełnym składzie gwiazd w samych zawodach, ponieważ zazwyczaj większość uczestników głównego składu woli rywalizować indywidualnie.

Bailey stał się odnoszącym sukcesy sportowcem pod wieloma względami dzięki swojej filozofii sportowej. Zawsze uważał, że aby nieustannie doskonalić się, trzeba trenować z najlepszymi.

„Jeśli jesteś najlepszy na siłowni, czas poszukać nowej” - mówi Dan Bailey.

Krótki życiorys

Dan Bailey jest wyjątkiem od wszystkich zasad w CrossFit. Jaka jest jego ekskluzywność? Fakt, że w jego biografii nie ma ostrych zwrotów.

Urodził się w 1980 roku w Ohio. Już od dzieciństwa przyszły słynny sportowiec był aktywnym chłopcem, więc w wieku 12 lat z powodzeniem grał w drużynie piłkarskiej. Po ukończeniu szkoły rodzice zapłacili za chłopaka, aby studiował w stanowej szkole technicznej, którą Bailey ukończył bez większego sukcesu. Pracując przez półtora roku w zawodzie, nie zapomniał o swoim treningu sportowym przez jeden dzień. Młody człowiek regularnie odwiedzał siłownię i okresowo próbował swoich sił w różnych sportach.

Przedstawiamy CrossFit

Bailey spotkał CrossFit w 2008 roku. Spodobał mu się sam pomysł rywalizacji i treningu uniwersalnego. Sportowiec szybko przeszedł na trening z wykorzystaniem tego systemu. Przez prawie 4 lata po prostu trenował, nie myśląc o żadnej poważnej rywalizacji. Ale pewnego dnia przyjaciele i koledzy z pracy zauważyli jego oszałamiające zmiany. Sportowiec zyskał ponad 10 kg beztłuszczowej masy mięśniowej i piękną ulgę dla ciała. Pod naciskiem znajomych sportowiec zapisał się do konkursu Open.

Już na pierwszym turnieju pokazał imponujący wynik, zajmując 4 miejsce w konkursie i 2 miejsce w swoim regionie. Udany początek kariery sportowca CrossFit dał Danowi możliwość natychmiastowego wzięcia udziału w CrossFit Games. W przeciwieństwie do większości innych sportowców nie miał złudzeń co do wygranej, ale już na starcie był w stanie wejść do pierwszej dziesiątki crossfitu naszych czasów.

Szybki rozwój kariery sportowej

Od tego dnia życie Baileya nieco się zmieniło. Zrezygnował z pracy, ponieważ proponowany kontrakt z Rogue oznaczał, że powinien poświęcić więcej czasu na szkolenie. Ponadto wynagrodzenie pieniężne od firmy zapewniło mu dwukrotnie większy dochód niż przedtem, kiedy zarabiał w pracy. Kwota dochodu wynosiła około 80 tysięcy dolarów rocznie.

W następnym roku Crossfit wypadł nieco gorzej z powodu niewłaściwego podejścia do kompleksu treningowego. To, w połączeniu z wieloma drobnymi skręceniami i zwichnięciami, bardzo rozgniewało zarówno samego Baileya, jak i przywódców Łotrów, którzy chcieli zerwać z nim kontrakt. Jednak 13 rok pokazał Baileyowi, że CrossFit się zmienia, dlatego należy zmienić podejście do odżywiania i treningu.

Zaraz potem zawodnik odzyskał dobre wyniki. Zakończył sezon nie opuszczając czołowej dziesiątki, zajmując pierwsze miejsce w zawodach regionalnych w kategorii „indywidualnie - mężczyźni”.

Rogue czerwone zaproszenie

W 2013 roku Bailey został zakontraktowany do gry w drużynie Rogue Red. Dla samego sportowca, który był nieco odizolowany od głównego środowiska crossfitowego poza zawodami, była to doskonała okazja do drastycznej zmiany podejścia do treningu. W tym samym roku po raz pierwszy spotkał swojego głównego wówczas przeciwnika, Josha Bridgesa, który został wyeliminowany zaraz po zawodach z powodu kontuzji. Jednak pomimo braku koordynacji zespołowi udało się zająć zaszczytne drugie miejsce.

To właśnie wtedy, w środku sezonu, na wielu małych zawodach Dan po raz pierwszy zetknął się z Fronningiem. Oczywiście spotykał go już wcześniej na zawodach indywidualnych podczas gier, teraz jednak konfrontacja nabrała charakteru osobistego. Dzięki ich spójności już w 2015 roku wraz z drużyną Rogue red udało się ominąć Rogue fitness black. Jednocześnie warto zwrócić uwagę nie tylko na to, że Bailey doskonale spisał się jako kapitan reprezentacji, ale także na to, że to on zadecydował o zwycięstwie drużyny. Za każdym razem, gdy spotykali czarnego fitness Rogue, Bailey pokazywał fenomenalne wyniki, które imponowały wszystkim dookoła. Jaki był sekret? To proste - po prostu chciał walczyć z Fronningiem.

Kariera dzisiaj

Po sezonie 2d15 Bailey postanowił skupić się wyłącznie na rywalizacji drużynowej, spędza dużo czasu na podróżowaniu po kraju, aby lepiej koordynować pracę z rodakami w drużynie. Poza tym, jak sam mówi - 30 lat, to okres - kiedy nie można już konkurować na równi z 25-latkami, a nie chodzi o to, że jest się słabszym, po prostu nie można dojść do siebie tak szybko jak oni. I nawet jeśli pierwszego dnia zabijesz ich wszystkich, to w ostatniej chwili będziesz zmuszony opuścić wyścig, a te uparte „nastolatki” będą biegać i pchać, nawet jeśli krwawią z całego ciała.

W tym samym czasie, zaraz po zakończeniu swojej indywidualnej kariery, Bailey rozpoczął aktywny coaching. Robi to wszystko nie tylko dla pieniędzy, ale po to, by przygotować kolejne pokolenie crossfitowców, z których każdy, jak sam mówi, może zostać prawdziwym mistrzem, kilkadziesiąt razy przekraczając dotychczasowych. Oprócz samego treningu opracowuje również metodologię crossfitu, która pozwoli wielu osobom dołączyć i osiągnąć wysokie wyniki w jak najkrótszym czasie, niezależnie od początkowej formy fizycznej.

W przeciwieństwie do większości, wspiera Castro w swoim sadyzmie, ponieważ wierzy, że to właśnie przygotowanie do niecodziennych zawodów i ćwiczeń może odróżnić crossfit od innych rodzajów mocy wszechstronnej.

Statystyki osiągnięć

Jeśli weźmiemy pod uwagę statystyki meczów Baileya, to nie możemy pokazać fenomenalnych wyników. W tym samym czasie, gdy wszedł do rywalizacji drużynowej, zespół pod jego kierownictwem natychmiast się rzucił. Jeśli chodzi o jego wyniki w Open, to mimo dużej rozpiętości wyników warto zwrócić uwagę na jeden ważny czynnik, o którym wiele osób zapomina. Dan, podobnie jak wszyscy przedstawiciele Rogue Red, nie stawia Open na równi z innymi konkursami. Jego jedynym zadaniem w tej rundzie jest zdobycie wystarczającej liczby punktów, aby zakwalifikować się do zawodów regionalnych.

Podobnie jak Josh Bridges, wykonuje i nagrywa wszystkie programy za pierwszym razem. Wszystko to daje mu ogromną przewagę i niemal całkowicie usuwa psychologiczny ciężar.

Według samego Baileya uważa się za znacznie silniejszego i lepiej przygotowanego niż konkurenci. Jednak wiek i presja psychiczna to dwa czynniki, które uniemożliwiają mu zajęcie najwyższego poziomu.

Zawsze powinieneś mieć konkurenta, który sprawi, że będziesz silniejszy i szybszy. W przeciwnym razie konkurencja nie ma sensu, mówi Bailey.

CrossFit Regionals

Gry CrossFit

Serie drużynowe

Podstawowe wskaźniki

Jeśli weźmiemy pod uwagę podstawowe wskaźniki Baileya, to widać, że jest on najszybszym sportowcem siłowym. Sportowiec jest praktycznie pozbawiony wytrzymałości siłowej w jej klasycznym rozumieniu. Nie przeszkadza mu to jednak w wielu ćwiczeniach przy obciążeniu szczytowym znacznie powyżej 200 kilogramów.

Podstawowe ćwiczenia

Popularne kompleksy

Interesujące fakty

Jednym z najbardziej interesujących faktów dotyczących kariery Baileya jest to, że ma imiennika, który zawodowo gra w futbol amerykański. Kariery zawodowe obu sportowców rozpoczęły się w tym samym czasie, ale co najważniejsze, obaj osiągnęli szczyt w 2015 roku. W tym samym czasie obaj Danowie nigdy nie skrzyżowali ścieżek w prawdziwym życiu i dopóki ta informacja nie pojawiła się w mediach, nie wiedzieli o swoim istnieniu.

Ale ich zbiegi okoliczności na tym się nie kończą. Obaj mają tę samą wagę, poza tym Bailey crossfit również próbował swoich sił w futbolu amerykańskim, a piłkarz Bailey stale używa crossfitu jako części swojego codziennego treningu.

Wreszcie

Dziś możemy mówić o Denie Bailey (@ dan_bailey9) jako jednej z obiecujących zawodniczek crossfitu, która nie była w stanie osiągnąć czołówki w poszczególnych konkurencjach, a mimo to została kapitanem drużyny Rogue red star.

Chociaż bezpośrednia, oficjalna rywalizacja twarzą w twarz między Baileyem i Fronningiem jeszcze się nie odbyła, nie trzeba długo czekać. Dwa lata później zawodnik przechodzi do kategorii 35+, a Fronning powinien podążyć za nim w tej samej kategorii. Dlatego sezon 2021 może być najciekawszy, bo tylko w nim możemy oglądać bitwę tytanów. A kto w tym czasie wyjdzie z wygranej, jest raczej trudny do przewidzenia. W końcu forma Fronninga, w przeciwieństwie do Baileya, ma bardzo specyficzne ubarwienie. Dziś jest słabszy od siebie w 2013 roku pod względem niektórych wskaźników, ale zauważalnie zwiększył siłę i inne ruchy koordynacyjne, które pomagają legendzie wyciągnąć swoją drużynę na mecze.

Obejrzyj wideo: CrossFit Open DAN BAILEY vs RICH FRONING (Może 2025).