Kategoria: Bez kategorii

Dziś porozmawiamy o przysiadach w crossoverze - wielofunkcyjnym trenerze, który pozwala napompować mięśnie całego ciała. Która dziewczyna nie chce mieć elastycznego i pięknego tyłka, a także smukłych i odprężających nóg? Ale jednocześnie nie wszystkim się to podoba...

Przysiad na jednej nodze jest skutecznym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie nóg, które również wzmacnia mięśnie brzucha, rozwija poczucie równowagi oraz poprawia zwinność i siłę. Prawdopodobnie pamiętasz te przysiady ze szkoły - normy na „pistolet”...

Odpowiadając na pytanie, czy trudno jest spełnić standardy klasy 11 wychowania fizycznego, podkreślamy, że wskaźniki te są opracowywane z uwzględnieniem stopniowego wzrostu obciążenia z roku na rok. Oznacza to, że uczeń, który osiągnął doskonałe wyniki w każdej klasie,...

Przysiady elastyczne to rozwiązanie dla osób, które nie mają możliwości regularnego odwiedzania siłowni z maszynami do ćwiczeń. Panie szczególnie je uwielbiają za świetną okazję do podkręcenia zwiotczałej skóry wewnętrznej powierzchni rąk i nóg, naprężenia mięśni pośladków i uwydatnienia bioder....

Nie sposób wyodrębnić jednego rekordu świata w skokach, ponieważ jest ich kilka. Możesz skakać długo, wysoko, z tyczką, ze startu do biegu lub z miejsca. Oczywiście wskaźniki będą wszędzie inne. Również cenione liczniki będą się różnić od...

Rozważ standardy wychowania fizycznego dla 6. klasy i zbadaj poziom ich złożoności, aby skorelować je z testami TRP III klasy. Grupa wiekowa uczestników Zespołu na tym poziomie to 11-12 lat - okres nauki w klasach 5-6 w szkole. Dzieci, które są w przeszłości...

Zatwierdzone standardy wychowania fizycznego dla klasy 1 na lata akademickie 2018-2019 obejmują 13 stanowisk o różnym znaczeniu dla chłopców i dziewcząt. Zadania TRP do zaliczenia I etapu (dla dzieci w wieku 6-8 lat) obejmują 9 testów, w tym...

W 2014 roku wznowiono dostawę standardów TRP. Ma na celu wprowadzenie dzieci i młodzieży w sport i zdrowy styl życia i stał się niemal jedną z dyscyplin obowiązkowych w programie nauczania. Do pierwszych zwycięstw na froncie standardów gotowości do pracy i...

Do standardów wychowania fizycznego dla klas 7 nie dodano nowych dyscyplin, zwiększono jedynie złożoność zeszłego roku. Zwykle, aby ocenić poziom treningu sportowego dziecka, badane są jego wyniki fizyczne. Jednak dzisiaj ze względu na aktywny...

Dzisiaj porozmawiamy szczegółowo o przysiadach plie - co to jest, jaka jest technika, wady, zalety, a także jak odróżnić je od podobnych ćwiczeń: klasycznych przysiadów i sumo. Mówiąc najprościej, są to przysiady z maksymalnym rozcieńczeniem....