Kategoria: Trening

W każdym zasobie internetowym poświęconym sportowi, zdrowemu stylowi życia lub kulturystyce można znaleźć materiał o badaniu prasy dolnej, jej cechach i trudnościach, podczas gdy górna część brzucha jest niezasłużenie pozbawiona uwagi. Ćwiczenia dla...

Technika biegania wydaje się prosta tylko na pierwszy rzut oka, w rzeczywistości zawiera wiele niuansów. Jak myślisz, na co wpływa ta technika? Od tego zależy nie tylko wdzięczność ruchów biegacza, ale także jego zdrowie, ponieważ nieprzestrzeganie zasad prowadzi do zwiększonego...

Korzyści z biegania dla kobiet tkwią w złożonych pozytywnych skutkach, jakie ma ono dla organizmu. Codzienny jogging doskonale ćwiczy mięśnie, wzmacnia układy witalne, wspomaga odchudzanie, rozwój wytrzymałości i zwiększa...

W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy, które mięśnie pracują podczas chodzenia, dzięki czemu wyraźnie zobaczysz, jak skuteczne jest to ćwiczenie. Z jakiegoś powodu wiele osób ma tendencję do chodzenia, uważając to za delikatny rodzaj obciążenia. w rzeczywistości...

Jeśli interesuje Cię, jakie mięśnie pracują podczas biegania, zdziwimy Cię - ten rodzaj aktywności fizycznej w mniejszym lub większym stopniu angażuje niemal całe ciało! Daje obciążenie tlenowe, stymuluje mięśnie, nadaje im ton....

Nie każdy będzie robił pompki ze staniem na rękach, ponieważ ćwiczenie wymaga nie tylko siły mięśni, ale także umiejętności utrzymania równowagi. Ten typ nazywany jest również pompkami pionowymi, wykonuje się je przy ścianie, a doświadczeni sportowcy w ogóle wykonują pompki bez wsparcia....

Czy widziałeś ludzi w maskach do biegania na bieżniach w parkach? Są podobne do respiratorów lub masek przeciwgazowych, tylko bardziej stylowe i skuteczne. Zapewne zastanawiasz się, do czego taki sprzęt jest potrzebny i jakie korzyści przynosi organizmowi. Uczyliśmy się...

Wskaźnik tętna biegu pomaga ocenić, w jakim stopniu organizm przyjmuje obciążenie. Jeśli będziesz stale zmuszać go do noszenia, nie będzie korzyści z takiego wychowania fizycznego, wręcz przeciwnie, zrobisz sobie krzywdę. W tym artykule rozważymy, które...

Wielu sportowców interesuje się tym, czy pompki na ramionach mogą pomóc w skutecznym odciążeniu mięśni. I czy przy pomocy różnych odmian tego ćwiczenia można osiągnąć pożądany efekt bez dodatkowych obciążeń siłowych na siłowni. W tym artykule...

Pływanie kraulem jest odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku i umiejętności fizycznych. Ten styl jest uwielbiany przez profesjonalistów za możliwość rozwijania dużej prędkości. A pływacy amatorzy z przyjemnością ćwiczą to do treningu mięśni, ogólnego wzmocnienia...