Ziemniaki - 4 szt. Rzodkiewka - 200 g Ogórek - 2-3 szt. Woda mineralna - 1-1,5 litra Zielona cebula - do smaku Koper - do smaku Sól i pieprz - do smaku Musztarda - opcjonalnie Białka 1,9 g Tłuszcze 1,8 g Węglowodany 6,5 g Krok po kroku...

Porozmawiajmy o tym, jak wybrać czapkę do pływania w basenie, ponieważ bez tego atrybutu nie można pływać w żadnym kompleksie sportowym. Wydawałoby się, że to tylko dodatek, ale czy wiesz, że ma wiele odmian? Ponadto sportowiec...

Wykonując ćwiczenia opisane w tym artykule znacząco zwiększysz swoje umiejętności gimnastyczne, poprawisz koordynację oraz wzmocnisz mięśnie rdzenia. Trzecie zadanie na naszej liście może nawet być dla kogoś prawdziwą torturą, ale jeśli masz przynajmniej trochę...

W ostatnich latach bardzo popularne stało się chodzenie po Skandynawii z użyciem specjalnych kijów. Rosjanie z wielką przyjemnością przyjęli ten sport z obcych krajów północnych. Import pozwala znaleźć interesujące Cię na półkach sklepowych...

Wyciskanie hantli jest podstawowym ćwiczeniem wielostawowym, które ma na celu rozwinięcie siły eksplozywnej mięśni obręczy barkowej i nóg. Ten ruch jest uniwersalny, dlatego znajduje zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych: od lekkiej atletyki po trójbój siłowy....

Wyjście na drążku poziomym (wyjście z siłą na dwie ręce) to wszechobecne ćwiczenie podstawowe w gimnastyce artystycznej, treningu i crossficie. Z gimnastyki artystycznej gimnastyka przeniosła się do wojskowego programu treningu fizycznego z...