Kategoria: Biegać

Udostępnij film znajomym, będą Ci wdzięczni! Napisz, jakie błędy popełniłeś podczas przygotowań i podczas zawodów. Do zobaczenia w następnym filmie! Z poważaniem Egor Ruchnikov, twórca i redaktor naczelny działającego portalu „Bieganie, Zdrowie,...

W świecie biegania istnieje wiele różnych innowacji. Dlatego warto sprawdzić, czy odzież kompresyjna jest korzystna podczas biegania. Dzisiaj porozmawiamy o kompresji i rozważymy wszystkie jej pozytywne i negatywne aspekty na przykładzie legginsów kompresyjnych Strammer....

Przed startem do maratonu sportowiec musi poświęcić dużo uwagi swojej ogólnej diecie, dzięki czemu będzie mógł lepiej przygotować organizm na przyszły trudny dystans. Zwróć większą uwagę na dietę 15-20 dni przed startem,...

Za pomocą śledziony osoba przeprowadza procesy metaboliczne w organizmie. Narząd jest również odpowiedzialny za usuwanie szkodliwych substancji z organizmu człowieka i działa jak rodzaj filtra. Bardzo często, podczas wysiłku fizycznego, ostry lub...

W każdym aktywnym sporcie kontuzje są częścią procesu treningowego. Jeśli jednak dla profesjonalistów urazy są nieuniknione ze względu na kolosalne przeciążenie organizmu. Wówczas dla amatorów ryzyko kontuzji można praktycznie wyeliminować wykonując występy...

PODBIEC! LEKCJE, KTÓRYCH SIĘ NAUCZYSZ: Podstawy biegania, które pomogą Ci uniknąć typowych błędów początkujących Jak zacząć, gdy masz nadwagę Jak prawidłowo oddychać, opuścić nogę podczas biegu, o której porze dnia najlepiej trenować...

W organizmie człowieka żyły odgrywają ogromną i najważniejszą rolę. Krew płynie wzdłuż nich, a komórki są nasycane niezbędnymi składnikami. Ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na ich zdrowie, ponieważ od tego zależy ogólne samopoczucie i wydajność....

Zabawy na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na organizm człowieka, a ponieważ panuje w nich duch współzawodnictwa, aktywność fizyczna jest znacznie łatwiejsza niż w sporcie indywidualnym. Koszykówkę można nazwać jedną z...

Współczesny człowiek spędza dużo czasu w pozycji siedzącej, co negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka....

Podczas biegania stopy człowieka przyjmują obciążenie dwukrotnie większe od masy ciała. Mają oczywiście naturalną amortyzację, ale to nie wystarczy na codzienne długie biegi. Dzięki specjalnie do tego zaprojektowanym butom możesz...