Kategoria: Trening

Pływanie kraulem jest odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku i umiejętności fizycznych. Ten styl jest uwielbiany przez profesjonalistów za możliwość rozwijania dużej prędkości. A pływacy amatorzy z przyjemnością ćwiczą to do treningu mięśni, ogólnego wzmocnienia...

Dzisiaj porozmawiamy o pompkach na triceps - spośród wszystkich odmian ćwiczenia wyróżnimy te, które powodują ukierunkowane obciążenie mięśnia trójgłowego ramion. Ta informacja będzie szczególnie interesująca dla sportowców ćwiczących na siłowni w celu zwiększenia masy mięśniowej...

Porozmawiajmy o tym, jak wybrać czapkę do pływania w basenie, ponieważ bez tego atrybutu nie można pływać w żadnym kompleksie sportowym. Wydawałoby się, że to tylko dodatek, ale czy wiesz, że ma wiele odmian? Ponadto sportowiec...

Biegi krótkodystansowe uważane są za najbardziej widowiskowe pod względem rozrywki spośród wszystkich dyscyplin lekkoatletycznych. Wymaga bardzo rozwiniętej wytrzymałości, a także umiejętności rozwijania dużej prędkości na krótkich dystansach. Musisz także być w stanie kontrolować...

Od dziś będziemy rozmawiać o pompkach na ścianie - super skutecznym ćwiczeniu wzmacniającym plecy i mięśnie brzucha przed przejściem do treningu siłowego. Ten rodzaj push-up jest klasyfikowany jako wersja lekka, ponieważ praktycznie nie obciąża dłoni, stawiając główny nacisk...

Prawidłowa pozycja podczas jazdy jest jednym z głównych czynników sukcesu podczas jazdy. Od tego zależy samopoczucie jeźdźca, jego bezpieczeństwo i wytrzymałość oraz oczywiście ilość przyjemności z wyprawy. W tym artykule przyjrzymy się...

Jak myślisz, jak skuteczne jest ćwiczenie pływania w celu utraty wagi? Czy pomaga spalać kalorie tak szybko, jak bieganie lub fitness? A jeśli tak, to jaki jest najlepszy styl pływania, aby efekt był bardziej zauważalny dla innych? Pływanie dla...

Kije do nordic walking to nieodłączny atrybut tej techniki, bez której traci się jej znaczenie. Nordic czy Nordic Walking narodził się w krajach skandynawskich, gdzie narciarze decydowali się latem na treningi z kijkami narciarskimi....

Chcesz wiedzieć, jak prawidłowo oddychać podczas podnoszenia się z podłogi, ściany lub krat? Pierwsze dwa typy są uważane za proste i są dostępne nawet dla początkujących sportowców, ale ostatni jest przeznaczony tylko dla wyszkolonych sportowców. Jeśli chcesz perfekcyjnie opanować technikę...

Dziś rozbijamy przysiad przy ścianie - efektywne ćwiczenie na biodra i pośladki. Jak sama nazwa wskazuje, zasadniczą różnicą w stosunku do innych rodzajów przysiadów jest obecność pionowego podparcia. Przysiady przy ścianie to nie tylko jakość...