Co to jest „sportowe serce”?

Prawie każdy sport jest ofiarą. Ofiara dla własnego zdrowia. Bokserzy cierpią z powodu uderzeń pięści, trójboiści mają zerwane plecy, zerwane więzadła mięśniowe i ścięgna. Kulturyści mają duży brak równowagi hormonalnej i bardzo często leżą na stole operacyjnym w walce z ginekomastią. Ale jest jedna choroba charakterystyczna dla wszystkich sportów i wcale nie zależy od specyfiki treningu, a raczej wiąże się z niewłaściwie zorganizowanym treningiem. Nie, to nie rabdomylioza, jest znacznie gorzej - atletyczne serce. Jego konsekwencje zwodzą co piątego sportowca z drogi na Olympus.

Co to jest?

Przyjrzyjmy się, czym jest sportowe serce z fizjologicznego punktu widzenia. Serce sportowe to urazowa i patologiczna zmiana w skurczowej tkance serca, charakteryzująca się obecnością bliznowaciejącej tkanki łącznej. W rzeczywistości są to blizny na mięśniu, które zakłócają normalny i zdrowy skurcz serca.

W rezultacie prowadzi to do wzrostu obciążenia głównych kanałów, chronicznego wzrostu krwi i ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Zmniejsza wrażliwość głównych struktur kurczliwych na tlen. Zmniejsza oczekiwaną długość życia Zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. A to nie jest pełna lista przyczyn, do których może prowadzić zespół serca sportowego.

Najczęściej objawia się u sportowców, jednak dla sportowców z wieloletnim doświadczeniem jego konsekwencje nie są tak katastrofalne jak dla początkujących. Chodzi o to, że przez lata treningu organizm dostosowuje się i zwiększa objętość tkanki kurczliwej, aby zrekompensować uszkodzenie mięśnia sercowego i rozłączone połączenia bliznowate. Jeśli jednak sportowiec całe życie trenuje na krawędzi swoich możliwości, najprawdopodobniej zawał serca w wyniku zespołu serca sportowego spowoduje jego śmierć.

Smutny fakt: jednym z najbardziej znanych sportowców naszych czasów, który zmarł z powodu sportowego serca z powodu długiego łamania planu treningowego w połączeniu ze stosowaniem sterydów anabolicznych, jest Vladimir Turchinov, który zmarł przed 60 rokiem życia.

Jak to działa?

Serce sportowe uzyskuje się w wyniku niewłaściwego planowania procesu treningowego. Zwykle zaczyna się rozwijać już w okresie dojrzewania. Rzecz w tym, że zwykle wszystkie główne sekcje związane ze sportami szybkościowo-siłowymi mają strukturę grupową. Jest to łatwiejsze dla trenera i bardziej opłacalne komercyjnie. A kiedy nowoprzybyły przybywa do już istniejącej grupy, jest zwykle poddawany takiemu samemu stresowi, jak ci, którzy studiują dłużej niż rok.

Z tego powodu jest:

• Przetrenowanie;
• Przewlekłe złe samopoczucie;
• Uszkodzenie odporności;
• Uszkodzenie komórek wątroby.

Ale najważniejsze, co się okazuje, to sportowe serce. Chodzi o to, że każdy sportowiec, który rozpoczyna swoje treningi, zwykle kształtuje intensywność obciążenia w zależności od tego, jak się czuje. Ogólnie rzecz biorąc, to, jak się czujesz, można łatwo określić na podstawie dwóch czynników:

1. Ilość cukru we krwi. Określa ogólny poziom tlenu. Po wyczerpaniu cukru sportowiec zaczyna odczuwać nudności, osłabienie i zawroty głowy.
2. Puls.

I to właśnie puls jest odpowiedzialny za tworzenie się sportowego serca. Mechanizm powstawania jest niezwykle prosty. Ze względu na nieprzygotowanie początkującego na poważny stres tętno często wzrasta powyżej strefy spalania tłuszczu. Serce gorączkowo próbuje poradzić sobie ze stresem. W takich momentach można zaobserwować pompowanie, a czasem nawet bolesne odczucia w okolicy klatki piersiowej. Najgorsze jednak jest to, że w wyniku otrzymania mikrourazów serce zaczyna zarastać nie zwykłą tkanką mięśniową, co pomaga poprawić siłę skurczów, a zatem w przyszłości nie doświadcza przeciążenia, ale tkankę łączną.

Do czego to prowadzi?

1. Całkowita objętość mięśnia sercowego wzrasta wraz ze spadkiem powierzchni roboczej.
2. Tkanka łączna często częściowo blokuje tętnicę wieńcową (co może później prowadzić do zawału serca);
3. Tkanka łączna zakłóca pełną amplitudę skurczu.
4. Wraz ze wzrostem objętości i spadkiem siły skurczów serce otrzymuje stale wyższe obciążenie.

W efekcie po uruchomieniu mechanizmu bardzo trudno jest go zatrzymać.

Niestety trening nie zawsze jest czynnikiem wpływającym na wygląd sportowego serca. Bardzo często niedotlenienie mięśnia sercowego i zwiększony stres występuje w następujących przypadkach:

• Nadużywanie kofeiny
• Nadużycie władzy;
• Używanie kokainy (jednorazowe lub stałe);
• Stosowanie silnych spalaczy tłuszczu na bazie clenbuterolu i efedryny (np. ECA).

Z reguły każdy z tych czynników w połączeniu z treningiem o umiarkowanej intensywności może prowadzić do katastrofalnych skutków, które nieodwracalnie wpływają na jakość i długość życia.

Rodzaje sportowego serca

Serce atletyczne można sklasyfikować według następujących wskaźników:

1. Wiek uzyskania tkanki łącznej;
2. Objętość dotkniętego obszaru;
3. Lokalizacja uszkodzonych obszarów.

Średnio klasyfikacja jest określana na podstawie poniższej tabeli:

Jak się to rozpoznaje?

Rozpoznanie serca sportowego jest możliwe tylko w warunkach echokardiograficznych. Dodatkowo będziesz musiał zdać test warunków skrajnych. Nie jest możliwe samodzielne określenie zespołu serca sportowego.

Jeśli jednak zauważysz jeden z objawów charakterystycznych dla serca sportowego, musisz pilnie skonsultować się z lekarzem:

1. Bradykardia;
2. Nieuzasadniona tachykardia;
3. Pojawienie się bolesnych wrażeń podczas cardio;
4. Spadek wytrzymałości siłowej;
5. Przewlekły wzrost ciśnienia krwi;
6. Częste zawroty głowy.

Jeśli którykolwiek z nich zostanie znaleziony, musisz znaleźć przyczynę pojawienia się, aby zapobiec rozwojowi serca sportowego, jako patologii w ogóle.

Przeciwwskazania do uprawiania sportu

Jedynym sposobem na powstrzymanie rozwoju zespołu serca sportowego jest czasowe zaprzestanie aktywności fizycznej na okres do 5-6 lat. Do czego to prowadzi? Wszystko jest bardzo proste. W wyniku procesów katabolicznych i optymalizacji organizmu do współczesnych potrzeb, część tkanki łącznej może ulec zniszczeniu w procesie redukcji włókien kurczliwych mięśni. Nie wyeliminuje to wszystkich obrażeń, ale może zmniejszyć jego objętość nawet o 3%, umożliwiając jej normalne funkcjonowanie.

Jeśli jesteś poważnym sportowcem i odkryłeś pierwsze oznaki zespołu serca sportowego, powinieneś przede wszystkim zweryfikować swój program treningowy.

Pierwszą pozycją powinien być zakup pulsometru. Podczas treningu puls nie powinien dotykać strefy spalania tkanki tłuszczowej nawet w szczytowych momentach, co oznacza, że ​​przez długi czas będziesz musiał zmieniać profil głównego treningu w celu zwiększenia wytrzymałości i tętna. Dopiero po wykonaniu specjalnego treningu cardio (umiarkowane cardio w strefie tętna przerostu mięśni bez pompowania) i obniżeniu podstawowego tętna o ponad 20% można stopniowo powrócić do standardowego reżimu treningowego.

Nie, nie oznacza to, że musisz całkowicie wyeliminować pracę ze sztangą. Jednak intensywność, prędkość, liczba serii, waga i czas regeneracji powinny być ograniczone do granic możliwości. Tylko cofając swoje wyniki przez długi czas, możesz stopniowo je ponownie osiągać bez uszkadzania mięśnia sercowego. Jednak niektóre sporty (zwłaszcza sport wszechstronny) są po prostu przeciwwskazane dla sportowców z tym schorzeniem.

Metody leczenia

Istnieje kilka głównych metod leczenia atletycznego serca. Jednak żaden z nich nie wyeliminuje całkowicie tego zespołu na zawsze. Chodzi o to, że uszkodzone obszary, takie jak płuca palacza, nigdy nie będą funkcjonować tak jak wcześniej, nawet przy pełnym wyzdrowieniu.

1. Interwencja chirurgiczna.
2. Całkowite odrzucenie zdolności motorycznych.
3. Lecznicze wzmocnienie mięśnia sercowego.
4. Zwiększenie objętości użytkowej w celu skompensowania niedziałających sekcji.
5. Instalowanie stymulatora cardio.

Najskuteczniejszym wczesnym leczeniem zespołu serca sportowego jest podejście zintegrowane, które wpływa na zmniejszenie aktywności fizycznej z ogólnym wzmocnieniem dzięki interwencji lekowej. Na drugim miejscu jest wzrost użytecznej objętości serca. To właśnie ten czynnik, który doświadczeni sportowcy rekompensują błędy młodości i szkody związane z przetrenowaniem organizmu.

Jeśli jednak zmiany w tkankach sercowo-kurczliwych są patologiczne lub blizna-tkanka łączna częściowo blokuje ważne tętnice, to klasyczna metoda leczenia już nie pomoże. Możliwy jest tylko wymuszony katabolizm (niezwykle niebezpieczne przedsięwzięcie, które może skończyć się przykrymi konsekwencjami) lub interwencja chirurgiczna.

Obecnie praktyka chirurgicznego usuwania uszkodzonej tkanki za pomocą lasera jest częstsza niż jeszcze 10 lat temu. Jednak szanse powodzenia operacji urazów w kluczowych obszarach mięśnia skurczowego są nadal znacznie mniejsze niż 80%.

Instalacja rozrusznika serca może być odpowiednia tylko dla osób cierpiących na sportowe serce, w połączeniu ze zmianami zwyrodnieniowymi związanymi z wiekiem w tkankach miękkich komór.

Jedyną skuteczną metodą, która może całkowicie pozbyć się zespołu serca sportowego, jest przeszczep serca dawcy. Dlatego łatwiej jest temu zapobiec, niż wtedy, 10 lat po zakończeniu kariery sportowej, idzie pod nóż chirurga i ryzykuje własnym życiem przez źle zaplanowane kompleksy treningowe.

Podsumowując

Atletyczne serce nie jest zdaniem. Z reguły większość młodych mężczyzn, którzy wcześnie zaczęli uprawiać atletykę siłową, ma łączne kontuzje do 10%, co absolutnie nie przeszkadza im w życiu codziennym ze względu na adaptację. Jeśli jednak ograniczenie Twoich kontuzji trwa krótko, jest to powód do identyfikacji błędów w metodzie treningowej, a co najważniejsze do ich usunięcia w celu profilaktyki. Niewykluczone, że wystarczy do tego na bieżąco dodawać fosforan kreatyny lub pić serię leków profilaktycznych na mięsień sercowy. Czasami wystarczy zmniejszenie intensywności treningu.

W każdym razie, jeśli zaczniesz kontrolować tętno i nie osiągniesz zwiększonej prędkości silnika, będziesz w stanie uniknąć sportowego serca, co oznacza, że ​​oczekiwana długość życia, a także zapobieganie innym patologiom chorób serca znacznie się wydłuży.

Pamiętaj - wychowanie fizyczne pomaga poprawić własne zdrowie, ale sport zawsze sprawia, że ​​jego wyznawcy są niepełnosprawni. Dlatego nawet jeśli intensywnie przygotowujesz się do nowego wyzwania Crossfit, nie powinieneś się przemęczać. W końcu żadne sportowe osiągnięcia i nagrody nie są warte twojego życia.

Obejrzyj wideo: MICHAŁ GAŁA WYZNAJE MIŁOŚĆ MARTIRENTI!! - FAME CZY SHAME ODCINEK 2 (Listopad 2024).